文|菁妈
郑州一个三甲医院的儿科医生霍医生，在他的个人社交平台上给家长们进行辅食添加的科普。#谣零零计划#
提到想要宝宝 健康 聪明发育好，辅食添加别弄错了，而且一定要有相应的原则。
更 健康
孩子的 健康 需要均衡的营养，6个月以后单单靠母乳是没有办法满足孩子生长发育的需求，给孩子添加好消化好吸收的辅食，能让孩子吸收充分的营养，有助于身体 健康 。
更聪明
母乳千好万好，就是里面的铁含量有点少 。特别是到了6个月之后，孩子从妈妈体内带来的铁就消耗完了，必须要通过辅食给孩子补铁。
铁充足才能运送足够的氧气到孩子的大脑，有利于孩子大脑的发育。
辅食添加还可以给孩子补充大脑和视力发育必须的 DHA ，让孩子更聪明。
长得更高
孩子吃得饱才能长得好长得高，如果一直喝流质的奶，没有给孩子合理的辅食，孩子的营养不够，吃不饱会影响身高。
原则一：7个月加肉，8个月加蛋
很多妈妈觉得孩子添加辅食要先吃蛋黄再吃瘦肉。
也就是说 肉的添加时间要比蛋黄的更早 ，因为肉里面铁含量比较高。
孩子在6个月以后每天需要的铁是10毫克，所以给孩子补铁刻不容缓，而且是添加辅食的重中之重。蛋黄的铁含量并不高，而且吸收率也不高，所以要先给孩子吃肉再吃蛋黄。
原则二：7~9个月开始酌情添加植物油
孩子开始添加辅食，如果没有给孩子做肉类的食物，脂肪含量比较少，可以考虑给孩子几滴植物油。
每天的植物油控制在5~10克以内 ，毕竟孩子摄入过多的脂肪会消化不良。
给孩子添加植物油而不是动物油，因为植物油消化吸收比较好。
原则三：9个月吃两顿辅食
孩子添加辅食，就是要让孩子慢慢地 从每天喝奶过渡到以饭为主 ，所以这个辅食的量是循序渐进地添加。
一般孩子到了9个月每天就可以吃上两顿辅食，而且辅食中是有一些颗粒状的食物，主要是 锻炼孩子牙齿的咀嚼能力 ，孩子的牙齿锻炼好了，孩子以后说话发音也会更清楚。
原则四：一岁前不吃粗粮和调料品
粗粮指的是膳食纤维含量比较高的食物，比如薯类的，红薯，山药，芋头。
杂粮类：山药，青稞，黑米，红米，高粱。
杂豆类：红豆，眉豆，赤小豆，玉米等。
这些食物大人或孕妇坐月子多吃大有好处，但是对于胃肠消化能力比较弱的婴儿来说，吃这些食物很难消化，吃进去什么就拉出来什么，还会 伤害孩子的肠胃， 所以一岁前不建议吃。
调料品盐，酱油，味精或者是鸡精等这些调料品，对一岁前的孩子来说只会增加负担，不建议吃。
原则五：辅食结构要合理
孩子吃的食物总共是三大类。
主食类：大米，面粉。
肉蛋类：鸡肉，鸭肉，羊肉，鱼肉，鸡蛋。
水果蔬菜类：各种水果和蔬菜。
三大类食物的比例是2:1:1。
把孩子每餐的食物分为4份，两份是主食，一份是肉蛋类，一份是水果蔬菜。
很多家长给孩子吃辅食很随意，孩子爱吃什么就吃什么，经常是水果吃超标了，建议家长要注意合理的搭配。
原则六：奶量要保证
孩子一岁前每天750~900毫升的奶量，才能满足孩子优质蛋白以及各种营养的需求，而辅食只是让孩子学着吃饭，补充部分的营养。
一岁到一岁半奶和辅食比例是1:1。 也就是孩子喝一餐奶就吃一餐辅食，奶和辅食给孩子提供的热量是各占50%。
一岁半之后保证孩子每天500毫升的奶量。
原则七：食物新鲜，原汁原味
给孩子买肉，最好买新鲜的肉，而不是肉罐头或者是火腿肠等这些制作过的肉类。
给孩子买蔬菜，最好到市场买新鲜的。
孩子吃的水果也尽可能是新鲜当季的。
孩子的食物尽可能是 当天购买当天制作的， 减少在冰箱停留的时间，避免被冰箱其他的食物污染。
特别是水果，要吃原汁原味的水果，而不是喝果汁。
孩子的辅食添加很有讲究，妈妈不懂其中的门道那就会坑了孩子，比如孩子不爱吃或者孩子吃了不消化，甚至是孩子吃了出现过敏。
那是因为家长在给孩子制作辅食的时候不合理，建议家长们购买一本《辅食每周吃什么》。
作者是儿童营养师刘长伟，拥有丰富的辅食咨询经验，是百万妈妈心中的 育儿 指导老师。
里面的辅食按照孩子的生长发育，营养需求以及胃肠的特点来制作，从6个月到三岁，每周的辅食都有。包括需要用的食材，做法，以及这道菜主要是给宝宝补充什么营养，都写得清清楚楚。
还有父母在添加辅食过程中，容易出现的误区也都总结出来，妈妈看看就能知道自己有没有踩坑。
有非常多的食谱买过的妈妈都大呼，幸好买了这本书，否则孩子就要被自己埋坑里了。
南北方坐月子差异大，北方滋补全靠小米鸡蛋，实名羡慕南方产妇
儿科医生给出的40条建议,条条说到宝妈心坎里
10、添加辅食时一定要慢,要单一、少量、逐渐添加。 不要因为听说隔壁的孩子已经能吃虾了而着急,他的辅食添加方法不一定适合你的孩子,而且也不一定正确。 11、添加辅食应从米粉开始。 孩子辅食中有米粉,还有麦粉。一部分孩子对麦类食物中的谷蛋白过敏,会导致腹泻。所以添加辅食的初期应先加米粉,待孩子大些再添加麦...
