第1个回答 2022-07-18
2017年的夏天，儿子参加了大爱少年与明同行夏令营的缘起，了解到自然身心振动疗法和闭黑关。在这之前，让我在没有音乐的情况下集体打一个小时的坐，我体验过，视如煎熬。可13岁的儿子（之前也是怕无聊要死）在夏令营中主动提出要参加闭关，着实让我吃惊不小。孩子帮助我们大人成长，让我破除了自己不可能忍受黑关的信念。儿子因在西藏探索萨普秘境的突出表现获赠了王先明老师的一套王菲、谢霆锋签名的书，《生命的真相》。我和先生都看了，对自然身心振动疗法和“觉”有了更具体深入的理解。恰逢最后一期圣手班招募信息发布，第一刻就动心了，再加上淑芳一要约，虫歌一鼓舞（叫我人生大事别糊涂），就刻不容缓报名了，排除万难就来了！
品味独处—闭黑关2018.1.1-1.10成都
1月1日晚大家聚集在闭关中心大堂，挨个被先儿老师叫到名字带入关房，我的心情好像要上刑场，想这一刻来得晚一点，拖拉磨叽，错过了两次叫我。又是洗漱又是整理东西，还在犹豫什么东西要不要带进去（如袜子、内衣裤啊！）让自己在里面好过点。旁人的一句“带越多东西越多念，一会儿惦记什么该换了！”好吧，既然这样，那就啥都不带，豁出去了！其实还偷偷地带了一把糖果（防饥）和一支茶树精油（杀菌）。第一晚睡觉时，迷糊中似乎枕边有“笃、笃、笃”的敲床板声，心想是不是有老鼠？坐起来没声了，一躺下又来了！算了，不管了，反正死不了。可夜里就梦到了一个小屁孩躲在我床底下恶作剧。这是刚进关房穿越的一个恐惧点。后来清醒时观察到，这声音其实是自己的身体扯动磨擦被子发出的声音。哈哈！虽然闭关前听过老师几次“品味独处”的音频，也明过理，但我没有给自己设定任何想达成的高大上的目标，如果真要说目标的话，就一没出息的目标，就是别太痛苦地挨过这八天九夜，这已经算是人生一大体验和突破！老师说前三天是烦躁期，可我很庆幸自己没怎么烦燥就顺利度过了！8点吃过早饭后，就抖动身体、站会桩（压根儿不会摇）、练气（咝、咝、咝……），轻声梵唱佛歌，可怕吵到隔壁，不敢练久。一轮事做完了，到床上打打坐，以臀部为中心转动转动身体，在床上练一会儿瑜珈，可床实在太软了，又怕动静大，不给力，算了算了，别折腾了！老师一直说，懒得要死，那就躺着呆着吧！第三天晩饭后，房间里音响里突然传出了一曲曼妙的音乐，那个欣喜啊，可随后老师的几句简短录音播放完，一曲终了，又重归寂静了！百无聊赖之际，一曲音乐都是如此奢侈！我知道了，大约第六天的时候还会来这么一曲的。哼哼！小庆幸的是，闭关这些天晚上睡觉都还好，差不多一夜到天亮，能睡十小时以上，只是很多梦，（据此判断应该还是杂念多）早餐送来还赖在床上，这在往常是不可思议的。所以白天的漫长等待（吃了早饭等晚饭，不饿也吃，除了一顿茄子太难吃全剩以外，几乎餐餐滴米不剩，万念俱灰之际，吃这两顿饭是当下唯一乐趣了！哈哈）也算不上太煎熬了！刚开始入关时，小手电耗得挺快，几顿饭下来就所剩无多了。可后来熟悉环境了，干脆吃饭也摸黑完成了，把上盖的菜一股脑全倒入饭桶里，一搅拌，就一口口品味起来，吃到嘴里才知道这大概是啥，哈哈！这么些天，老师说的常见现象都没在我身上发生，什么上吐下泄的清理反应啦，身体膨胀感啦，开天眼见光啦（有时好像有一点点，不持久不泛化），意识出体神游啦等等。