不认可自己，否定自己的心理

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您好!很高兴回答您的问题，我是国家高级导游朱珍

一个人在否定自己，不认可自己，根据自己的经历阐述如下：

有可能是自己“个人”在经历一些工作上、生活上、或者个人生命 健康 遭受了极大的变化，让人迷失了对自我的认知，觉得自己越来越不好，一无所成（当然都只是暂时的，人的情绪会随着不同事件变化而波动，时好时坏，受身边很多事物的影响，最主要是靠自己调节、或者找他人倾诉）。如果实在想不通的话，最好到医院咨询心理医生，避免“抑郁症”发生，医生进一步开导会更好。自己能调节好那是最好的啦！

这种情况，个人觉得原因在于对自己的不自信，“自信”对一个人来说非常重要，每个人都有过这样的低潮期，我自己的做法是：静下心来埋头学习，练练书法、听音乐、看书、打扫卫生等充实自己，对自己的工作要热爱（它是你生活中不能缺少的部分），让自己在静心中忙起来，不去想那么多，也可以培养自己的爱好，不在乎别人的眼光，做自己想做的事情，人活着最重要的是开心，开心会使我们的寿命延长，让自己开心过好每一天，你要相信自己是独一无二的，你最大的敌人是你自己，也只有自己最了解自己，敌人不可怕，可怕是我们自己的心，我们要把“心”捂暖捂热，让它随时充满正能量。

当读者朋友们身边有这样的好朋友目前是这样否定她/他自己的状态中，请您一定要多鼓励他们，说说他们以前的优秀表现，来增加他们的自信，有空多和他们聊聊天，平时多问候多关心！

很高兴参与回答这个问题。不认可自己，否定自己的心理主要从两个方向分析：一是没有自信。没自信是缺乏试错的勇气，这个和生长环境有关。如果一个人从小生长在过于严厉，或是过于溺爱的家庭，都会导致没有自信。严厉主要是那种父母给予期望值太高，做什么都得不到认可，家长从来不会表扬，让孩子永远不知道自己做的事，是对还是错。溺爱却是家长从小就怕失去小孩，从而什么事情都大包大揽，孩子缺乏经历。二是长期失败将自己所有的自信都打磨完了，完全散失了继续向前的勇气！不过这种情况还好一点。因为长期失败的人，是最能折腾的人，只要稍微给他点希望，他可能又会开始折腾。希望我的回答能有帮助。

因为过于自我批判否定，是一种『认知曲解』。

比如说，很多人对自己自我否定有大致如下情况：

1，身边的人夸奖自己都不信的地步了。

2，身边的老师，前辈也多次认同我，可是我自己却总觉着自己很差劲。

3，而且我经常觉着自己不够好。

4，别人都比较自己厉害。

5，我觉得这次可能又要搞砸了。

6，我觉得自己学东西学得慢，我很笨。

7，别人都不喜欢我。

8，我喜欢的异性都不喜欢我。

等等

这些消极的想法，每一条是认知扭曲的表现，导致个人无法准确感知现实。这些思维模式往往强化消极的想法和情绪。认知扭曲往往干扰一个人感觉事件的方式。

所以即使你大脑想着不要这样自我否定，但还是做不到。因为是认知扭曲是由潜意识主导，而你的主观意识无法控制这一切。

而这种自我否定的潜意识，一般很有可能是和你的成长经历有直接关系。

举例，大家都听过一朝被蛇咬，十年怕井绳的说法，其实就是你受到过某种事情的情绪影响，而这一影响如果没有得到正确引导，很有可能留下心理阴影，这个阴影就会影响你的潜意识。

你容易自我否定，即使别人夸奖你也不信，据我推测，或是你自己好好回忆一下，是不是以前，你父母、长辈、老师对你有过让你认为不合理的打压、否定？

如果答案：是。

那就找到了根源。也就找到了你为什么过于自我否定的原因。

这个问题可通过『认知行为疗法』解决。

大脑是一个可塑造的结构，当你想到了什么，大脑会做出生理上的反应做出回应。

你补充问到的问题都是关于『别人夸奖你，你无法认可』和『感觉自己总是不够好』。

你不认可别人的夸奖，首先是由于你对自己的否定和不认可。所以你需要先改变这一问题，才会悻然接受他人夸奖，就不会过于自我否定了。

建议你拿出纸笔，写出10条自己的优点来增加认知行为

写前先检测一下你的视力吧，↓图你视力指定有瑕疵。

感谢平台的邀请我来回答这个问题。一个人否定和不认可自己的能力，在我们身边的亲戚朋友和社交圈子里，不在少数。面上讲是不自信。为什么不自信？这个里面的原因就是，一是性格问题；二是不善于学习，过于小白，除了动物本能反应的技能，其它全无；三是没有 社会 资源、人脉，处于 社会 最底层，贫穷使然。四是感情、创业失败， 社会 阅历过浅，在没有看清、感悟人生，就过早的看淡了 社会 ，失去闯劲和斗志。好了，今天就到这里吧！谢谢老铁们的浏览。[祈祷][祈祷]