孩子辅食添加需要遵循的原则有些什么?
避免添加糖和盐：婴儿的肾脏还未发育成熟，不宜摄入过多的糖和盐。因此，在制作辅食时应避免添加糖和盐。鼓励自我喂食：随着婴儿手眼协调能力的提高，可以鼓励婴儿尝试自己抓取食物和喂食。这不仅有助于发展精细动作技能，还能增加婴儿对食物的兴趣。观察饱足信号：要注意观察婴儿的饱足信号，不要强迫婴儿...
宝宝聪明是遗传问题,还是母亲孕期营养决定?
等孩子到了6月之后,及时添加辅食,保证充足的营养,使孩子不至于因为缺乏某种营养而导致发育不足。 总之,宝宝是否是聪明,不是一个因素决定的,是遗传、孕期、后天综合因素的结果。另外父母的年龄、血缘的亲疏、周围的环境等等不可控因素也会起到一定的作用,所以,宝宝是否聪明不是一个简单的事情,要想生育一个聪明的宝...
请帮忙解决一下幅射问题
添加辅食应遵循以下几点原则,添加量由小逐渐增大;等孩子适应了一种辅食后再添加另外一种;要注意观察孩子添加辅食后的消化吸收情况,不适应就该马上暂缓或停止。 14、 母乳是婴儿的最佳食品,因此如果有条件,因尽量用母乳喂养宝宝。六个月后,可逐渐添加配方奶来喂养宝宝,因为据医学调查发现,一岁以前,母乳喂养的的免疫力...
宝宝在各个阶段的辅食应该怎样做呢?
完结） 希望对您有帮助.宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题，好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育，而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力，所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行，但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则，例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食，很多家长都不知道应该怎么做。
宝宝辅食添加指南 辅食添加时间以及喂养原则
而对于一般健康小孩，倒是没必要刻意回避可能会过敏食物，重点是要逐渐引入，每添加一种先观察三至五天，如无不适再添加另外一种，已经添加过的食物后面就可以混合添加了。【添加辅食需要遵循的一些原则】1、食物性状应符合宝宝的咀嚼能力：食物应由细到粗、由稀到稠，比如最开始应该是稀滑的糊状，再到...
婴儿添加辅食需要注意哪些问题
1. 选择合适的时间：一般来说，宝宝在4-6个月大的时候可以开始添加辅食。但是，每个宝宝的生长发育情况不同，所以最好在儿科医生的建议下确定最佳的添加时间。2. 逐步增加食物种类和数量：刚开始添加辅食时，应该从单一的食物开始，逐渐增加食物种类和数量。例如，可以从米粉、蔬菜泥等简单易消化的食物...
奶奶总给孩子喝粥,宝妈嫌弃太糊弄,儿科医生却夸婆婆早餐做得对_百度知...
第一个条件：营养丰富，满足宝宝身体发育的需求 给宝宝添加辅食、准备营养早餐的原则，就是要满足宝宝的身体发育需求。比如，蛋白质、钙、维生素、维生素D等，都是宝宝身体发育所需要的营养成分，宝妈要注意及时通过母乳或辅食进行供给。第二个条件：食材搭配合理，宝宝爱吃 有营养的早餐，一定是食材搭配合理...
辅食添加原则不包括
9. **定期评估和调整**：随着宝宝的成长，其营养需求会发生变化。家长应根据宝宝的发育情况、食欲和健康状况，适时调整辅食的种类和量。如果有任何疑问或担忧，应及时咨询儿科医生或营养师。综上所述，辅食添加是一个循序渐进的过程，需要家长根据宝宝的个体差异和成长需求，灵活调整策略。通过遵循上述原则...
导致宝宝半夜看急诊的妈妈,是添加辅食犯了哪些错?
由于宝宝生长发育有以及对食物的适应性和喜好都存有一定的个体差异，所以每个宝宝添加辅食的时间、数量以及速度都会有一定的差别， 妈妈应该根据自己宝宝的情况灵活掌握添加时机，循序渐进地进行。一般给宝宝添加辅食，须掌握以下三个原则：①添加辅食必须少量、少次地开始 刚给宝宝添加辅食时，每天只加一顿，...
