做哪些运动对视力有好处？

Question

做哪些运动对视力有好处？

Answer 1

眼部保健操和羽毛球。
1，远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2，按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

Answer 2

做眼保健操，同时应注意让眼睛休息好。

Answer 3

有研究显示，经常跳绳有助于改善视力。研究人员说，人在弹跳时，全身器官都进入了运动状态，双眼部的数条眼球肌需要进行协调配合，才能使物像清晰地呈现在视网膜上，以保证身体在下落时保持平衡姿态。弹跳可使视网膜进行平时难以进行的急剧的显像活动，使视力得到调整，从而在无形中起到了眼部保健操作用，若长期坚持大有益处。

Answer 4

眼保健操呀，还有就是旋转眼球。

Answer 5

乒乓，太极拳，跑步