神经衰弱要怎样预防？

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一旦患有神经衰弱就会影响到自己的身体健康，所以我们大家更是要全面的去注意和发现，因为毕竟是个疾病就会影响人们的身体，因此大家在生活当中更是要好好地预防它才行，那么，日常要怎样预防神经衰弱?下面就是具体的解答。

1、正确认识自己

对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

2、培养豁达开朗的性格

自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

3、提倡顾全大局

遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

4、善于自我调节，有张有弛

对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做不仅能预防神经衰弱还能提高工作效率。

5、求助于医务人员

如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

专家提示：关于上面说的也就是人们要怎么预防神经衰弱的出现，我们大家更是要做好了解，当然了身体有了毛病就自然会影响到健康和生活，所以当有疾病的时候人们更是要引起重视，除此之外也要好好地去治疗这种毛病的出现。

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Answer 2

神经衰弱的预防方法：调节神志.预防神经衰弱产生的关键措施是要善于调节神志。人有各种各样的情绪，这是对外界客观刺激精神上的反映。但当情绪不良或反常时，要提倡“理智”，注重“修养”，掌握自己，控制情绪。如果不控制情绪，任其放纵，不但周围人受不了，对自己的身体也极为有害，小则身体患病，大则危害生命。所以，对不良情绪必须采取适当的方法进行调节和排解，使其恢复正常。

在七情中，怒是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害极大。此外，对于任何重大的变故都需保持稳定的心理状态，不可超过限度。古代养生家多主张对外界环境、事情多采取“安和”态度，所谓“安”，即对外界各种事物的刺激应顺其自然的适应；所谓“和”，即对外界事物的反应也要顺之而去。这是一种“外轻内顺”的调养精神的方法。一个人真正做到在情绪上对外界事物既要有所感受，又要思想安定，情绪平和，就不会“七情”过极引起疾病了。

合理地用脑保护脑功能的办法是不要无限制地使用脑力。在经过一段时间的学习、工作之后，应间隔一段时间的休息，或改换一下活动方式。对于一昼夜24小时，人们应该有一个合理的安排，既要把主要时间用于学习、工作，又应分配必需的时间进行休息，以增进健康。当学习疲劳时，可以调节一下环境，如听一听悦耳的音乐，或美妙动听的鸟语、溪间流水，欣赏一下绿草花香。这些环境和声音会使人心情愉快、精神振奋、恢复疲劳，使脑功能提高，而刺耳的声音、交通的噪声、机器的轰鸣，则会造成烦躁不安，精力分散，使脑效率降低。

陶冶情操，立志养德这是因为，神经衰弱的发生、发展，既取决于致病因素的性质、强度和持续时间，又取决于个体对某些精神刺激的态度和情感反应的强烈程度，也就是说，与个体素质密切相关。凡是性格脆弱、胆小怕事、自卑、敏感、多疑、胸襟狭窄、好生闷气、主观任性、急躁好胜的人，均易得神经衰弱。因此，预防神经衰弱，一定要立志养德。所谓立志，就是要有健康的心理、高尚的理想及道德情操，对生活充满信心，充满希望，充满乐趣。这是每个人的生活基石和精神支柱。

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