打嗝放屁倒是多了不少，咋办呢，就这点出息！所以也不期待老师巡关，反正我也没啥好汇报的，嘿嘿！我也没有一直在练觉知，想起来时觉一下。平时生活就单纯清静，没啥烦恼，所以好像也没有太多太多念。就是静得要死，总想隔壁关友发出点声音动静，可她乖得要死，除了吃饭＋偶尔上厕所+偶尔灌水，就啥也没有了。显得我很不务正业的样子！一天天一顿顿扳着手指头算，还有多少天出关，记得门儿清。真的，要是送饭的时候是不确定的，那会是怎样的心态，经历了这次，说不定下回我会有对未来真正零期待的状态，只在当下的状态，抛弃任何时间空间和身体概念的状态，只在觉里的状态！这次闭关的最大收获是，让我明白一个道理，如果人生把黑关当成常态，那么生活中的一切都是馈赠，都值得被感恩，还有随时取用的光明、美食、音乐、书籍，还有随时想找谁交流就可以交流，还有孩子骚扰我，让我不是那么无聊。那就天天都该活在满足和喜乐中了！为什么人总是拥有了还想要更多？！而如果把平时生活所拥有的一切视为本应该的常态，那么当我失去其中的一些时或想要索取更多时，烦恼痛苦就来了！如果这一刻我们置身荒野，天寒地冻或干旱饥渴难耐，那现在关房，有适宜的温度、温暖的被子、舒服的床，有随时取用的水，干净的卫生间，一天两顿按点送到的可口饭菜，这一切足以满足生命所需。也要感恩当下拥有的一切！所以人生没有绝对，一切唯心造。每个人看到的世界不一样，是因为标准、角度、期望值、心态不一样，并不是世界本来的样子！富足与匮乏，得到和失去，只是一体两面，一切都只是心的感受，仅此而已！活在空性里，内心如如不动，一切都只是体验，只是幻相，只是允许，只是流经，无染无着，那么就进入了生命的本真和永恒！10日早餐后，工作人员通知出关，发下两张纸，灯亮起，空灵美妙的音乐响起，已不急着离开，当即洋洋洒洒写下了两张A4纸的真实体会。重见天日，宛若新生！十天没洗脸刷牙、洗头洗澡，没换内衣内裤，哈哈，原来人生怎么过都可以！只要没有概念、标准和要求！下午在酒店一通洗漱后，先明老师请大家吃火锅，热情、体贴入微的照顾，好亲近的感觉！吃完火锅，我们搬了几十床棉被塞进先明老师的越野车，他自己一个人先遣开车（他说他习惯单飞）从成都运往大理，帮我们先到打点圣手住地。当后来得知他持续开车十几个小时，只在拥挤不堪的车上打盹度了个夜时，内心满满的感动和敬佩，没有任何身份的标签和我应该怎样生活的预设，只有空空荡荡的来什么应什么的活法，这种真实与灵动让我动容！
我第一次到成都，又刚出关，耐不住寂寞了，我和周青一见如故，又都是因虫歌缘起而来，特有共同语言。我俩果断跑到成都老街锦里去耍去了！狂买各种小吃，跑民谣酒吧我俩各唱了两首歌，不留遗憾！回住店，已十二点多了，得意须尽欢，我俩又在路边摊品尝了热乎的地道美食羊汤、猪蹄，哈哈！
成为圣手1.12–1.22大理
1月12日日下午，坐了两天车，从成都到大理，11日还在途中酒店住了一宿，初到大理苍山的元阳书院，这个未来十天的圣手班据点，觉得挺简陋，还略感有一点点失落，跟预想的不一样。马上调整心态，既来之则安之，老师选择这里，一定有他的理由。刚到当天又特冷，说是大理史上最冷的一天，我们都集体下山去买厚衣服了。买到后来，又聚合在一起，平安哥请我们一群女人在大理最专业的乐队酒吧喝酒，第一次感觉这个老帅哥没有想象的那么高傲，还是挺平易近人的嘛！哈哈！
