如果是成人的话，年龄在25岁以前，比赛有一定的水准（但不是那种职业化的）那就最好要跑到四分三十左右了。前面三百米控制在45秒内，然后1分12秒、1分18秒、1分14秒，这个成绩在我们学校可以拿第一了。这是四分三十的跑法。其他的可以以此类推了。
根据我的经验，一般前面三百米不要让自己呼吸节奏乱了为准，接下来一圈不要被第一名甩开，再接下来一圈保持，最后一圈前两百米调整呼吸，后两百米拼死向前冲，至于名次什么的，一大半靠实力，一小半靠运气，剩下就靠心理素质了。
还有, 气是很重要的.. 一开始不要太快, 慢慢跑, 把气调好, 就慢慢加速!
本人是,广东江门市第四届 1500米.800米第一!
1500米为何称为死亡跑
1500米被称为死亡跑，是因为这个长度的比赛对运动员的耐力和爆发力都是很大的考验。一、比赛对运动员的要求 1500米跑步比赛对运动员的耐力和爆发力要求极高。在比赛中，运动员需要保持稳定的速度，同时逐渐增加速度以适应长距离跑步，最终坚持到终点。这需要运动员具备出色的身体素质和运动技能，以及强大的...
(送分)我报名了1500米和3000米比赛,有什么练习与技巧?
1500米是中长跑，涉及耐力和爆发力的综合运用。训练时，首先进行耐力训练，目标是在22分钟内完成5000米。耐力训练后，进行速度练习，通过以90%的速度跑400米，休息2-3分钟后继续，至少跑四组，直至比赛前三天停止高强度训练。在高强度训练前，务必进行热身和拉伸，避免受伤或超负荷训练。自我测试时，找同...
1500米跑步技巧和动作要领
1500米跑步技巧和动作要领1、跑步姿势：保持正确的跑步姿势非常重要。保持头部自然向前，避免低头或抬头过度。保持肩部放松，避免耸肩。背部挺直，但不要僵硬。手臂自然摆动，避免过度摆动或僵硬。髋部和腰部保持稳定，避免左右扭动。2、呼吸：呼吸的节奏对于长跑非常重要。一般来说，建议采取三步一呼，三步一...
【急】关于运动会1500米长跑的问题 想请教各位擅长体育的网友们_百度...
呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点...
关于初中生跑1500米的问题.
我先一个一个的回答你的问题。1，长跑拼的是体力，不是一鼓作气的短跑，积蓄体力很 重要，所以说开始跟着大家一起中是十分没有必要的。2.楼主的这个成绩在初中生当中应该算是很普通的了，要努力练习。3。冲刺阶段应该不用我多说，就是在最后200米。慢跑阶段就看你临场的阅读比赛能力了，如果你名次...
1500米跑步技巧
一、1500米跑步的技巧 1、跑姿要正确 跑步动作不正确，人容易受伤，所以，跑步前需纠正自己错误的跑姿，以求整个过程中，能顺利进行。跑步时，摆臂动作不要太大，要有节奏，自然摆臂，并且手臂稍微上下弹动。跑步过程中，身体前倾，大腿前抬，脚尖朝前方，落地轻柔，动作放松。2、呼吸规律 长跑时，要...
关于1500米长跑的问题
问题描述:明天就1500米比赛了,今晚去练了一下,感觉跑完很累(大概30秒就不累了),但是总觉得自己的力气没有使出来.30秒以后就好像没跑一样平静,我跑6分14秒,怎样才能再提高?解析:晕，你跑得太慢了吧。。最少5分哦。按明天比赛的话。1。开跑的时候第一件事是占内道。2。如果你是想跑第一，...
想参加1500米的比赛,有什么需要注意的要领和技巧吗?
技巧一：呼吸。跑1500米应该怎么呼吸呢？一般来说，我们在长跑中建议，每跑三步呼气一次，注意呼吸要平稳，然后再跑三步吸气一次。如果觉得呼吸困难的话，或者觉得自己气不能太长，比较吃力。可以尝试两步一呼气，再两步一吸气。不管是那一种方式，都要注意呼吸的节奏。另外要注意，不能张着嘴进行呼吸...
男子1500米比赛有什么技巧?如何在短时间内提升成绩?
跑1500米应该怎么呼吸？一般来说，在长跑中，我们建议每三步呼气一次，注意呼吸平稳，然后每三步吸气一次。如果感觉呼吸困难，或者感觉呼吸不了太久，就比较困难。可以尝试两步呼气两步吸气。不管怎样，注意呼吸的节奏。另外需要注意的是，不能张着嘴呼吸，因为冷空气一旦进入喉咙，喉咙和胸部会有刺痛感。...
1500米长跑满分多少
国家体育锻炼标准中，1500米长跑满分成绩为5分9秒。此成绩适用于大学男生的测评。根据《中国大学生男子1500米成绩评分表》，不同分数对应着不同的成绩时间，具体如下：若成绩为5分09秒，可获得100分的高分。如果成绩稍有下滑，至5分16秒，则得95分。成绩进一步下降至5分23秒，即可获得90分。当成绩...
