想要更好的对抗心累，必须要从根本上提升个人的能力，这样才可以更优秀地，面对各种事情，让心变得更加积极。
自我提升技巧:
1、自律。如果你想在生活中积极向上，这是十分重要的一点。每个成功者都是高度自律的人。如果你懒惰又没有强有力的一面，你很可能就要过着平庸的生活了。
2、设定目标。你需要在生活中设定目标以实现自我提升。否则，你便会在自己的安乐窝中停滞不前。尽管你知道改变将会让你在多方面受益，缺乏目标的你还是不愿意去改变自己的处境。
3、积极态度。积极的态度能激发出你最好的一面。它会抵制你偶尔出现的消极的自我暗示。同时伤感以及其他负面情绪也会在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每当你经历美好的事情，就表达你的感激之情。这会为你带来更多更美好的事物。感激可以创造奇迹。你也可以开始一段感激之旅——每天花五分钟时间写下你感激。
5、锻炼。每天的锻炼可以缓解压力，强身壮体，也能改善自我感觉。
6、深思熟虑。认真思考会理清你的思路，消除负面思想并把你的幸福感提高到新的层面。这将会改善你的生活。
7、发挥自己的价值。当你开始想要发挥自身作用时，你会发现你在不断提升自我。如果你诚心诚意地付诸行动，人们也会好好犒赏你并衷心感谢你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要让大脑的思想陷入混乱之中。管理他们——去粗取精，扬长避短。这会为你的自我提升奠定坚实的基础。
9、深化你的知识体系。坚持每天至少花30分钟(1小时更佳)学习感兴趣的学科。这将增强你的自信心，同时提高智力。
10、有条不紊。尝试提前做日计划，你将能避免浪费时间，并把精力集中在重要的事情上。
身体累只是劳动或运动超过了身体能承受的限度，造成身体的不适。通常经过适吋休息或者做身体恢复训练就可以调整好。
心累则是生活的压力、目标与现实的差距、任务与能力不符等因素造成的。这是感知性的，作用在人的精神上。是长久积累造成的。
心累往往是精神上、思维上、生活上、社会交往上，长时间无法改变自身状况而导致的。摆脱心累需要多方面努力，需要长时间坚持。
心累更觉得累
因为身体累，是体能消耗过多，我们休息一下就能恢复，但是心累是煎熬，时时刻刻都让你放心不下。
不是有句话，不怕贼偷，就怕贼惦记，就是一个道理，知道小偷什么时候来偷，防 着 一次就够，贼惦记就要时时刻刻防着，心理防线迟早要崩溃。
所以现在都有泄压措施，锻炼身体，用身体的累麻痹心累。从以上种种说明心累更让人觉得累。
心累没法释放
找不到宣泄口
很多时，我们会感到很累，不是身累而是心累；
心累，那是因为想得太多；心烦，那是因为心太满；
想多了，烦恼多了，心灵的负重重了，自然心就累了；
心累，那是我们没有学会怎么去清理那些，该放要放下的；又不懂得如何去遗忘那些，该遗要遗忘的；
所以，我们真的要懂得，有些事，该放就放；有些人，该忘就忘；放下，我们才能轻松，忘记，我的才能快乐！

要想心不累，
其实很简单，做人做事，要学会看淡得失，懂得顺其自然；
想要过好自己的日子，
要懂得，别太计较，才能知足；别胡思乱想，才能心静；别贪图太多，才活得不累；要相信，是你的，迟早都是你的，那些还没来到的幸福，迟早都会来。

在我们的生活中，太多的忧郁会让人很累，太多的情感会让人很痛，太多的眼泪会让人很苦。
有时候，我们会莫名其妙的感到，想哭，那是因为你在乎的人，看不见；
心痛，那是因为你喜欢的人，不心疼你；
你痛苦，不吃不喝，折磨的是自己；
你闷闷不乐，伤害的是身体；
与其这样无止境的折磨自己，
不如换个心态，过好当下的生活，才能快乐自己。

在我们这一生中，生活不会按照我们的节拍而行，它会在它的节拍里，让你孤独一时、迷茫沉默一会，甚至还有一些意想不到的
委屈和伤害，但那都是暂时的，风雨之后才有彩虹嘛……
我们的生活已经很苦了，就没必要再为难自己了，凡事我们不要，耿耿于怀、郁郁寡欢，应坦坦荡荡、泰然处之，也要学会舍得，遗忘过往，释放心中的不愉，懂得活得开心，比什么都重要，才是真。

