呵呵，跳绳主要是增加小腿的爆发力和肌肉，对减肥的功效甚微，建议健康减肥还是得靠运动，我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-04-22
坚持30分钟以上都可以减肥~~ 因为30分钟以前还没开始燃烧脂肪，30分钟之后才开始脂肪燃烧的
第2个回答 2014-04-23
只要每天坚持就可以减肥，但不要大量运动过度会伤身体，但饮食友好注意，不可以不吃，晚餐最好要少吃，吃些清淡食品！
第3个回答 2014-04-22
当然可以。连续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身操20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动。
第4个回答 2021-05-04
每天跳绳多少下能减肥
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