整天失眠睡不着，焦虑抑郁，心慌,咋回事？

Answer 1

啊……看到标题我就进来了。我也曾有过这样的时期，因此对你的状态特别的有同感和特别的心疼。隔着屏幕摸摸你的头～

我之前有这些问题的时候是在学期末。因为学习成绩不好，害怕挂科，社团事务繁重，人际关系紧张，还被不喜欢的人纠缠……所以我连续一个多月都凌晨两三点才入睡，早上7点都要起来，平日里不仅十分的焦虑，时而心悸，还有些抑郁。失眠是不久之后的事情了。

而抑郁的情况在失眠开始之后就更加严重了。

之前是事情很多，忙到凌晨两三点。后来终于忙完了，好不容易可以睡觉了，反而半天睡不着觉，一点睡意都没有。黑眼圈日渐加深，天色越来越黑又越来越亮……后来不知道自己是什么时候失去意识的。只知道一睁开眼，打开手机就是4:16分。后来连续两周都是这样，上床后几个小时睡不着，好不容易失去意识，也只是感觉出于浅睡眠的状态，醒来后就是4:16分。

很可怕，就像中邪了一样。期间我试过了除了吃药以外的很多方法，比如睡前听英语听力，泡脚用艾草水，枕头旁边放水果或者喷催眠精油等等，都没有用。后来我瘦了很多斤，然后决定吃药了。

我也没吃什么药，就买了个五味子糖浆，然后每天晚上去跑步，跑个5～6圈知道自己筋疲力尽为止。因为我体虚无力，所以5～6圈也就到极限了，这个你可以根据自己情况而定。累的不得了了，就回去泡脚吃药，然后慢慢的，我入睡的时间越来越短，醒来的时间也越来越晚，失眠就治好了。

失眠痊愈了以后，心悸也好了很多，基本上不犯了，但是焦虑还是有一些的。直到我考完试回家了，和家里人沟通相处了以后，焦虑就好了很多。

总之，多吃瓜果蔬菜，平时少想些有的没的的糟心事儿，让那些困扰你的人和事物都见鬼去，爱谁谁吧！你也得多和你爱的爱你的家人朋友多多沟通，不要太悲观，千万不要让难过的情绪蔓延下去，抑郁症是很难走出来的。懂你的人很少，但是觉得你无病呻吟的人却会很多。不要太纠结，不要太焦虑，放慢心态好吗？

这个治失眠的方法可能对我有用，不知道你的失眠是不是比我严重，希望你能快点好起来吧！加油！

Answer 2

调整生活方式，不行再看看中医。

Answer 3

及时就医 避免加重病情。

Answer 4

建议可以试试中药调理

Answer 5

你好，应该是最近压力比较大，出现了焦虑症，或是身体出现问题了，应去医院检查一下。