，他们叫我大屁股，我不平衡,然后，我每天晚上跑步30分钟左右，我们的操场400m一圈，大约跑十圈。大约三个月后，我就减下来了，175cm,67kg，只要你坚持，就和我一样，呵呵，加油哦，
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
1别相信任何瘦身减肥药和美体药
2别吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了
3运动方面注意：。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧
4别刻意的结食或不吃莫些有营养的食物
对身体不好。
好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！
关于减肥得!!拜托大家来帮帮忙了.
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
减肥的问题,请大家帮帮忙!
注意每餐一定都要吃,运动每天不能停,其实我以前吃的非常多,但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了,从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服,反而觉得身体变轻松了,血压也不高了,头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。 这是我的经验, 你自己看看。 要一步一步来 , 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。
我要减肥,我和同事打赌了,请大家帮帮我??
蔬果餐减肥法 美国医学家迪农·奥尼什研究认为,多食蔬菜水果有助减肥。因为肉类食品很容易成为脂肪,在人体内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪,特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效,因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主完全不...
...有急事,想快速减肥,目标45~55kg,请大家帮帮忙!谢谢大家了!_百度...
减肥没有快速就能减下来的，有也只能是手术也就是抽脂手术，但是你本来也不是特别胖最好不要做手术。因此只有做有氧运动配合合理饮食，每天坚持一个小时的快步走并且如果晚餐不饿的话可以不吃的，一定要保证早餐和午餐要吃好（不是吃饱）。这样坚持下来就会瘦了。
...15公斤 应该 咋锻炼 每天吃什么 谢谢大家帮帮忙
早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。祝生活愉快，减肥成功。。。
我减肥减掉6斤后进入平台期了,大家帮帮忙哇
1. 目前我成功减掉了6斤体重，但似乎进入了减肥的平台期。大家能提供一些帮助和建议吗？2. 了解到减肥过程中出现平台期是正常的生理现象。就像梁锋一样，我在减重过程中也经历了几次平台期。3. 举例来说，我从180斤减重至160斤时，曾遇到过一次平台期。同样，当我继续减至140斤时，也经历了类似的...
亲爱得朋友们,有什么减肥方法吗?因为是学生,所以要简单有效,还要科学...
尤其是肌肉小腿怎么办啊,苦恼死了,大家帮帮忙,大恩不言谢呀!!!我要减肥、、、谢谢朋友们、减肥药是真不行,要最简单有效得,没事在寝室可以运动得什么的,也只有中午和晚上。最主要是肌肉小腿呀,拜托了! 最主要得是小腿啊,肌肉型得 不好减呀, 展开 我来答 ...
...62,办理张健身卡,想要在两个月内瘦到50,希望大家帮帮忙
两个月要瘦下来12公斤，这可不是个小数字，建议要考虑以下情况后再确定减肥目标与心态。第一，父母和家人的体型，如果不是很胖的那种，减肥目标要调整，第二，看看自己的健康与运动程度，有些人是骨重，减肥起来难度很大。考虑上面两种情况后，再确定自己的减肥目标。只要你晚上不吃饭或者少进食，一周...
关于减肥的问题!!大家进帮帮忙!!!
关于减肥的问题!!大家进帮帮忙!!!1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身
暑假减肥的计划
瘦身篇: 我建议大家最好不要每天喝牛奶,因为胖的好快啊, 也不要刻意的节食,因为好多人都坚持不了,而且坚持不了运动减肥的人,千万不要去尝试啊,什么跑步, 瘦身操,健美操,运动器械之类的,不但坚持不了几天而且会起负作用,我有几个懒人的瘦身秘方,希望对姐妹们有帮助!! 1:游泳减肥法 大家都知道游泳能够减肥,...
