为什么内特·罗宾逊的弹跳力这么好？

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内特罗宾逊天生弹跳好没刻意训练过。练弹跳力的土办法；早上每天起来到球场摸篮板，每天连续20次，只练了一个半月就可以轻松抓框了，你可以试试看。正规办法；对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！\x0d\x0a\x0d\x0a第一项：半蹲跳\x0d\x0a1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，\x0d\x0a2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。\x0d\x0a接下来，只需重复以上步骤！！！\x0d\x0a\x0d\x0a迅速提高弹跳力训练教程2\x0d\x0a第二项:抬脚尖（提踵）\x0d\x0a1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着\x0d\x0a2．脚尖抬到最高点\x0d\x0a3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.\x0d\x0a\x0d\x0a迅速提高弹跳力训练教程3\x0d\x0a第三项：台阶\x0d\x0a1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度\x0d\x0a2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,\x0d\x0a3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。\x0d\x0a\x0d\x0a迅速提高弹跳力训练教程4\x0d\x0a第四项：纵跳\x0d\x0a1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...\x0d\x0a2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...\x0d\x0a3.到地时,再迅速起跳,完成一次...\x0d\x0a\x0d\x0a这一项很难,你可用你的手帮助起跳