如果你感觉压力大，那就减压。回避没意义，必须想办法解决，这叫勇敢面对。
我猜是高考、高考中的老师、家长、同学给你的压力。我有几个建议供你参考一下：
一、看淡压力本身。例如压力是高考，那就看淡它。考砸了又不会变成屎人，无非就是进不了理想的大学。实际上，步入社会，无论哪个大学毕业的，起点都一样低。我们的大学教育想来你也听说过，少有出门就能对接工种的。既然起点都低，你比别人更低一点谁能看得清啊。反而是那些到了单位能够放下身段、踏实工作、不断精益求精、持续学习的人容易得到提拔。一个人的发展主要看后劲儿，有方向、肯不停学习的人三十岁左右就能成为骨干了——你看，其实也不是太遥远的事儿，一次失败的考试误不了你终生。
二、技术上减少压力。
1、合理安排学习，有些需要长期训练的能力，这会儿弄已经没意义了，更多的是把知识组织出一个网状体系来，把同科甚至不同科的东西联系起来并强化这种联系。请注意，要强化。光是画个思维导图是不能强化的，还得自己给自己出题或者找题。再把各个网点上的知识性内容记忆牢靠。只做这两件事，你的学习内容就会少一大截。空出来的时间拿去打球、k歌、放风筝，疯出满身大汗来，再痛快洗个澡，喝个香片啥的，培养香甜安静的精气神。好心情和好气质，需要时间来养护。这样的你，哪儿来的压力。
2、和家长冷静谈谈，坚持说服他们支持你的安排。运动员在国际大赛上得不了好成绩，一般提法都是发挥失常，因为选进国家队训练有些年头的，都是尖子，说他们技术不行简直是侮辱。有，倒不出来，就是太把比赛当回事儿了。高考的时候，家长和孩子一样容易患上焦虑症。你得坚持不懈的帮他们做心理疏导。讲着讲着，你会发现压力没了。很惊喜，很高兴对不对。
三、甭管别人怎么说，拿定主意做好你自己。压力总是败退于坚定的心。
我猜是高考、高考中的老师、家长、同学给你的压力。我有几个建议供你参考一下：
一、看淡压力本身。例如压力是高考，那就看淡它。考砸了又不会变成屎人，无非就是进不了理想的大学。实际上，步入社会，无论哪个大学毕业的，起点都一样低。我们的大学教育想来你也听说过，少有出门就能对接工种的。既然起点都低，你比别人更低一点谁能看得清啊。反而是那些到了单位能够放下身段、踏实工作、不断精益求精、持续学习的人容易得到提拔。一个人的发展主要看后劲儿，有方向、肯不停学习的人三十岁左右就能成为骨干了——你看，其实也不是太遥远的事儿，一次失败的考试误不了你终生。
二、技术上减少压力。
1、合理安排学习，有些需要长期训练的能力，这会儿弄已经没意义了，更多的是把知识组织出一个网状体系来，把同科甚至不同科的东西联系起来并强化这种联系。请注意，要强化。光是画个思维导图是不能强化的，还得自己给自己出题或者找题。再把各个网点上的知识性内容记忆牢靠。只做这两件事，你的学习内容就会少一大截。空出来的时间拿去打球、k歌、放风筝，疯出满身大汗来，再痛快洗个澡，喝个香片啥的，培养香甜安静的精气神。好心情和好气质，需要时间来养护。这样的你，哪儿来的压力。
2、和家长冷静谈谈，坚持说服他们支持你的安排。运动员在国际大赛上得不了好成绩，一般提法都是发挥失常，因为选进国家队训练有些年头的，都是尖子，说他们技术不行简直是侮辱。有，倒不出来，就是太把比赛当回事儿了。高考的时候，家长和孩子一样容易患上焦虑症。你得坚持不懈的帮他们做心理疏导。讲着讲着，你会发现压力没了。很惊喜，很高兴对不对。
三、甭管别人怎么说，拿定主意做好你自己。压力总是败退于坚定的心。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2018-08-31
首先，要学会听课：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。
其次，要学会记忆：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。
最后，要学会总结：
一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。
其次，要学会记忆：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。
最后，要学会总结：
一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。
第2个回答 2017-04-20
这位同学别难过，想要提高成绩，需要做到以下几点:
1、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝，坚持午睡；
2、学习时要全神贯注， 学习到一定程度就得休息、补充能量；
3、学习要主动，只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣；希望我的分享能帮到你，祝你心想事成，请采纳！
1、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝，坚持午睡；
2、学习时要全神贯注， 学习到一定程度就得休息、补充能量；
3、学习要主动，只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣；希望我的分享能帮到你，祝你心想事成，请采纳！
第3个回答 2017-06-05
我以前读书也是这样的，我用我自己的经验给你些建议吧。
建议一：不要为了节约时间长时间学习，因为太久了脑袋会疲惫，这个时间建议到外面走走，呼吸一下新鲜的空气。
建议二：把手机放在柜子里面，调静音，不要玩手机。
建议三：洗把脸，然后照镜子，告诉自己可以的，不要放弃，一定要说出来，多说几次。
建议四：深呼吸10个，可以避免紧张的感觉。
答题不易，满意的话请采纳哦。
建议一：不要为了节约时间长时间学习，因为太久了脑袋会疲惫，这个时间建议到外面走走，呼吸一下新鲜的空气。
建议二：把手机放在柜子里面，调静音，不要玩手机。
建议三：洗把脸，然后照镜子，告诉自己可以的，不要放弃，一定要说出来，多说几次。
建议四：深呼吸10个，可以避免紧张的感觉。
答题不易，满意的话请采纳哦。
第4个回答 2015-05-20
那就去走走，不要太过于勉强自己，只是做会让自己感到高兴的事情，等情绪稳定之后再激励激励自己，俗话说压力就是动力，但是过大的压力会让人崩溃。本回答被提问者采纳
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