我180CM,一直70KG,喜欢篮球,一般打大前,我想变胖点打中锋,这么办?_百度...

Answer 1

1. 增加力量训练：作为想要增重并转型为中锋的篮球运动员，加强力量训练是关键。通过提升肌肉质量，你可以更好地卡位和争抢篮板。
2. 提升脚步移动：掌握灵活的脚步移动技巧对于内线球员至关重要。这不仅能帮助你更好地防守，还能在中锋和大前锋位置之间自如切换。
3. 保持中投技术：作为一名前大前锋，你已经具备一定的中距离投篮能力。保持并提升这一技能，可以在比赛中为你提供更多的得分手段。
综合这些训练，你将能够在保持灵活性的同时增加体重，提升篮下的统治力，成为一名更具威胁的中锋。