俯卧撑、举哑铃和拉拉力器分别锻炼哪些肌肉?
俯卧撑是：锻炼手臂肌肉和胸肌的，也可以稍微锻炼下你的腰肌和腹肌。举哑铃是：锻炼手臂肌肉的，其他方法也可以锻炼到其他部位。拉力器是：锻炼胸肌和后背肌的，臂力也可以锻炼到。
俯卧撑练胸肌好点还是拉力器?
俯卧撑，做的时候让上臂跟身体成90度就会偏重于练胸肌，平行的话就偏重于练三角肌肉。拉力器根本就不练胸肌，练的是后背骨头缝的那条肌肉。
我今年15,拉臂力器和做俯卧撑哪个练胸肌效果更好?
卧撑更厚更饱满，拉力器会让胸肌更宽（从头上向下拉，水平方向更多的是锻炼背部的肌肉，还有一脚踏住一端
弹簧拉力器能增大胳膊肌肉吗
弹簧拉力器分不同用法可以锻炼不同位置的肌肉，只要你坚持锻炼，一般每个动作每天三到六组，每组做到力竭，两天休息一天，饮食跟得上，多吃蛋白质，长肌肉没问题
练弹簧拉力器和练俯卧撑(平卧)分别练哪些肌肉
弹簧拉力器：三角肌，胸大肌上素 俯卧撑：肱三头肌，斜方肌
拉簧锻炼哪里肌肉?
用拉力弹簧练胸肌效果不大强烈建议做俯卧撑效果好。 追问： 我刚买个拉簧，哥们说具体点呗、？拉力弹簧正规怎么做？还有做多少天肌肉成型？ 回答： (1) 双手高位拉力器弯举 这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。 开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在...
我买的拉力器,能练胸肌吗,怎么拉,才能练胸肌
拉力器可以练胸肌的 做俯卧撑、练习哑铃等等，具体练习方法如下：1、每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，明天要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改变。2...
弹簧拉力器怎么练胸肌 弹簧拉力器使用方法
2、拉力器确实是很好锻炼胸肌的健身器材之一，但想要真正把胸肌练出来的话，除了拉力器的辅助之外，其他的锻炼方式还是需要配合的进行才行，比如俯卧撑、卧推等健身方式。想要使用弹簧拉力器能起到锻炼胸肌的效果，就需要保证每次都达到了足够的锻炼强度，可以每天锻炼四组，每组做15个左右。 胸肌锻炼并不是短...
用弹簧拉力器可以锻炼胸肌吗?
可以,但是不够理想,建议你做卧推杠铃,俯卧撑可以锻炼部分胸肌,在双杠上练曲臂撑也可以练习一部分.但是效果最佳是卧推.卧推练完后可以用练夹胸的动作,以保持胸肌的形状美观.练完胸肌是练肱三头肌,三角肌的好时候.要想让肌肉块变大,应渐渐的加大重量,而不是同样的重量加多次数.弹簧拉力器是一个很好的...
锻练力量,哑铃,俯卧撑,还有那种弹簧器(一根弹簧那种),哪种效果最好?还...
练这个能大幅度的增加力量 俯卧撑和弹簧器（是臂力器吧）它们好像同样是练臂力的 臂力是最主要的、板手力是就能让对方感到你的力量 不过我推荐哑铃 我也正在练效果十分好 好像拉力器也不错能增加胸肌（变成大块头）祝你用了我的方法能变成“真男人”O(∩_∩)O哈哈~...