第二天早餐过后，大伙儿聚集到茶堂，老师给大家播放《自拍调理技巧》，杨姐出现了自嗨式的情绪状态，停不下来，被抬到了房间冷静。太阳出来了，大家齐上阵安装按摩床到院子里，各自拍头或互拍。我是完全小白，来之前根本没拍过人，也没被拍过。我自拍了半小时头，趴下来，请王英给我拍了一轮，她是完美从一块块局部挨个拍下来的，感觉也挺舒服，知道她是很认真在拍的。接下来又懒洋洋地躺在床上面朝蓝天，听了第二次《自拍》，似乎有睡着，挺惬意舒服！到了晚上在茶堂里被拍了一阵头后，我给旁边的蓉蓉拍，这是我第一次上手拍人，还完全不懂什么叫心空手松，这双手要怎么落下去！反复跟蓉蓉沟通反馈确认感受，找到一点感觉了！
第二天，先约了晓芳组长给我拍，拍肚子时发现连续拍是不舒服的，打嗝困难，肠道出现痉挛，要配合揉按会舒服有效一些。正要换我给晓芳拍，可我根本不知道要怎么下手，这时候，刚观摩到先儿给我们组的某位拍，我被震撼感动到流泪，那种刚柔并济、行云流水、全然投入的优雅和灵动，我立马有感觉了！我只管我自己心静下来，闭上眼睛，去感觉气动、灵动和自动，晓芳竟然流下泪来，说情绪被带出来了。拍腹部的时候，她竟然放松得睡着了，这一轮下来，我有了信心！淑芳被小仙女拍时有一波情绪涌出，我也被感染掉泪了，后来揉按她的肚子，她大大地认可了舒服走心的感受。就这样，几天的时间观察别人拍，有意识地请优秀拍手为我拍体会感受，再给他拍，要求反馈意见。感恩遇见的每一位老师，我们互相成就美好！慢慢，其实很快地就越来越娴熟、游刃有余了，只要不动念，只要投入，真的就可以！这就所谓的不授技法，只传心法！
不知道是上天对我们这群人的厚爱还是大理的天气本就该这么好！连续十日来阳光明媚，温暖如春，晨起走上平台望向广褒蔚蓝的洱海太阳徐徐升起，再回望苍山睡意朦胧，不一会儿却日照金山的壮美！在书院这绿意盎然又特别聚气的小院子里搭出按摩床开始一天的练习！一天两顿就觉得特别开胃可口！晚上在古朴的小楼上点上蜡烛播放美乐静心，也别有一番风味！越来越爱上这个地方！真是风水宝地啊！太恬静舒适了，真的不舍得离开了！
重头戏当然是先明老师轮到陪伴我们组，白天老师挨个给我们拍，拍的时候，老师都是全然投入的状态，用心感知每个伙伴的身体哪里需要更多的清理和疗愈，手法无边无际、无章无法，有些小伙伴哭了，我常常是被带哭的那一个，莫名的情绪反应。印象最深刻的是，笑长最后一个被拍时，他的胸腔整个硬鼓鼓的，老师笑称“干货不少，估计已经积了二十年了”，问他要不要清理。笑长从刚开始的强忍住疼痛，在我们的集体鼓励下开始呐喊，甚至亢奋，老师也边拍边配合他喊，笑长的喊声一轮盖过一轮，脚也高高踢向空中，如此发泄下来，看他的胸腔就真的慢慢慢慢瘪下去，变得柔软，脸色也泛起了红润，老师干完都快虚脱了！让他安然地独自躺一会儿吧！我在旁边看着时，也不经滑下几滴泪，外表温和高冷又坚强的男人啊，内里积压了多少委屈、痛苦和压抑，我也想到了自己老公，男儿有泪不轻弹，他是不是也像笑长一样藏着这么多干货呢？是不是也有我的原因呢？呵呵，我还是很会自省的！晚上的考核，每人在老师身上拍个十几分钟，老师给我的评价是“你是状态型的拍手，还不错！就是还有一些自我的力！”是的，可能还有一些不够娴熟，还会带一点思考，还有一点自我表现，还不够完全地放松与柔软！我有了自信，也有了方向！
