拥有一个：自己说了算的人生
形成“内聚性自我”
所谓内聚性，就是你的内心有一种向心力，让你有能力看到一个全貌的自己，接受她并感谢她。一个具有内聚性自我的人，最明显的特征就是：稳。虽然外界的声音与评价仍会激起你的情绪与感受，但你能够稳住它，且拥有作为旁观者来观察和应对的能力。
践行“不值得定律”
内心丰盈的人，都活在自己的心里，而不是别人的嘴里。没必要的争论不值得辩；无意义的事情不值得纠缠；别人的评价不值得太在意；走远的关系不值得留恋。其实人生80%的烦恼，用8个字就可以解决：关你啥事？关我啥事！
掌握“自我疗愈法”
自我疗愈的方法就是四句话：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。深刻理解这四句话，用爱的语言不断地去接纳自己潜意识的一切，接纳自己的所有想法、信念、情绪。那么，这四句话分别代表什么意思呢？对不起-你便救赎了曾经所有错失！请原谅-你彻底宽容了自我和他人！谢谢你，无比真诚地感恩万物！我爱你-心就汇入博大的精神之海。
活出自我——武志红《拥有一个你说了算的人生》
2019年,武志红老师推出了《拥有一个你说了算的人生》,深入系统的回答了这个问题,作者将自己多年的思考集中到这套书中,分活出自我篇和终身成长篇两册。 本书为活出自我篇,依次讲述命运、自我、关系、动力、思维、身体、情感等课题。帮助我们从心理学的角度认知自己、洞悉内心,觉知问题发生的关键,变得更加开阔、包容...
活出自己是一件很美的事,《拥有一个你说了算的人生》
最成熟作品《拥有一个你说了算的人生》，该套丛书分两册，上册是《活出自我篇》，下册是《终身成长篇》。两册各有侧重，通过心理学理论并结合武志红老师的真实案例，同时附加了问答部分，感觉读来，真的是受益匪浅，很有收获。
武志红《拥有一个自己说了算的人生》
一个人的外在现实，是由他的内在意识所决定的。不能在外部世界做自己的生命，就会倾向于将自己适当封存起来，好在一个相对封闭的内向世界中自己说了算。其实，你，是一切的根源。强烈的自我意识是一个基础，这相当于人生的一种起跑线。1、学习心理学，洞悉内心，完成内在意识下的不断升维，真正“拥有...
读《拥有一个你说了算的人生》有感
资深心理咨询师兼心理学畅销书作家武志红的书既有力量又非常细腻，《拥有一个你说了算的人生》这本书也是很吸引我，内容涵盖很广，气势恢宏同时又很细腻。400多页的书，读着没觉着累。读完许多意识受到冲击和升级，对自己和关系有了更深的理解。作者认为，拖延、迟到、宅、好忘事、效率低下，乃至皮肤...
拥有一个自己说了算的人生—自我-衡量自己的五个维度
自我01 自我稳定性和灵活度 衡量自我的五个维度（武志红的一个经验性总结）自我稳定性，自我灵活度，自我的疆界，自我的力量，自我的组织力 自我稳定性 分数越高，代表一个人的自我越稳定，越结实 分数越低，代表一个人的自我越脆弱，越容易瓦解 一个人的自我，有外壳，也有内在。而自己稳定性，主要...
拥有一个:自己说了算的人生
拥有一个：自己说了算的人生 形成“内聚性自我”所谓内聚性，就是你的内心有一种向心力，让你有能力看到一个全貌的自己，接受她并感谢她。一个具有内聚性自我的人，最明显的特征就是：稳。虽然外界的声音与评价仍会激起你的情绪与感受，但你能够稳住它，且拥有作为旁观者来观察和应对的能力。践行“...
《拥有一个你说了算的人生》读后感
年前买了武志红老师的《拥有一个你说了算的人生》这本书。记得当时是被他的推荐语：“如果你只买我的一本书，那我推荐你买这一本”所打动的。昨天终于有一段感觉完全属于自己的时光，就迫不及待的看起来。他说，我所认为的心理学，就是集中在一个生命如何成为他自己上，我也的确认为这是最为...
余生,活出最好的自己!拥有一个自己说了算的人生
职场是一个强者竞争的地方，过一个自己说了算的人生，需要很多钱，自己也要做一个强者才行，从职场中不断地进步，才能得到更多的金钱，这样才能支持自己过上说了算的人生，想成为强者，努力学习是最有效的方法。不管什么事情，认识再深刻，计划再完美，不行动也没有任何用处，解决不了任何问题，想活出...
《拥有一个你说了算的人生》有感
21、如果一个人身上没有攻击性，这个人很容易像是虚假的，他很难和别人建立起生动、真切的关系来。22、一个人时，是符合全能掌控感的，但世界是无趣的、缺少生机的；而两个人时，你的生活会变得花样百出，而另一个总是小小攻击你的人，也让你的生命变得色彩缤纷、生机勃勃。23、“自己”这个东西...
读《拥有一个你说了算的人生》回顾全书: 从嫉羡到感恩
嫉羡的根本，是一个人觉得自己创造不了好东西，也拥有不了好东西，于是好东西和拥有好东西的人，让他感觉到高自己一等，因此产生羞耻感。接着也产生了毁灭欲，想毁灭好东西和拥有好东西的人。感恩的根本，是一个人深深地体验到，自己可以创造好东西并拥有好东西，自己可以强大。同时，也愿意承认有比...
