1、多喝点菜汤，它所含有的热量！ 2、晚上睡觉前多吃点东西，不过不要吃甜食啊，那样的话虽然增肥了，可牙齿.. 3、尽量用馒头代替米饭作为主食，馒头有的热量要大于米饭的热量 4、饭后尽量不要做过多的运动，在中午可以休息一下就可以进行午睡啦这样也不会影响健康的，就会让你胖点 5、其实要增肥主要的就是要多吃，所以建议在进餐时可以适当的多吃些辣味的食物，加大胃口... 6、很重要的一点是要保持健康的心理，保持快乐的心情，不要多操心啊，看待问题要放宽心胸，不要想太多哦，每天都要快乐，有份好心情..
满意请采纳
满意请采纳
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-02-01
相似回答