在接下来几天有品味到高潮和低潮，那一天给平安哥拍时感觉特别好，自己都觉得行云流水，无拘无束，平安哥也高度认可鼓励我，我问他要意见时，他说，是不是稍微有点急？接下去我体验完巧红姐拍我，换我给她拍，她很快喊暂停，反馈我生活中是不是很急？指导我不要急着拍，而是带着跟对方连接的感觉不要放掉。次日，我给小媚拍的时候，也得到了“有点急”的反馈信息，我心里开始不自信了，自我怀疑了，晚上，我要求再拍平安哥一次，我自己已经明显感觉到我畏手畏脚，施展不开了，平安哥也说确实没有昨天拍得好。我一边还在请教旁边的王兵师兄要怎么拍。特别泻气！但我知道在修正和精进的过程中，这是正常的现象，一定会跨越过去的。第二天下午周青给我拍的时候，我看到了她身上存在跟我一样的问题，我反过来拍她的时候，我就完全地让自己慢下来慢下来，放下一切的表现的力，去融入她的身体。当高低潮都经历过，得到失去都体验过时，方现平常心！我已经不在乎自己拍得好不好，因为我已经完全体会到，每一次拍都不会一样，都只关乎当下的状态和这颗心！最后一天的任意考核，本想俏皮地跟老师说句“老师，不管我拍得好不好，都要说我很好啊！信心是最棒的礼物！”觉得太矫情了，直接上吧！没想到老师给的评价是中级以上水平了，还是很高兴的！
关于站桩，除了在关房里常常站一小会外（啥感觉也没有），我也是第一次体验到空下来后，身体会自动摇晃的滋味。那天集体自拍完头，先儿说，“身体往那一放，就别再管它了！”真的就这样，身体不由自主地前后摇晃起来，很美妙，很轻盈！后一天，早上伙伴们就着动感音乐尽情嗨够后，我去卫生间，竟然在马桶上一闭眼睛，整个上半身不由自主地大幅度旋转起来。往后的每一天，只要任意时候闭上眼睛，就会有身体开始摇晃的感觉，真是太奇妙了！
在大理静心的第一晚，我向老师提了一个问题，“老师，我希望自己是一个充满爱和慈悲的能量，可以平等对待、包容万物的人，可我又常常有分别心、高傲心对待人，乍看起来不入眼的，我可能都没兴趣主动去交流丬。这怎么破！”我记得老师回答我最清楚的一句是“我也有分别心！”其他的我已经忘记了，也许我想听的就是这一句，让自己安然。后来平安哥主动跟我分享，分别心升起时，就不在觉里，拉回到觉里就好了！也许我还要不断练习，修行是一辈子的事，我相信自己一定会越来越好，这就够了！而后面的几天，我越来越体会到，身边的每个人都是我的老师，杨姐从颠狂回复到平和、安宁、知礼，大叔和儿子顽强又坦然地接受命运、勇敢活出自己，奶奶的豁达乐观、活到老学到老的生命热情，老夫妻的相濡以沫，小王和硬皮症崔姐姐的自强不息，小仙女的大彻大悟等等等等，每个生命都值得我尊重和敬佩！
又重温了一次集体寝室的生活，讨论、分享、领悟时时发生！夜里过了12点了，还和淑芳躲在被窝说悄悄话，清如喝一声“好睡觉了！”我俩噗嗤歉笑开睡。
