晚上十点睡觉，早上五点起床，晨练30多分钟，早上会犯困么？身体能适应么，有好处么

Answer 1

5点起床是需要意志力的（除非你到时就睡不着），锻炼之后也肯定会犯困，但是你能坚持几个月，你的身体会逐步适应这种变化，当形成习惯以后，到时不起床你还不习惯，犯困的感觉会逐步消失，取而代之的是一个比以前更有活力的你；
你完全不要担心你的身体能不能适应，我们身体的适应能力可能大大超过我们的想像。
如果你的时间合适，可以改在下午或晚上（16：00~21：00）锻炼，这样容易坚持，效果也很好；

Answer 2

不会啊~ 没问题！我天天这样啊！
对身体有益无害，至少到现在我还没感冒！

Answer 3

试一下就知道了，，，