为什么一点负面情绪就会产生自尽的想法？

Question

为什么呢？好烦啊。或许哪天就真的自尽了。

Answer 1

作为我本人，特别能够理解，每一天要面对很多的压力和负面的情绪。我特别希望你能迅速学会面对它的一种方式，情绪很简单，情绪最好的解决方式呢，首先就是要要让自己情绪平静下来，和父母有效的沟通，甚至可以宣泄，你不能不讲。你寻找你最亲近最信赖的人，你要表达出来，还有很多其他的地方是你自己能够接受的程度，包括哭啊，大喊大叫啊，或者找人倾诉，总之宣泄很重要，不要把他放在心里面和肚子里面。
第二个呢，我们知道这个情绪感染性，也是挺明显的，你要多接触一些积极的可以让你的情绪变得更加正面的人和事情。接触积极的人，你听特别好的音乐，你看大自然，你看这是很多很自然东西非常美，这些东西都是很容易会感染你的情绪。
再一个就是对情绪影响比较大的就是我们的身就是锻锻练，当你运动的时候，其实你的运动到一定的程度，身体就会发生一定的变化，很快情绪发生改变，比如跑步，然后锻炼到你出汗，又过了一阵子，你的脑内的脑钠肽水平不一样了，你也会产生一种愉悦的感觉。宣泄，接触大自然，锻炼，然后再加上你学习心理学的方法，这个基本上就还是挺容易解决，但是有些抑郁情绪让你无法自拔。
如果说这些负面情绪通过这些方法都无法面对的时候，那我建议你去看一下临床医生或者精神科医生，我不说你有精神病，就说这个状态，严重的话可真就抑郁了。这个负面情绪还是很好应对的，只要你愿意去做都可以。

Answer 2

啊，我也是，我从五岁就开始有自杀的倾向，可能确实是调节能力比普通人弱，劳累辛苦我都非常能忍，但一旦感到受挫悲伤马上就会有那个倾向。我觉得除了调节能力，成长经历还是挺重要的，我爸妈不知道我内心这么脆，他们的教育一直是逼迫式的，他们觉得对的事情我就必须做，做不到他们的期望就会受到身心打压，我自己也不知道怎么处理，所以十多年的思维方式都是否定自己的意义，但又非常想寻求自己的意义，但又被父母打压，然后继续否定自己，就这样循环。不过我一直都只是有倾向，实际求生欲还是很强的。最严重的时候也没有真的割下去，现在我正在走出来的路上，我想为自己而活，我还是想要追求我自己的意义。
有一句话挺启发我的，来自《非自然死亡》，“没人救你，你也没有救自己，时至今日，你还被困在阴影里。”

Answer 3

心理抗压能力太弱！其实每个人都有负面情绪……作为一个平常人，一定会及时调整这样的情绪，在最短的时间内回归日常的工作和生活中才是最有正确的！自己去医院检查一下，是否精神上有些抑郁症状？一定要扭转这种状态，人生不如意之处很多，哪能想一死了之呢？

追问

有抑郁症

Answer 4

因为自己心里的抵抗能力非常的低，一旦出现一些负面情绪，自己身体，这些压力受不了，所以就会产生这样的想法，所以应该尽快寻找一种别的解压方式。

Answer 5

心理抗压能力太弱！其实每个人都有负面情绪……作为一个平常人，一定会及时调整这样的情绪，在最短的时间内回归日常的工作和生活中才是最有正确的！