感恩老师，感恩先儿、小媚的全情陪伴和付出！感恩遇见每一个伙伴，太多感动，太多欢乐！一起交织成就了这趟非凡的生命旅程！
品味独处—闭黑关2018.1.1-1.10成都
1月1日晚大家聚集在闭关中心大堂，挨个被先儿老师叫到名字带入关房，我的心情好像要上刑场，想这一刻来得晚一点，拖拉磨叽，错过了两次叫我。又是洗漱又是整理东西，还在犹豫什么东西要不要带进去（如袜子、内衣裤啊！）让自己在里面好过点。旁人的一句“带越多东西越多念，一会儿惦记什么该换了！”好吧，既然这样，那就啥都不带，豁出去了！其实还偷偷地带了一把糖果（防饥）和一支茶树精油（杀菌）。第一晚睡觉时，迷糊中似乎枕边有“笃、笃、笃”的敲床板声，心想是不是有老鼠？坐起来没声了，一躺下又来了！算了，不管了，反正死不了。可夜里就梦到了一个小屁孩躲在我床底下恶作剧。这是刚进关房穿越的一个恐惧点。后来清醒时观察到，这声音其实是自己的身体扯动磨擦被子发出的声音。哈哈！虽然闭关前听过老师几次“品味独处”的音频，也明过理，但我没有给自己设定任何想达成的高大上的目标，如果真要说目标的话，就一没出息的目标，就是别太痛苦地挨过这八天九夜，这已经算是人生一大体验和突破！老师说前三天是烦躁期，可我很庆幸自己没怎么烦燥就顺利度过了！8点吃过早饭后，就抖动身体、站会桩（压根儿不会摇）、练气（咝、咝、咝……），轻声梵唱佛歌，可怕吵到隔壁，不敢练久。一轮事做完了，到床上打打坐，以臀部为中心转动转动身体，在床上练一会儿瑜珈，可床实在太软了，又怕动静大，不给力，算了算了，别折腾了！老师一直说，懒得要死，那就躺着呆着吧！第三天晩饭后，房间里音响里突然传出了一曲曼妙的音乐，那个欣喜啊，可随后老师的几句简短录音播放完，一曲终了，又重归寂静了！百无聊赖之际，一曲音乐都是如此奢侈！我知道了，大约第六天的时候还会来这么一曲的。哼哼！小庆幸的是，闭关这些天晚上睡觉都还好，差不多一夜到天亮，能睡十小时以上，只是很多梦，（据此判断应该还是杂念多）早餐送来还赖在床上，这在往常是不可思议的。所以白天的漫长等待（吃了早饭等晚饭，不饿也吃，除了一顿茄子太难吃全剩以外，几乎餐餐滴米不剩，万念俱灰之际，吃这两顿饭是当下唯一乐趣了！哈哈）也算不上太煎熬了！刚开始入关时，小手电耗得挺快，几顿饭下来就所剩无多了。可后来熟悉环境了，干脆吃饭也摸黑完成了，把上盖的菜一股脑全倒入饭桶里，一搅拌，就一口口品味起来，吃到嘴里才知道这大概是啥，哈哈！这么些天，老师说的常见现象都没在我身上发生，什么上吐下泄的清理反应啦，身体膨胀感啦，开天眼见光啦（有时好像有一点点，不持久不泛化），意识出体神游啦等等。打嗝放屁倒是多了不少，咋办呢，就这点出息！所以也不期待老师巡关，反正我也没啥好汇报的，嘿嘿！我也没有一直在练觉知，想起来时觉一下。平时生活就单纯清静，没啥烦恼，所以好像也没有太多太多念。就是静得要死，总想隔壁关友发出点声音动静，可她乖得要死，除了吃饭＋偶尔上厕所+偶尔灌水，就啥也没有了。显得我很不务正业的样子！一天天一顿顿扳着手指头算，还有多少天出关，记得门儿清。真的，要是送饭的时候是不确定的，那会是怎样的心态，经历了这次，说不定下回我会有对未来真正零期待的状态，只在当下的状态，抛弃任何时间空间和身体概念的状态，只在觉里的状态！