有氧运动和无氧运动，哪种更适合要塑身的人？

Answer 1

想要塑身的人士呢，可谓是在有氧运动和无氧运动中花下了很大的功夫，有氧运动和无氧运动，哪种更适合要塑身的人呢？那么首先我们来了解一下什么是无氧运动？什么是有氧运动？

有氧运动呢主要是在氧气充足的情况下进行的体育锻炼，所以说呢有氧运动也叫有氧代谢运动，它主要是在运动过程中呢，吸入氧气与体内所需要的氧气是平等的，这样的话可以有效的达到你的心理需求以及人体的需求的平衡。

有氧运动呢主要是建议一周进行四次到五次的样子，然后每一次都不要低于一个小时，这样效果会更好，这个有氧运动呢，主要是增长肌肉，然后对肺的作用也比较大，我个人觉得有氧运动主要是在室外进行的，常见的主要有跑步，慢跑，散步，游泳，打太极或者是做操等等。

那么无氧运动呢，主要是在健身房里面进行的，无氧运动所说的就应该是在无氧的条件下进行的体力锻炼，这个无氧的并不是说空气中无氧，而是你的肌肉是处在无氧的条件下突然爆发或者是用力过度导致氧气供应不足以至于在无氧的条件下进行。

这个无氧运动了，对想要增强肌肉让身体变得更加健康强硬的人可以多做，但是要适度，因为不想运动做多了你的肌肉会处在一个疲劳状态，这样反而对身体不好。

那么想要瘦身的话，主要就是建议有氧运动和无氧运动相结合的方式。我觉得这个方式会对塑身有很大的提升以及帮助。其实主要就是看个人适合哪种方式，找到适合自己的健身方式是很重要的事情，还有要科学健身，生命在于运动，运动在于坚持。

Answer 2

对于要塑身的人来说，有氧运动和无氧运动都需要，有氧运动是一些初级训练，无氧运动是锻炼我们各部位肌肉的强度。

Answer 3

无氧运动，有氧运动更适合用来保持你的形体。而无氧运动对人在塑身这一块更具有效果，所以最好还是有氧运动与无氧运动结合起来。

Answer 4

肯定是有氧运动啦。因为有氧运动会消耗人体内过多的脂肪，而无氧运动则不会这样，而且过多的无氧运动也会使身体酸痛。

Answer 5

我觉得是无氧运动，有氧运动一般来说会比较轻度一些，比如慢跑、散步等等，如果要塑形的话，无氧运动可能会比较适合你。