我是一名高三生 如何减肥 我属于那种吸收很好的人 有经验者回答

Question

高三用脑量很大
如何减肥又不会反弹 还节省时间

Answer 1

减肥的前提是保持现在的状态，才能提减肥，如果你坚持了一段时间，之后忍不住了，导致的反弹会比你想象的要多的多。
1、有氧运动！！必须有氧，合理的燃烧多余的脂肪
2、保持好心情，心情不好的会影响你身体里的荷尔蒙，之后它就变成脂肪了。
3、尽量不要睡的很沉，能做梦就好，当然噩梦最好了，当你醒了，你会发现身上很多汗，也比较累，等于你做了很多的运动（对身体有点不好，自己看着办吧）
4、笑是最好的运动
有什么不足，叫其他人补充或修改吧。祝你成功

Answer 2

早上吃好

中午吃饱

晚上少吃

Answer 3

1 让一些富含维生素C的食物进入你的肠胃
2 不该操心的事你要学着操心
3 多运动
4 少睡觉（6小时以内）
5 让自己始终充实起来
...
你看看我多瘦就知道这些方法一定有用

Answer 4

我的经验是,每天贴墙站半个小时到一个小时,对瘦身有帮助,不会浪费时间

Answer 5

不吃夜宵,不吃营养品

Answer 6

高三那 多用功学习，早起抽出一点时间跑步，完了之后朗读英语，被单词，晚上多背书、做题。心中有危机感，这样会瘦下来的。
一定不要节食减肥，这样会影响你的大脑发挥，记忆力下降。