诚谢邀请。

我个人认为这是由于“自卑”与“自大”两种矛盾的心理交织，而导致的一种自我“误解”。如果正确对待这种“误解”，它可以转化为成长进步的“动力源”；相反，如果任由这种否定心理滋长、蔓延，就会积累成压垮自己的“稻草”。

无论是“自卑”还是“自大”，都是由于“对比”造成的。“对比”有两种，一种是和自己“对比”，一种是与他人“对比”。

我们先说与他人对比。我们用自己的短处、不足去和他人的长处、富有相对比，用自己的“无”和他人的“有”相对比，是很正常的一种心理现象。问题是“对比”的目的是什么，“对比”以后如何正确“反观”自己。如果“对比”仅仅是为了“炫耀”或者“攀比”，那么，结果往往不是“夜郎自大”，就是“妄自菲薄”，即“自大”或“自卑”。我们应该把“对比”看成是检视不足、寻找差距的过程，并且能够用他人的长处来弥补自己的“短板”，“师夷之长”，在对比中不断地完善自己、超越自己。

另一种对比是与自己对比，拿自己的“高光时刻”与自己的“暗黑世界”对比，拿自己的“过去”与自己的“现在”对比，拿自己的“理想”与自己的“现实”对比，拿自己的“能力”和自己的“行动”对比，等等。如果不能客观、理性地对待对比的结果，就会“自卑”或“自大”。与自己对比的目的，是要弄清楚“我是谁”“我现在拥有什么”“我以后需要什么”“我的努力方向是什么”“我该如何去做”。只有这样，才能看清自我，做好自己。

人类 社会 的进步就是在一个个不断地否定过去、成就现在、创造未来的“无限循环”中实现的。

人生也是如此。

“否定”没有错；“否定”之后的“肯定”，更值得尊崇。

这个和自信有很大关系，尝试从小的问题解决开始，不要轻易小看自己，人的能力是无限的……

你的细胞记忆或者说潜意识里，有一些在你没有意识控制力的时期植入的负面图像，放映着你的“不好”，你的意识作为观众也信以为真。这就是很多创伤心理的根源。你只有抚平创伤，借助一些工具和技巧，用你现在强大起来的意识去修正那些图像，你才能真正肯定自己，认可自己，发展出全新的信念。

第一点，缺乏自信。

第二点，自卑心理。

一个人不会生来就不自信，当然自卑也不是与生俱来的。应该是在他成长的过程中慢慢形成的。

说到这就不得不提一个至关重要的因素，那就是孩子的启蒙老师，也就是父母。当婴儿来到这个世界时，父母的身份就不仅仅是养育他长大的人，还是孩子的启蒙老师，教他学说话，教他学走路，教他怎样与幼儿园的小朋友相处，教他该听老师的话认真学习，教他懂得尊老爱幼。……

孩子就是一棵弱不禁风的小树苗，就要看作为育苗者（父母）如何把树苗抚育成为一棵参天大树。给他什么样的土壤，施什么样的肥，浇多少的水，剪多少的枝……

一个人幼时的环境，氛围以及成长经历都是成年人的基础。不自信，很自卑的心理往往都是在幼时养成的，而造成这一局面的就是家长。孩子需要多多的鼓励，孩子需要常常的表扬。反之，狂风暴雨般的批评指责，歇斯底里的咆哮挖苦就会给孩子造成不可挽回的心理打击。他会觉得自己做什么都不行，做什么都不对，久而久之就会导致他不自信，不认可自己的言行，自卑心理的产生也就自然而然了。

当然现在很多八零后九零后的父母们，他们自身就是独生子女，当他们为人父母的时候常常自然而然的对孩子有过分溺爱的心理，这对于孩子的成长是非常不利的。俗语说:溺子如杀子。打铁还需自身硬，父母就是孩子的榜样，是标杆。

所以说，作为父母既然把孩子带来这个世界，就有责任有义务尽可能的为孩子创造一个优质的成长空间，让孩子 健康 快乐的成长。使他成为一个对 社会 有用的人。