其实偶尔失眠几次，没什么大不了，你别太挂心啦。
无所谓，就行了。
睡不着时，不要强睡。有时，一种昏昏沉沉的状态，反而睡不着。
如下方案可以选择：
如：温水擦把脸，主要是使皮肤舒适一点。
如：下地走动走动。
如：看点休闲（不激烈）的书或杂志，人就困累了。
如：……
希望你找到最适合自己的方法。
总之，注意白天别起太晚，另外，午休20分钟为宜，不要超过1小时。
不然，白天睡得久，谁晚上也睡不着。
这需要毅力，不论早起，还是中午少睡，希望你坚持好的作息习惯！
还有，白天要适当劳动、运动 。
晚上临睡前，不要太费脑子。比如打游戏，下棋，激烈地网聊之类。
这都影响休息。
睡前洗漱时，可以将灯光调得暗一点，有助于睡眠的。
时候不早了，祝你晚安！
最近生活压力大,晚上睡觉老是睡不着,有时候会刚睡倒就会被惊醒,头也有...
你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，一般会引起头晕乏力和失眠多梦等症状你的情况我建议首先就要注意休息，不要吃萝卜和丝瓜等食物，建议你服用谷维素和维生素B1以及脑活素片治疗，祝你早日康复
为什么晚上睡不着,白天又想睡,而且睡着了睡不醒?这个更潮湿环境有没有...
还有你睡觉是千万别心理暗示是否睡着了是否今天晚上可以睡个好觉一切顺其自然就好心态放平和是福啊但是我没你哪么幸福我是每天晚上都是梦不断白天还是很累惨我也深知失眠多梦的痛苦，愿兄弟你早日康复。。。
晚上睡不着,总是睡的很晚,早晨又起步来,吃什么可以改善
1.香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。2.菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3.温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中...
我已经连续两晚上睡不着,晚上没有睡意,百天又疲劳但还是睡不着是什么...
这种情况多是精神衰弱，你应该及时就医。
晚上睡不着白天睡不醒怎么办
昼夜不分这是常见的现象，晚上不睡挺精神，到了白天的时候想叫都叫不醒，无论怎么刺激，也没法从睡眠状态叫醒，这是老年痴呆患者常见的现象。为了避免出现，在最早期出现认知功能下降的时候就应该进行干预，可以吃胆碱酯酶抑制剂进行干预，到了晚期可以加上谷氨酸受体拮抗剂进行干预。
晚上睡不着,白天睡得香,干了一天活晚上还是睡不着
那就找个专干夜班的工作，工资后还自由，这样白天睡，晚上上班，正好符合你的要求和特点。
怎样治疗睡倒觉
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音乐和电风扇的...
...都能不知不觉的能睡着我却不知道,到晚上却睡不着觉?
你这是所谓的把觉“睡倒了”，同时，睡眠的质量也差。为了克服这种情况，你应该按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝；早晨五点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了。这样一来，你就会逐渐的晚间睡好觉，白天自然也就精力充沛了。
中午嗜睡晚上睡不着怎么办?
这就是所谓的“把觉睡倒了”。为了提高睡眠质量（神经抑制程度），您应该按照生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（不能嫌早，因为这是神经抑制期）；早晨五点半左右起床（为神经兴奋期）。如此坚持下去，养成习惯就好了。这样以来，保您晚间睡得老香，白天精力充沛。
宝宝睡倒觉,家人累,这3个解决孩子“睡颠倒”的小窍门送给你
原来宝贝儿子自出生以来，都是日夜颠倒。晚上不睡觉，白天才睡。人家都说生完孩子想方设法减肥，而她却因熬夜，体重比生孩子之前还要轻。家里有初生宝宝的家里，常常会听到像芊羽这位妈妈说得那样，“宝宝睡倒觉啦”，就是宝宝白天睡觉多，夜间反而不睡，白天里夜搞颠倒了似的，弄得家人憔悴不堪。白天...