这次闭关的最大收获是，让我明白一个道理，如果人生把黑关当成常态，那么生活中的一切都是馈赠，都值得被感恩，还有随时取用的光明、美食、音乐、书籍，还有随时想找谁交流就可以交流，还有孩子骚扰我，让我不是那么无聊。那就天天都该活在满足和喜乐中了！为什么人总是拥有了还想要更多？！而如果把平时生活所拥有的一切视为本应该的常态，那么当我失去其中的一些时或想要索取更多时，烦恼痛苦就来了！如果这一刻我们置身荒野，天寒地冻或干旱饥渴难耐，那现在关房，有适宜的温度、温暖的被子、舒服的床，有随时取用的水，干净的卫生间，一天两顿按点送到的可口饭菜，这一切足以满足生命所需。也要感恩当下拥有的一切！所以人生没有绝对，一切唯心造。每个人看到的世界不一样，是因为标准、角度、期望值、心态不一样，并不是世界本来的样子！富足与匮乏，得到和失去，只是一体两面，一切都只是心的感受，仅此而已！活在空性里，内心如如不动，一切都只是体验，只是幻相，只是允许，只是流经，无染无着，那么就进入了生命的本真和永恒！10日早餐后，工作人员通知出关，发下两张纸，灯亮起，空灵美妙的音乐响起，已不急着离开，当即洋洋洒洒写下了两张A4纸的真实体会。重见天日，宛若新生！十天没洗脸刷牙、洗头洗澡，没换内衣内裤，哈哈，原来人生怎么过都可以！只要没有概念、标准和要求！下午在酒店一通洗漱后，先明老师请大家吃火锅，热情、体贴入微的照顾，好亲近的感觉！吃完火锅，我们搬了几十床棉被塞进先明老师的越野车，他自己一个人先遣开车（他说他习惯单飞）从成都运往大理，帮我们先到打点圣手住地。当后来得知他持续开车十几个小时，只在拥挤不堪的车上打盹度了个夜时，内心满满的感动和敬佩，没有任何身份的标签和我应该怎样生活的预设，只有空空荡荡的来什么应什么的活法，这种真实与灵动让我动容！
我第一次到成都，又刚出关，耐不住寂寞了，我和周青一见如故，又都是因虫歌缘起而来，特有共同语言。我俩果断跑到成都老街锦里去耍去了！狂买各种小吃，跑民谣酒吧我俩各唱了两首歌，不留遗憾！回住店，已十二点多了，得意须尽欢，我俩又在路边摊品尝了热乎的地道美食羊汤、猪蹄，哈哈！
成为圣手1.12–1.22大理
1月12日日下午，坐了两天车，从成都到大理，11日还在途中酒店住了一宿，初到大理苍山的元阳书院，这个未来十天的圣手班据点，觉得挺简陋，还略感有一点点失落，跟预想的不一样。马上调整心态，既来之则安之，老师选择这里，一定有他的理由。刚到当天又特冷，说是大理史上最冷的一天，我们都集体下山去买厚衣服了。买到后来，又聚合在一起，平安哥请我们一群女人在大理最专业的乐队酒吧喝酒，第一次感觉这个老帅哥没有想象的那么高傲，还是挺平易近人的嘛！哈哈！
第二天早餐过后，大伙儿聚集到茶堂，老师给大家播放《自拍调理技巧》，杨姐出现了自嗨式的情绪状态，停不下来，被抬到了房间冷静。太阳出来了，大家齐上阵安装按摩床到院子里，各自拍头或互拍。我是完全小白，来之前根本没拍过人，也没被拍过。我自拍了半小时头，趴下来，请王英给我拍了一轮，她是完美从一块块局部挨个拍下来的，感觉也挺舒服，知道她是很认真在拍的。接下来又懒洋洋地躺在床上面朝蓝天，听了第二次《自拍》，似乎有睡着，挺惬意舒服！到了晚上在茶堂里被拍了一阵头后，我给旁边的蓉蓉拍，这是我第一次上手拍人，还完全不懂什么叫心空手松，这双手要怎么落下去！反复跟蓉蓉沟通反馈确认感受，找到一点感觉了！
