荷兰著名物理学家和化学家赫尔曼·约尔哈夫在1723年离开人世时，留下一本加封的书，封皮上写着：“唯一深奥的秘诀在于医术。”这本书原封不动地以两万元金币被购卖。买主兴致勃勃地将书启封并迫不及待翻了一遍，结果大失所望。原来这本共有100页的书，居然有99页全是空白纸，只是在书的首页留下了这位科学家的手迹：“注意保持头冷脚暖，这样，最知名的大夫也会变成穷光蛋。”
这位科学家毕其一生之体会，一针见血地写下了评“头”品“足”的睿语，指出人们健康长寿的秘诀是“保持头冷脚暖”。所谓“头冷”，是指心理调节，遇事冷静以待；所谓“脚暖”，是指脚部保健，以祛病延年。我国民谚也有：“若要安，脚要暖”之说，与这位荷兰科学家的见解不谋而合。此外，还有不少“举（足）轻重”的民谚，诸如：“树枯根先竭，人老脚先衰”；“养树需护根，养人要护脚”；“病从脚上来，双脚如树根，治脚治全身”等等。国外的医学家对脚也有“足”够的重视，他们称脚为“人体第二心脏”、“心之泵”。。
做好脚的保健大致可归纳为动脚、泡脚、暖脚、护脚、按脚五个方面。
动脚 是指脚要不断的活动。不要以车代步，而要安步当车。散步是最简单易行的运动，由于运动量适中，又是在清新的环境下活动，对肌肉、关节、心脏、呼吸及神经系统均有益处。人在行走中会带动全身一半的骨骼进行有节奏的舒张和收缩，使末梢小动脉的功能也随之舒缩，促进下肢血液向上回流心脏，有利于全身血液循环。
国外还有一些动脚的健身法——反常态运动，像退步走、赤脚行、雨中散步等，其中退步走（倒行运动）较易被接受。其健身的原理是向后倒退，可使平时向前行走时一些不活动的肌肉、关节得到运动；而且倒行又锻炼了平衡及定向的功能。倒行还可以避免含胸、驼背的发生。
泡脚 坚持每晚睡前用40℃左右的热水洗泡双脚20分钟左右。这样可使脚上所有的穴位均能接受热力，对经络运行起到推动作用。热水泡脚的用水量以水深齐踝部为度。洗脚时要用双手在脚面、脚心依次顺序轻轻揉搓。这种洗脚方法四季皆宜，其主要作用是使毛细血管扩张，促进脚部末梢循环，降低肌张力，有助于解除脚的疲劳。民间有“冷水脸、温水牙、热水脚”的说法，并有“热水洗脚，如吃补药”的谚语，说明热水洗泡双脚的好处。
暖脚 我国古代医学家孙思邈明确提出：脚受寒会影响内脏功能，引起胃痛、腰腿痛、女子月经不调、男子阳痿等一系列疾病。从现代医学观点认为，脚离心脏最远，血液循环路线长，供血少，其保暖功能差。因此，老、幼、孕妇在冬天都要穿保暖较好的鞋袜。有脚汗者还要垫上防汗鞋垫以保证吸湿和保暖，使脚部的微循环正常运转。
护脚 主要是要穿上合适的鞋子。现代人往往追求美观、时尚的鞋子，却把“舒适感”放到次要。有的人甚至“削足适履”，宁可双脚受挤压、疼痛也要适应时髦款式的鞋子。于是发生由于鞋子不合脚引起腿、脚、腰部的疾病。高跟鞋、松糕鞋、尖头皮鞋皆可使足、足趾发生病变，有时下肢关节、腰椎都会受累。因此，鞋型和鞋跟都要适度。老年人由于组织退变，脚型趋向较肥，宜穿轻松、鞋底富于弹性的布鞋或旅游鞋。
按脚 即经常按摩脚心。可在晚间看电视时边看边按摩脚心。按摩脚心可使神经与内分泌系统更加协调，并有解除疲劳、抗老防衰以及改善肝、肾功能的作用。方法：先屈一足，用同侧手握脚背，用另一手的拇指或中指反复摩擦脚心，可达千次，左右互换。如果用保健锤敲击脚心的涌泉穴和肝区穴位，则效果更佳。
泡脚原来对身体这么有好处，终于明白了这个道理！
只要脚暖和全身都会暖和有这个说法吗?
