苹果手机id账号和密码忘记了怎么办

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苹果手机ID账号和密码忘记了，可以通过以下方法来找回或重置。

首先，如果您只是忘记了Apple ID的密码，但还记得账号，那么可以尝试在Apple ID登录界面点击“退出登录”，再点击“忘记密码”，然后输入iPhone锁屏密码来重设登录该iPhone的Apple ID密码。这种方法适用于您仍然可以正常使用iPhone，并且已经登录了Apple ID的情况。

其次，如果您忘记了Apple ID账号和密码，或者无法通过上述方式重置密码，那么可以尝试使用苹果官网来找回。您可以打开苹果官网，点击首页底部的“管理你的Apple ID”，然后点击“忘记Apple ID或密码”。接着，按照页面提示输入您的相关信息，如注册时使用的电子邮件地址、手机号码等，以验证身份并找回或重置密码。

另外，如果您已经开启了双重认证，那么可以使用受信任的设备或电话号码来重置密码。只需转到iPhone上的“设置”应用，点击您的姓名以进入iCloud帐户，然后选择“密码和安全选项”，点击“开启二次验证”。接着，使用Apple发送的验证码验证您的电话号码，然后就可以在受信任的设备中输入两步验证码来重置密码了。

最后，如果以上方法都无法解决问题，您可以联系苹果官方客服寻求帮助。在联系客服时，请准备好您的相关信息以便验证身份，并详细说明您遇到的问题。客服人员会尽力帮助您找回或重置Apple ID账号和密码。

总的来说，忘记苹果手机ID账号和密码并不是一件无法解决的问题。只要您按照上述方法尝试找回或重置，通常都可以成功解决问题。同时，为了保护您的账户安全，请务必妥善保管好您的Apple ID账号和密码，并定期更改密码以防止被他人盗用。