第二天，先约了晓芳组长给我拍，拍肚子时发现连续拍是不舒服的，打嗝困难，肠道出现痉挛，要配合揉按会舒服有效一些。正要换我给晓芳拍，可我根本不知道要怎么下手，这时候，刚观摩到先儿给我们组的某位拍，我被震撼感动到流泪，那种刚柔并济、行云流水、全然投入的优雅和灵动，我立马有感觉了！我只管我自己心静下来，闭上眼睛，去感觉气动、灵动和自动，晓芳竟然流下泪来，说情绪被带出来了。拍腹部的时候，她竟然放松得睡着了，这一轮下来，我有了信心！淑芳被小仙女拍时有一波情绪涌出，我也被感染掉泪了，后来揉按她的肚子，她大大地认可了舒服走心的感受。就这样，几天的时间观察别人拍，有意识地请优秀拍手为我拍体会感受，再给他拍，要求反馈意见。感恩遇见的每一位老师，我们互相成就美好！慢慢，其实很快地就越来越娴熟、游刃有余了，只要不动念，只要投入，真的就可以！这就所谓的不授技法，只传心法！
不知道是上天对我们这群人的厚爱还是大理的天气本就该这么好！连续十日来阳光明媚，温暖如春，晨起走上平台望向广褒蔚蓝的洱海太阳徐徐升起，再回望苍山睡意朦胧，不一会儿却日照金山的壮美！在书院这绿意盎然又特别聚气的小院子里搭出按摩床开始一天的练习！一天两顿就觉得特别开胃可口！晚上在古朴的小楼上点上蜡烛播放美乐静心，也别有一番风味！越来越爱上这个地方！真是风水宝地啊！太恬静舒适了，真的不舍得离开了！
重头戏当然是先明老师轮到陪伴我们组，白天老师挨个给我们拍，拍的时候，老师都是全然投入的状态，用心感知每个伙伴的身体哪里需要更多的清理和疗愈，手法无边无际、无章无法，有些小伙伴哭了，我常常是被带哭的那一个，莫名的情绪反应。印象最深刻的是，笑长最后一个被拍时，他的胸腔整个硬鼓鼓的，老师笑称“干货不少，估计已经积了二十年了”，问他要不要清理。笑长从刚开始的强忍住疼痛，在我们的集体鼓励下开始呐喊，甚至亢奋，老师也边拍边配合他喊，笑长的喊声一轮盖过一轮，脚也高高踢向空中，如此发泄下来，看他的胸腔就真的慢慢慢慢瘪下去，变得柔软，脸色也泛起了红润，老师干完都快虚脱了！让他安然地独自躺一会儿吧！我在旁边看着时，也不经滑下几滴泪，外表温和高冷又坚强的男人啊，内里积压了多少委屈、痛苦和压抑，我也想到了自己老公，男儿有泪不轻弹，他是不是也像笑长一样藏着这么多干货呢？是不是也有我的原因呢？呵呵，我还是很会自省的！晚上的考核，每人在老师身上拍个十几分钟，老师给我的评价是“你是状态型的拍手，还不错！就是还有一些自我的力！”是的，可能还有一些不够娴熟，还会带一点思考，还有一点自我表现，还不够完全地放松与柔软！我有了自信，也有了方向！
