我有强迫症，该怎么进行自我调节？

Answer 1

你好，我是润轩的心理老师，你的情况的确是强迫症，但是强迫症产生的根源以及治疗方向却是有区别的，需要吻合你的本性自我的状态；因为你只写出了外在的症状，所以无法系统的分析的；外在的症状可以通过改变偏激的思维模式，疏导内心相应的负面压抑能量来化解的。你的情况时间比较长了，和你的家庭学校教育经历有关系的，思维习惯性肯定不好的，这样就引起了你的感受、想法和行为的杂乱偏激；拥有了健康的思维模式，就可以基本控制住了；但是强迫症的根源并不是外在的症状，肯定有你的内在本性自我有关系的，需要进一步疏导你的心灵深处，让被压抑的本性自我成长起来，让自我结合完善的思维模式，达到自我和合的状态就可以好了。药物可以调整精神状态的，但是强迫症你自己控制不了的，都是在偏激的思维模式下进行局部片面的控制的，这样下去对治疗非常不利的，而且对你的人生影响也非常大的，我建议你参加系统的心理咨询辅导，不要自己来控制，作用不大的，即使控制住了，对心灵的伤害也是非常大的，本性自我更加无法成长的。

Answer 2

你好，如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉。

Answer 3

您好，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗，只有心理上积极的面对，情况才能真正的乐观

Answer 4

强迫症的发生一般带有追求完美、高标准、严要求的强迫型人格特征，所以强迫症的自我调节首先要从个性上对自身的认知和接纳； 然后再次基础上对性格特质进行一些调整喝改善。