压力大是因为神经绷紧，大脑负压过大产生的。只要放松神经，让心情愉悦，压力自然就会减少很多。我通常会用以下几种方法来给自己解压；
一 放松神经
如果你觉得自己压力过大，一定要放松神经，不要让神经那么紧张。可以去看电影，跟朋友聚会、听音乐，做运动，或者做spa都可以，这些都能很好的放松你的神经，并让你的情绪变得平稳。
做运动可以加快全身血液循环，其实有时候压力过大可能是因为全身血液循环差，身体代谢机能不好的原因造成的。如果能让全身血液循环起来就能加快身体的机能代谢，这样也可以起到减压的效果。而且运动还会出汗，可以帮助排出多余的水分和毒素，到时会感到身体格外的轻盈。
此外听音乐也挺好，美妙的音乐一响起，瞬间就感觉身上很轻松。这个时候最好把眼睛闭上，用你的想象力跟着音乐一起来到一个你头脑中的美好世界。
此外做按摩SPA也可以放松神经，刺激穴位可以帮助排出全身毒素，毒素被排出身体会有一种轻松愉悦的感觉。
二 自我暗示
所谓的自我暗示就是暗自的告诉自己，压力其实并没有那么大，只是对自己要求太高而已。我一般都是做深呼吸，深吸一口气，然后慢慢的向外吐气，循环几次就不会那么有压力感了。
在做的过程中要告诉自己，其实自己做的已经很好了，什么事都是慢慢来的，不要给自己那么大压力。要暗示自己很优秀很棒，做深度的自我认可。
因为有时候压力大就是没自信的表现，当你自己从内心认可自己的时候，就不会有这么大的压力感。
三 跟人诉说
把你的压力跟朋友诉说出来，也是一种好方法。当然压力过大时会没有安全感，如果有个朋友在身边听你诉说，就会减少心理的不安全感。
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