在接下来几天有品味到高潮和低潮，那一天给平安哥拍时感觉特别好，自己都觉得行云流水，无拘无束，平安哥也高度认可鼓励我，我问他要意见时，他说，是不是稍微有点急？接下去我体验完巧红姐拍我，换我给她拍，她很快喊暂停，反馈我生活中是不是很急？指导我不要急着拍，而是带着跟对方连接的感觉不要放掉。次日，我给小媚拍的时候，也得到了“有点急”的反馈信息，我心里开始不自信了，自我怀疑了，晚上，我要求再拍平安哥一次，我自己已经明显感觉到我畏手畏脚，施展不开了，平安哥也说确实没有昨天拍得好。我一边还在请教旁边的王兵师兄要怎么拍。特别泻气！但我知道在修正和精进的过程中，这是正常的现象，一定会跨越过去的。第二天下午周青给我拍的时候，我看到了她身上存在跟我一样的问题，我反过来拍她的时候，我就完全地让自己慢下来慢下来，放下一切的表现的力，去融入她的身体。当高低潮都经历过，得到失去都体验过时，方现平常心！我已经不在乎自己拍得好不好，因为我已经完全体会到，每一次拍都不会一样，都只关乎当下的状态和这颗心！最后一天的任意考核，本想俏皮地跟老师说句“老师，不管我拍得好不好，都要说我很好啊！信心是最棒的礼物！”觉得太矫情了，直接上吧！没想到老师给的评价是中级以上水平了，还是很高兴的！
关于站桩，除了在关房里常常站一小会外（啥感觉也没有），我也是第一次体验到空下来后，身体会自动摇晃的滋味。那天集体自拍完头，先儿说，“身体往那一放，就别再管它了！”真的就这样，身体不由自主地前后摇晃起来，很美妙，很轻盈！后一天，早上伙伴们就着动感音乐尽情嗨够后，我去卫生间，竟然在马桶上一闭眼睛，整个上半身不由自主地大幅度旋转起来。往后的每一天，只要任意时候闭上眼睛，就会有身体开始摇晃的感觉，真是太奇妙了！
在大理静心的第一晚，我向老师提了一个问题，“老师，我希望自己是一个充满爱和慈悲的能量，可以平等对待、包容万物的人，可我又常常有分别心、高傲心对待人，乍看起来不入眼的，我可能都没兴趣主动去交流丬。这怎么破！”我记得老师回答我最清楚的一句是“我也有分别心！”其他的我已经忘记了，也许我想听的就是这一句，让自己安然。后来平安哥主动跟我分享，分别心升起时，就不在觉里，拉回到觉里就好了！也许我还要不断练习，修行是一辈子的事，我相信自己一定会越来越好，这就够了！而后面的几天，我越来越体会到，身边的每个人都是我的老师，杨姐从颠狂回复到平和、安宁、知礼，大叔和儿子顽强又坦然地接受命运、勇敢活出自己，奶奶的豁达乐观、活到老学到老的生命热情，老夫妻的相濡以沫，小王和硬皮症崔姐姐的自强不息，小仙女的大彻大悟等等等等，每个生命都值得我尊重和敬佩！
又重温了一次集体寝室的生活，讨论、分享、领悟时时发生！夜里过了12点了，还和淑芳躲在被窝说悄悄话，清如喝一声“好睡觉了！”我俩噗嗤歉笑开睡。
感恩老师，感恩先儿、小媚的全情陪伴和付出！感恩遇见每一个伙伴，太多感动，太多欢乐！一起交织成就了这趟非凡的生命旅程！
胡芸圣手班心得2018.01.01-01.22
也许我还要不断练习,修行是一辈子的事,我相信自己一定会越来越好,这就够了!而后面的几天,我越来越体会到,身边的每个人都是我的老师,杨姐从颠狂回复到平和、安宁、知礼,大叔和儿子顽强又坦然地接受命运、勇敢活出自己,奶奶的豁达乐观、活到老学到老的生命热情,老夫妻的相濡以沫,小王和硬皮症崔姐姐的自强不息,小...
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