16岁男生175CM120斤,怎么减肥
4. 做些无氧运动，如俯卧撑、仰卧起坐等，可以帮助收紧身体肌肉，让身体线条看起来更紧致，但要注意，这些运动主要锻炼肌肉，并不直接燃烧脂肪。5. 切记，节食减肥是不健康的选择。虽然有时看似效果明显，但长期节食会严重损害身体健康，应尽量避免。6. 最后，愿你在健康的前提下，拥有理想的身材。
我16岁体重133斤身高175cm怎么减肥?
在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一...
我今年15身高175cm体重160斤正常体重是多少怎么减肥
2. 减肥的关键在于持之以恒和坚持。首先，运动是必不可少的。如果你想减少体内脂肪，有氧运动是首选，如慢跑、快走、跳绳和游泳。建议你每周至少进行四天、每次一小时的运动，日常生活中可以多走路、爬楼梯，以及参加健身操和瑜伽课程。3. 其次，合理的饮食也是减肥的重要组成部分。如果你容易发胖，建议...
16岁男生175CM120斤,怎么减肥
性感...如果实在要减肥的话建议做有氧运动比如打篮球 跑步啦 剧烈运动之后不要大量饮水 晚上吃饱为准不要吃多 早餐只好 午餐如果不是很饿可以少吃点,尽量少吃泡面和膨化食品 油炸食品，多吃蔬菜水果 像俯卧撑或仰卧起坐之类的无氧运动是不会减掉脂肪的 不过做俯卧撑什么的会练出肌肉 使你身上的肉收...
16岁男生175CM120斤,怎么减肥
尽量少吃泡面和膨化食品 油炸食品，多吃蔬菜水果 像俯卧撑或仰卧起坐之类的无氧运动是不会减掉脂肪的 不过做俯卧撑什么的会练出肌肉 使你身上的肉收紧看起来就不会很臃肿 胸肌腹肌之类的...千万不要节食那是不健康减肥 虽然有时见效比较快 不过很伤身体 最后祝你有一个好身材！
身高165,体重133,太胖了,求减肥计划
1. 最近一个月，由于天气炎热，我开始考虑减肥。2. 每天在饮食时，我会提醒自己不要吃得太饱。3. 早餐和中餐我会保证摄入，晚餐则主要以水果为主。4. 最重要的是，每天睡觉前几小时我会跟随视频练习瑜伽，一套动作大约需要50分钟左右，这样可以有效减少多余的脂肪。5. 练习后我会休息半小时再洗澡，...
我身高175,偏胖,请问标准体重是多少?谁能给我一个科学的减肥方案,越...
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 标准体重(Kg) = 身高(m) ×身高(m) × 22(基准值) 也就是说,你现在应该以\/64\/公斤为标准 以下是一点小方案(试试吧): 方案一: 想减肥,绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹! 想减肥,不能吃减肥药。 想减肥,请从你的饮食习惯和生活...
我16岁 身高175cm比较胖体重82kg怎么减肥
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是晚饭：一是最好不要吃面食（面包、馒头、面条等）；二是最好少吃鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱（因为晚饭的以上三条是可能造成摄入量过多而造成尽长脂肪（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因）...
中等基数(身高160-170,体重100-125斤,bmi在20-24的女生)减脂方案:_百...
5. 第四个月，逐渐增加碳水化合物的摄入，第一周晚餐增加半拳米饭，第二周增加一拳米饭，第三周增加一拳半米饭。三周后，如果体重维持不变，说明减脂完成。整个减脂过程大约能减掉10-15斤的纯脂肪。后期可以继续保持每周三次的运动，并调整饮食结构，以保持身体曲线更加优秀。6. 根据不同体重设置适当...
我今年17岁,身高1米8左右,体重130至133斤这里,会不会胖了?其他地方不会...
你就是长到140，都不会属于胖。人坐下来肚子那里肉都会堆起来的。