有的。当脚下温度低时，脚部血管收缩，血液回流受阻，导致全身血液循环不顺畅，这样人的全身都会感到寒冷。所以暖人先要暖脚，只有脚温暖了，全身才会感觉温暖。人体的内脏器官只有在适宜的温度条件下，才能保持正常生理功能。当外界变冷时，人体机能自动调节，为了不使体内热量散失，手脚血液会回流以保持内...
热水泡脚有什么好处
1、有助于提升睡眠质量，白天上班很疲惫，晚上睡觉之前泡泡脚，不但能够使得身体放轻松，还能提升睡眠质量，第二天早上起来感觉很舒适、浑身充满了干劲，又可以精神抖擞地投入新的工作中。2、有助于身体健康，用热水泡脚是一种非常健康的养生习惯，如果每天坚持用热水泡脚10-20分钟，时间久了身体感觉非常棒...
泡脚除了御寒,还有这四个好处你可能不知道,赶紧看看吧
1.促进血液循环 都知道泡脚御寒其实也就是因为热水促进了全身的血液循环，因为足底是离心脏最远的地方，也是负担最重的地方，平时血液到达也是分配不及时的，循环不是很好，所以一泡脚就会觉得全身暖和，血液沸腾，身体也放松了许多。2.刺激足底经络 人体脚底的经络有六条，起始于脾经、肝经、肾经，止于膀...
脚保暖真的很重要吗?
2. 冬季应尽快穿上厚袜子和棉鞋以保持脚部温暖，这有助于增强肾脏功能。有烧伤史的人士应特别注意提前保暖。因为所有疾病往往都是从脚部受凉开始的，一旦脚部受凉，可能会导致身体抵抗力下降，增加患病风险。3. 脚踝周围分布有淋巴管、血管和神经等重要结构，而且脚踝周围软组织较少，血液循环不佳。因此，...
时刻注意足部保暖对身体有什么好处?
1. 脚底受凉会导致百病侵，因此，在日常生活中，我们应该特别注意足部的保暖。2. 保持脚部温暖有助于促进血液循环，使人更不容易生病，并且能够增强身体的免疫力。3. 因此，时刻注意足部保暖对身体有很多益处。
为什么脚部需要保暖?
试验证明，将双足放在4℃冷水中，3分钟后就会出现流涕和喷嚏现象。所谓“寒从脚下”即此意。在寒冷的天气要保持足膝部良好的血液循环和温度。鞋袜宜保暖、宽大、柔软舒服，鞋子要防水，透气性能好，并要及时更换。脚部保暖对预防感冒、鼻炎、哮喘、心绞痛等有一定的益处。
热水袋暖脚有什么好处热水袋暖脚对身体有好处吗
1. 热水袋暖脚能促进血液循环。热敷脚部时，血管扩张，血液流动加速，有助于缓解脚部疲劳、肿胀和疼痛，同时提升身体代谢和免疫功能。2. 热水袋暖脚可缓解脚部寒冷。在寒冷环境下，热水袋能有效减轻脚部寒冷感，提高舒适度。3. 热水袋暖脚有助于改善睡眠质量。睡前使用热水袋暖脚，有助于身体放松，缓解...
经常用热水烫脚的好处是什么?
过热的水温不仅可能损伤皮肤，还可能引起烫伤。建议在使用热水烫脚前，先测试水温，确保水温适宜。综上所述，经常用热水烫脚能带来多方面的好处，包括促进血液循环、改善睡眠、缓解足部疲劳和预防脚部疾病。然而，在享受这些好处的同时，也需注意水温的适宜性，以免对身体健康造成不良影响。
脚暖了身体就暖了什么意思?
从现代医学的角度来看，脚离心脏比较远，身体能量和养分不能及时输送，所以脚暖一点的话能加速全身血液循环，以保证身体养分的及时供给。所以说，寒从足底生，脚暖全身都暖，脾经、肾经的气血都是从足底升起的。着衣时若不注意保暖，寒邪易从足部入侵，进而影响到身体的其他部位。
坚持每天泡脚对身体有什么好处?
泡完脚之后，你的整个身体都轻松了好多，而且脚和身上都是热的，尤其是冬天，我是泡完脚之后睡进被窝里，脚超级暖和，然后会很快的入睡，基本上一觉到天亮，而且第二天精神也非常的好。2、改善血液循环 在温热水的作用下，足部血管扩张、皮肤温度升高，促进血液循环，促进人体的新陈代谢，排出有毒物质...
