原来学习效率高的人都在做这十件事。
如何长时间高效学习。
1、提升专注力。专注力不够是无法长时间学习的学一会玩一会手机学一会又去接一杯水，过一会又开始整理桌子,这样一下午时间也就没了。真正学习的时间并没有很久大部分时间都被浪费了。而且不断地间断的学习，学习效率是很低下的，这样学习一天可能还不如他人专注学习一上午。
2、克服厌学情绪。想要长时间学习首先需要从心理接受学习这件事，如果一个人很厌恶学习，但又倒逼着自己学习，这样不但会越来越厌学，也学不到什么东西。带着目的去学习能够有效的克服厌学情绪，漫无目的的学习只会让自己越学越没劲。学习之前想明白自己为什么学习,今天需要达到什么目标终极目标是什么，这样子学习会多一些动力。
3、做好时间管理。提前规划好时间有助于我们高效的学习。什么时间段做什么事情，好好的利用精力高峰期用于学习该休息的时间休息该学习的时间学习。可以在每天晚上给自己划分好明天需要学习的时间段休息的时间段，记得预留出一部分时间应对突发情况。
4、利用好碎片化时间。碎片化时间很重要，坐地铁的时间，平时排队的时间都可以利用起来，不用阅读或者背单词，可以在脑子里复习知识点或者思考平时没有解决的问题。养成这样的习惯有助于培养自己的专注力经常性的思考还能有助于快速进入学习状态。
5、拒绝拖延症。拒绝拖延症是学刁中特别重要的一步,明知道自己有很多学习任务没有完成但却一直在玩一边玩边焦虑。到最后还是要特别匆忙的去学习既不能保证数量也不能保证质量。该完成的学习任务趁早完成有充足的时间去做学习效率也会高一些。
6、学会制定计划。学会提前制定学习计划可以省去一些想接下来要做什么的时间也可以起督促作用激励我们完成任务。计划需要制定得比较细，不是类似于上午做什么下午做什么,要具体到每个时间段。计划不要太不切实际要贴合自己的情况。记得预留一些时间应对突发情况。
7、设置可实现的目标。可以给自己每周或者每天设立一个可行的目标但这目标又要具有一些挑战性例如每天学习*小时今天完成x任务今天背*个单词。坚持挑战如果达到了就可以给自己一些小奖励。这也是我们保持高效学习的一个小妙招，可以跟自己做游戏呀!
8、合适的环境。学习是要讲究氛围哒太吵太乱的环境都会影响我们的学习效率。大家学习都要找一个适合的环境宿舍学不下去就去图书馆桌面太乱了就先整理好再开始学习。太杂乱的环境会影响到我们的注意力，干净舒适且安静的环境是长时间高效学习的前提。如果自控力超级棒的就不用考虑这一点了哦~
9、循序渐进。不要追求一步登天昨天还是每天学两个小时今天就要求自己学八个小时。这样只会给自己增加压力。如果想要开始改变需要一步一来哦每天增加半个小时或者一个小时就好啦不要太多了。没有谁能够一口吃成胖子,不只是学习任何事情都需要一步一个脚印来。
10、劳逸结合。高效学习的前提是充分的休息，只有休息好了才能够继续学习。每天安排好足够的休息时间.学累了就停下来放松一下.不要觉得这是浪费时间，都是有必要的休息的时候不要一直用眼可以做一些冥想或者小憩一会，都有助于待会精力满满的学习。
学霸作息时间表。
6:00-7:30最适合记忆可以背诵语文、英语，或早读。
7:30-8:00一边吃早餐边听英语听力。
8:00-9:00一天中耐力最好可以安排理科类复习。
9:00-11:00对即将考试的科目加强复习。
11:00-12:00人体有些疲惫不易强度太大的学习。
12:00-12:30午饭时间，可以边听一些放松的音乐。
12:30-12:50午饭后不宜直接睡可以站立或放松放松。
13:00-14:00午睡时间午睡可以保证下午不犯困。
14:00-16:00可以思考一些复杂的问题。
16:00-18:00这个时间段适合看一些课文或做过的试卷。
18:00-19:00晚饭及休息时间可以适当放松一下。
19:00-22:00根据个人学科薄弱安排复习。
22:00-22:40巩固一天所学开始制定第二天学习计划。
22:40-23:20可准备睡觉睡前记得喝一杯热牛奶。
原来学习效率高的人都在做这十件事
1、提升专注力。专注力不够是无法长时间学习的学一会玩一会手机学一会又去接一杯水，过一会又开始整理桌子,这样一下午时间也就没了。真正学习的时间并没有很久大部分时间都被浪费了。而且不断地间断的学习，学习效率是很低下的，这样学习一天可能还不如他人专注学习一上午。2、克服厌学情绪。想要长时间...
做好十件事大脑更聪明
纽博格博士则建议每天花几个小时从事对自己具挑战性的智力活动，如多解决复杂问题、听演讲、下棋、看科学电视等，都能活化大脑神经回路。列个运动计划哥伦比亚大学一项研究也发现，去健身房锻炼有助于增加负责记忆的大脑区域的新细胞。参试者每周锻炼4次，连续4个月，大脑会有明显改善。因此，专家建议每周运...
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请教关于学习方法,学习态度,学习效率的问题。
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专注的前提条件是什么?
10)给自己定恰当的目标 并且在目标达成后,定更高的目标。目标不能太高,否则不易达到,如果达不到,对自信心会有所破坏。 11)冒一次险 当你做了以前不敢做的事以后,你会发现:原来作这事并没有什么了不起!这对提升自信心很有帮助。 12)排除压力 过重的压力会使自己意志消沉,对自身产生怀疑,从而破坏自信心,...
