适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝粥。
一、喝粥的好处
制作简单、能滋补、易消化、养肠胃，且因五谷肉菜皆可入粥，味道全、营养丰富。
二、三餐不能总喝粥
原因：
粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。
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扩展资料
粥的种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥也应该有不同的侧重：
（1）、孩子和老年人-煮软烂
老年人及消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮，会增加胃肠负担。可选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮，烹调时要把粥煮得软烂黏糊些，以利于消化吸收。
（2）、体力劳动者-加坚果
体力劳动较多的人和正在长身体的青少年，对蛋白质等营养素的需求量较大。
除了选择燕麦等蛋白质较高的粮食熬粥外，还可以加些花生、核桃碎、瓜子仁等坚果种子，不但能补充营养，还能使粥的香味更浓。
（3）、应酬多的成年人-添杂豆
长期坐办公室活动量少，很容易囤积脂肪，而且平时免不了喝酒应酬，对肝脏和肠胃功能都不利。可在粥中加入杂豆（如红豆、绿豆）及蔬菜等，增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢，同时也能保持血糖稳定。
（4）、电脑一族-多深色原料
办公室一族经常面对电脑，可在粥里加些护眼食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。
参考资料来源：
/www.baidu.com/link?url=F7VF2GwHgbEyMqLSGskS4GSiSLoejKYouM7SRF-TeK0WifENdIxyhBueLQK1OjMn1AfUB72F09bGeHKjVsIL3AlZUByyWlxqFT3zsWqZj6i&wd=&eqid=ae25ecc1001d1470000000035d3fc0db"target="_blank"title="人民健康网-喝对粥可养生防病">人民健康网-喝对粥可养生防病
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早上喝一碗粥有益健康,建议喝粥前吃几粒花生米.不要喝得过多,一碗到两碗
天天喝粥可以吗
适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝粥。一、喝粥的好处 制作简单、能滋补、易消化、养肠胃，且因五谷肉菜皆可入粥，味道全、营养丰富。二、三餐不能总喝粥 原因：粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，会因能量和营养摄入不足而营...
年轻人天天三餐都喝粥对身体有坏处吗?
年轻人天天三餐都喝粥对身体有坏处。喝粥是由胃肠能吸收多少来决定的。一般来说在医院里边，喝粥的人都是那种身体特别不好的，特虚弱的。喝点粥，一旦稍微能吸收了，身体好一点了，就让他往上调，就变成普食了。每天都喝粥，会导致营养失衡，缺蛋白质，缺蔬菜，这些东西都不够，身体会出现疾病。主食...
年轻人天天三餐都喝粥对身体有坏处吗?
因此，普通人每天至少需要摄入3500克的主食。早餐喝粥对健康有益，可以搭配小菜和蔬菜。粥中可以加入姜、山药、百合、芝麻、红豆、核桃等食材。如果不喜欢粥，可以选择豆浆或牛奶作为早餐，这两种饮品都富含钙、蛋白质和维生素，有助于满足日常营养需求。午餐时，适当喝汤有助于保健，汤可以帮助食物更好地...
天天喝粥好不好呢?
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天天喝粥到底好不好?
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经常喝粥好吗?喝粥的好处
稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。 4、预防感冒天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。 5、防止喉咙干涩对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。 6、调养肠胃肠胃功能较弱或...
早上天天吃粥有啥作用
4、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。5、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。6、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能...
天天喝粥好吗
粥相对于其它的主食来说，是一种非常好消化的食物，如果是纯大米粥，更是不需要我们进行充分的咀嚼，就可以进到胃了，对于一些牙口不好的人群，以及肠胃的生理功能比较差的人群，喝粥确实是一种好的选择。但如果是对于肠胃功能非常正常的人群来说，每天喝粥就是一种不建议的做法了，特别是对于精细粮食...
张文宏医生反对早餐喝粥,到底对不对?
张文宏医生反对早餐喝粥，是有一定道理的，因为早餐是一天当中很重要的一顿。新冠肺炎疫情下，需要提高自身的免疫能力，只吃白米粥的营养是完全不够的，需要搭配优质蛋白质等高营养物质才行。张文宏医生认为，早餐不许吃粥，中国的孩子早上只能吃鸡蛋和牛奶。虽然很多人反对张文宏医生，认为吃了一辈子的粥，...
每天都吃稀饭对身体好吗
一周吃个几次，对身体好的，如果天天吃，对身体也没坏处，因为“喝粥养身养胃”，但是要注意粥里的营养搭配，可以尝试烧一些比较滋补的粥。如果体力和脑力劳动比较大的话，喝粥，可能消耗不够的，要吃点实物，否则体力跟不上 答题不易，麻烦点下右上角【满意】以兹鼓励，谢谢！！
