先天体质弱怎么改善

Question

小时候身体很差 隔三差五感冒发烧 很瘦 而且消化系统、呼吸系统和心脏都不太好。。有点体无完肤了。。之后坚持锻炼 每天慢跑 每周会打一两次球 自己感觉有所改善 但是，但是。。这次大学运动会 我就天雷地火报了个一千五。。虽然以前也没跑过 但我觉得我每天跑都不只一千五 我对自己说你一定没问题的（其实我运动能力也还不错的 运动能力和体质还是有区别的吧） 然后我就不负众望地跑吐了。。 之后几天呼吸道一直难受 啊 天啦 天啦 我该怎么办 OH~~ 我应该怎么办~~

我发觉自己好啰嗦。。

Answer 1

一千五百米相当于标准体育场4圈，没有经过专门的训练突然之间用比较快的速度跑完确实会比较难受，和平时的慢跑是完全不同的。平时体质弱就要注意锻炼，不仅仅是体育锻炼，还有体质锻炼。比如从夏天开始用冷水洗脸洗脚，一直坚持，到冬天也不改，慢慢的就会有改善。在饮食上要注意不挑食不偏食，做到全方面的营养物质摄入。少喝碳酸饮料，不抽烟不酗酒，早睡早起，培养良好的饮食生活习惯，加上一些诸如转移因子类的补品，长期坚持，体质自然就会好起来。

Answer 2

先天体质弱，跟我来！严重的酸性体质、血液不干净、神经系统紊乱，尽量避免吃药，有时候吃药造成的副作用远大于疾病本身！一定要重视食品辅助治疗，人体的异常揭示了人体中有不平衡存在，建议你采用食品辅助治疗！我是主张送渔不送鱼的，去研究我的《健康自检三条》、《营销“健康自检三条”招商》，用自己的知识去改善自己的健康。
最好的方法是“锐指向”与“普指向”的结合，最好的检验标准是我的“健康自检三条”能长期做到就能真正的解决。
参考文章：《浅谈钙紊乱（骨质疏松、增生）》、《浅谈癫痫病》、《浅谈宿便、痔疮》、《浅谈糖尿病》、《浅谈前列腺及钙化》、《健康自检三条》、《皮肤细腻化的本质》、《抗氧化素与抗菌素的本质区别》、《锐指向与普指向之锐·虾青素》、《虾青素的本质》、《锐指向与普指向之普·松花粉》、《生命后天注册的启示》、《生命后天注册的启示之二》。文件在空间“流动细菌群体”栏目，更多的文件请从我百度空间跳跃到网易博客。

Answer 3

检查锻炼，强身健体，但要注意适量！