有很多未完成事件，但却一直拖延，怎么办？

Question

我在工作和生活中，经常会遇到事情要到ddl了，但就是不想做，一直拖延到最后几小时，才开始慌张的做完，怎么能有效的解决拖延症呢？

Answer 1

    身为一枚天枰座小男生，我的拖延症真的是很可怕，有很多人都是跟我说，我明明可以去做，但是总是犹豫不决，总是把事情拖到最后一刻才去做，这点让别人看起来特别的不爽。

    本来每天都要写一些东西，但是自己有时候真的喜欢拖，明明无事可做，还是要频频玩手机，看一下新闻，做一些没有用的事情，而且都在浪费自己的时间。

     该休息的时候应该休息，不要搞得太累，要分清楚重要的和不重要的事情，重要的事情先做完，不重要的事可以尽量的往后拖，只要不过分就好，别把所有东西都堆在一起去做，自己又没有分身术，在最后一刻肯定是忙不过来的。

      有时候应该适当的逼一下自己，明明自己要想去看书，但是还是想玩手机的话，就把手机关了，或者带上耳机听下音乐，让自己的心静下来。读书的时候，听着音乐，会让自己的心平静下来，注意力会更加的集中

    也有的时候要这样想，在你心里要有一个声音，如果再不做的话，一切都来不及了，到时候出了差错，那自己才是更加的麻烦，还不如早点做，早点完结，自己早点轻松，然后想去做什么就去做什么   .

     要养成习惯，刚开始的时候，慢慢的来，不要着急。着急的话，自己心就会烦躁，最后什么事都会做不成的。

    可以经常的和那些勤奋的人相处一下，学习他们的优点，跟着他们的节奏一起走，自己很快会适应他们的节奏，然后拖延症就会慢慢的远离自己，做事情起来也会非常的勤快。

     要调整心态，拖延症的心态一点都不好，会给自己带来很大的烦恼的，最后变得一点都不优秀，就和普通人一样了。不想永远都变成一个普通人，就要好好努力改正这些坏习惯，让自己变得优秀起来。

Answer 2

太巧了，我也有过这个毛病。说实话，这个毛病带来了很多的麻烦。比如说，从小事儿上面，我妈让我吃过饭刷碗，我可以拖一个小时，然后我妈就吵我，然后就有矛盾。比如说，从小学起，我的假期作业一直都是到了最后几天才慌慌忙忙赶紧写一下。就连平常的起床睡觉都有这样毛病，如果只有我自己，我可以到天明再睡，躺到晚上再起。那怎么改善？我结合一下自己的经验所得来分享一下。

首先，就是要改变自己的心态。多想一下拖延症的后果，比如说刷碗，早晚都要刷，一会儿更难刷，还不如赶紧吃过饭一动手就好了。起床，一会儿起来什么都不爽，自己还难过的不要不要的。多想想拖延症带来的麻烦，你自己就会有动力了，手下就不敢停了。

再者，就让自己忙碌起来，不要停。不知道其他患者有没有，反正我是一停下来就爱犯拖延症，事儿全部都堆到一块儿。所以，在每一天早上，我都要让自己忙碌起来。没事儿的时候自己还要找点儿事，因为我知道一旦停下来，拖延的毛病就又犯了。

最后，如果还解决不了，那就别别自己。我曾经都有一段时间，都是自己明明不想动，就开始自虐，偏偏找点儿事儿干。我觉得的没事儿多提高一下自己的自控力和行动力还是有必要的。不仅能治疗拖延症，连工作方面，交往方面都有很大的帮助。

Answer 3

我们要明确每个人或多或少的都会有拖延的心理，毕竟要做到完全自制和自律是挺困难的事情，但是我们不可让这种现象一直持续，这样不利于自己的各方面发展。

现在拖延症好像成为了我们大家都很头疼的一件事，普遍都存在着这么一种现象：许多事情就快要到截止时间了，但是自己还是很排斥，事情还是没有做完，但又是必须完成的，自己内心就会有两个小人在打架，不断争执着。久而久之，如果自己都习惯了这种拖延的情况，那么很多事情就都会变得很糟糕，导致自己整个人的状态也是不好的，从而影响到个人的方方面面，我觉得这样是不可取的。

我自己在生活中也存在着这种拖延的状况，因为我要做的事情是我不喜欢或者不擅长去做的，所以我就想把他晾在那里，暂时不想去考虑这些让自己烦恼的事情，一拖就容易拖到最后一天还没完成事情。不过，我慢慢地意识到拖延症带给自己的影响实在是不太好，所以也开始学会改变。

首先我认为大家可以把自己要做的事情都排列写在一张纸上，并且要保证自己在做这件事情的时候，心情是愉快的，不妨尝试听着音乐，按照事情的紧急程度给这些事情排序，让自己知道目前自己是要做什么的。其次就是排除外界的诱惑，让自己远离手机，并且找合适的环境，让自己能够专注做这件事情。再者就是刚开始尝试的时候，可以适当给自己一点小奖励，每当自己完成一件事情的时候，当然奖励要合理有度。最后就是给自己一个截至时间，可以选择让他人监督，如果自己没完成会受到相应的惩罚。

久而久之，自己若能坚持做下来，那么拖延症也就会慢慢地消失不见了，自己也会成为更自律的自己。

Answer 4

其实我也有很多未完成的事情，比如说我一直想去丽江去大理，可是我一直都没有去，我有时间的时候，可是我没有钱，等我有钱的时候可是我却没有了时间，还有我一直想要一个人在现在所在的城市骑行，还有我一直想要买很多很多书把家里的书架都填满，可是每当我去到书店的时候，我看到那些琳琅满目的书，忽然我就觉得自己什么书都不想买啦，可是回家看到空空的书架，我又会后悔自己刚刚干嘛不买一点书回来，我总是会这样，把自己想做的事情都往后拖，所以到现在有很多很多原本计划好的事情都没有完成。

但是现在我觉得，我过了这么久之后，看到身边的人所发生的事情，就是前一段时间我有一个很好的朋友，大概是在，一两个星期之前他被诊断出了白血病。可是我是最近这一两天才知道的，可是他很久很久之前就已经被诊断出这个病，当时我觉得特别震惊，因为好像以我的一些知识来说，我觉得这个病真的很难治好，他还那么年轻比我还小一两岁，好好的一条命可能他以后都要在化疗之中度过了，并且很多她喜欢的事情她也不能去做啦，他最喜欢的事情就是去鬼屋玩，可是你想如果他得了白血病，叫他以后还怎样去鬼屋玩。

所以我想有时候你觉得人生很长，你觉得你还有很多时间还有很多精力，可是真的可能突然某一刻你就会觉得自己好像一点时间都没有了，所以我想在我还有能力的时候一定要把自己想做的事情都做好来，所以我觉得从今天开始吧，或者从今年开始我会把自己的学习时间工作时间或者我自己的业余时间把他们都平均分配好，我什么时候该做什么事，什么时候不该做什么事情，我想我一定要把他们区分好来，让我自己有更多的时间去做我自己喜欢的事情。

其实当你真的很想做这一件事情的时候，我想那么在某一个假期或者某一个周末的时候你就把所有的事情都放下，学习的工作的你都把他们放开，专心去做你想要做的事情，也许你想去看一场演唱会，那么你就把当天所有的行程都安排掉，然后你就专心的好好的去看一场演唱会，每当完成一件事情的时候你就要开始设定下一件事情的目标，这样我觉得，你会慢慢的完成你所有想喜欢做的事情。