2. 如果你目前的体重是138斤，并且希望减肥30斤，那么理论上可能需要大约三个月的时间来实现这一目标。
3. 然而，这一过程的关键在于持续和坚持。高强度的训练方案只有在你能够持之以恒地执行时，才会产生效果。
4. 记住，任何追求良好成果的旅程都需要坚持不懈的努力。减肥也不例外，只有持续的努力才能带来满意的结果。
健身房,减肥30斤,得多久。。本人138斤
2. 如果你目前的体重是138斤，并且希望减肥30斤，那么理论上可能需要大约三个月的时间来实现这一目标。3. 然而，这一过程的关键在于持续和坚持。高强度的训练方案只有在你能够持之以恒地执行时，才会产生效果。4. 记住，任何追求良好成果的旅程都需要坚持不懈的努力。减肥也不例外，只有持续的努力才能...
健身房,减肥30斤,得多久。。本人138斤
让健身教练给你定制一套高强度训练方案，对自己有帮助，三个月就可以了，但是前提条件是你必须坚持下去，所有事情都是一样，要有好的努力的结果无非就是坚持
瘦30斤需要多久??
多吃一些绿色蔬菜水果。其次要多锻炼，你说喜欢打篮球这是一个很好的方法，最好早晨早点起床去外边跑步。早晨的运动量不要太大！跑步时间不要超过一小时。接着少吃点饭以水果蔬菜为主。之后有时间就打打篮球，再就是晚上一定不要吃太多。两个月就减的差不多了 ...
男生138斤,主要是肚子腰部还有臀部大腿胖,去健身房锻炼,至少要多久才 ...
坚持大概三个月吧，找到适合自己的运动方式和运动时间，可能会快一些，贵在坚持。
14岁本来138斤突然之间瘦了30多斤是否有病?
一般来说是正常的，可能是作息或者生活习惯导致的，青春期也会导致体型变化。如果除暴瘦外还伴有其他症状，建议去医院检查。
节食减肥有效吗
节食减肥非常有效，我自己就是一个活生生的例子。我当初从138斤。节食减到108斤，减了将近30斤。我就是不吃东西，纯不吃东西，只吃早上一顿饭，中午饭和晚上饭都不吃。可是肥倒是减下来了，但是身体就减坏了。不过在一些比较健康的减肥方法中，节食也是非常关键的因素。因 为你减少了食物的摄入，...
我现在138斤,想在20天以后瘦到120斤,这个方法可行吗?
20天不大可能。其实瘦身并不是你急就能急出来的 也不是吃得少就能解决的 要合理运动。很多人吃的少了也不见瘦，感觉喝点水 都在长胖，就是因为那股太想瘦的积极性害的，越想瘦越瘦的慢 就慢慢的在饮食方面解决 人们都说健康饮食不仅减肥还延年益寿呢。不过你要是真想瘦的话 建议你去...
我现在138斤,想在20天以后瘦到120斤,这个方法可行吗?
1. 20天内从138斤减至120斤的目标过于激进，不符合健康减肥的建议速度。2. 快速减肥可能导致身体营养不良、肌肉流失等问题，建议采取渐进式减重方法。3. 合理饮食和持续运动是减肥的有效组合。应避免极端节食，选择均衡的饮食方案。4. 针灸减肥可能对某些人有效，但需专业指导，并且伴随严格的饮食控制，...
紧急!两天瘦一斤的方法减肥高手快来!
1. 我在不到两个月的时间里成功减重，从185斤减至138斤。以下是我的减肥过程：2. 每天在进食前至少喝一杯水。早餐可以选择以下选项之一：吃一个鸡蛋，或者一杯酸奶搭配两片全麦面包，或者食用1到2个苹果。3. 中午避免吃米饭，因为它是淀粉类食物。可以选择多吃蔬菜，少吃肉类，鸡肉因热量较低可...
两个月瘦了三十斤是什么感觉?
开始一周就瘦十斤完全没感觉，但每天称很有成就感，后面速度变慢，瘦了30斤的时候整个人小一圈，碰见的熟人都问我怎么瘦的。很开心，穿的衣服从男式180变成可以穿女士170左右，偶尔宽松款还能穿m的。后来大学军训，我当时134斤，军训完了体型紧了点但体重涨到138，因为饮食恢复了三餐。后来跟室友一...
