应该是先吃饭在跑步，还是先跑步在吃饭。（早上）

Answer 1

　　早上起来先吃饭或者先跑步，其实都是可以的。
晨起锻炼是好事，能够提高机体的耐受力和抵抗力，不过要注意不要空腹跑步，因为清晨除了血糖、血压偏低外，血流相对缓慢，血液黏稠，加上气温低，血管收缩等因素，会让机体消耗太多甚至导致身体发生虚脱或是引起突发脑血管意外的可能。
合理的方法应该是晨起后清晨起床后可以先喝一杯蜂蜜水，或者拿少量的食物吃一点点，然后再出去跑步，这样可减少诱发低血糖症的危险。运动后正式进食早饭的时间应该在过后三十分钟。
　

Answer 2

早上锻炼的话最好是别吃饭，先跑完再吃饭，因为吃完饭之后，肚子一直处在消化中，这个时候再去跑步对肠胃不好。早晨锻炼还要注意的时候要看天气，如果是在有雾的时候最好不要，因为这个时候的空气质量是最差的，对人呼吸不好。建议在黄昏的时候锻炼身体。

Answer 3

先跑步
，在吃饭。 如果先吃饭,后跑步,血液都在体内循环,胃部帮助消化的血液循环质量就受到影响,不利于食物消化和胃部健康,长期还引起胃溃疡和胃下垂等病症，饭后应该半小时后在跑步、或运动。

吃饭后“立即”洗澡
跑步对消化不好；
洗澡
跑步后“立即”吃饭，对消化也不好；
运动后“立即”洗澡...
吃饭后“立即”洗澡
跑步对消化不好；
洗澡
跑步后“立即”吃饭，对消化也不好；
运动后“立即”洗澡也...

Answer 4

早上晨练对身体是很有意义的，但是如果不有所把握，效果会适得其反

早晨起来，由于身体刚刚醒来，没有过多的苏醒，夜里缺水过多，所以
我认为：早上晨练，首先应该适量的喝点糖说，补充能力,
锻炼完之后再去吃饭