遇到受委屈的事情总是忍不住哭，该怎么缓解？

Answer 1

对于这样的一种情况来说，其实也是很正常的一件事情。但是哭是解决不了任何的事情，而且还很容易被别人嘲笑，甚至是让别人看自己的笑话，所以我没遇到任何问题时，都尽量不要采用哭的方式去解决。
因此，我有以下几点建议想要与大家分享:

1、及时的转移自己的注意力。
当我们遇到委屈的事情时，虽然很容易影响到我们自己的情绪，但是我们也应该及时的去转移自己的注意力，并且让自己去想一些令自己高兴的事情，这样我们才能够控制住自己的眼泪。但是前提是自己的内心一定要做好准备，并且自我管控能力足够的强，否则即使自己是笑脸，我们的眼泪也会伴随着笑脸而留下来。

2、找自己的朋友倾诉。
当我们感觉到自己很委屈的时候，我们一定不要采用哭的方式去解决，而更多的是学会去发泄自己的情绪，并且找到一位自己值得信赖的朋友，向他倾诉自己的委屈，这样我们才不会把自己的委屈压抑在自己的心底，而且还有利于朋友开导自己，从而调整好自己的心态。在以前的时候，我也有遇到过类似的情况，因为我自己本身就非常的爱哭，但是每一次都处理不好任何一件事情，所以后来经过自己调整以后，即使是遇到再困难的事情，我也会用笑脸去面对。

受委屈并不可怕，可怕的是我们不知道如何去应对，以及不知道如何发泄自己的情绪。我们每一个人都无法做到让所有的人都喜欢自己，唯一可以改变的就是自己对别人的一些看法，所以只有我们强大起来，我们才能够得到更多人的认可，而且还有利于自己变得越来越优秀。

Answer 2

忍不住哭就让自己哭出来，其实这本身就是一种缓解情绪的很好的方法，哭出来就会好很多，反而一直去忍才会把自己憋坏。

Answer 3

那就找个没人的地方哭出来就好了，心里有委屈是需要释放出来的，但是又不能让别人看见，所以悄悄哭出来，情绪发泄完后再回到正常的轨道。

Answer 4

调整自己的情绪，自己安慰自己告诉自己没什么大不了的，就当被狗咬了一口。

Answer 5

做人要有自知之明，遇到委屈想要哭诉时，要先咬牙坚持，日子才能慢慢变好。作家杨大侠杨科说道，自己才能拯救自己。