有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。
药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补。而且也安全是不是？
喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。
国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！
但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收
钙片什么时间吃效果最好
1. 晚餐后的时间段： 晚餐是一天中饮食的重要组成部分，食物经过消化后，胃酸浓度相对较高，有助于钙片的分解和离子化，从而提高钙的吸收率。此外，夜间的骨组织代谢相对活跃，所以晚餐后半小时到一小时服用钙片能更好地满足夜间对钙的需求。2. 避免其他食物干扰： 钙片与其他食物一同服用可能会影响其...
一天中哪个时间吃钙片最好
最佳晚上是补充钙片的最佳时间。详细解释如下：夜晚是身体新陈代谢和修复的重要时间段。晚上吃钙片可以更好地满足身体在夜间对钙质的需求，有助于骨骼的修复和生长。夜晚人体内的钙含量相对较低，因此，摄入钙片能更好地被身体吸收利用。此外，夜间的肠胃蠕动相对较慢，有利于钙质在胃肠道停留时间较长，从...
钙一般什么时候吃最好
1. 饭后服用有利于吸收：在晚餐后服用钙片，由于此时胃内的食物还未完全消化，食物能够促进胃酸分泌，帮助钙质的分解吸收。同时，食物中的蛋白质也能为钙质吸收提供必要的载体。2. 夜间补钙效果好：夜间人体内的血钙浓度相对较低，容易形成钙质的缺乏。在睡前服用钙片可以及时补充夜间的钙需求，有助于维持...
钙片什么时候吃吸收最好
1.口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的。2. 还有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚，...
一天当中,人体补钙的最佳时间是什么时候?如何补钙效果最佳?
1、清晨补钙 通常在早晨补钙要优于晚上补钙，最佳人体补钙的时间是在早餐后和午餐前，也就是在上午9-10点这个时间段，这个时间段进行补钙，有如下几点好处：1、此段时间段基本胃肠道内是属于一个排空的状态，能够最好的起到钙离子的生物利用度，充分的得到吸收钙离子和钙元素。2、早晨是人体生命和基础...
钙片是早上晚上吃?
关于钙片何时吃，没有固定答案，但晚上吃可能因夜间钙流失而更有助于补充。不过，具体还需根据个人情况决定。
一天中,什么时候吃钙片吸收最好
一天当中那个时间段服用钙片，吸收效果好。指导意见：钙片应该是睡前服用最有效，但并不意味着吃完就睡，而是睡觉前一段时间吃，最好是在睡前2-3小时吃。因为晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨...
一天中什么时候吃钙片最好
最佳吃钙片的时间是晚上。以下是对该答案的详细解释：1. 晚上是补钙的最佳时机。在睡眠状态下，我们的身体进入修复和生长的阶段，对钙质的需求量相对较高。因此，晚上吃钙片有助于身体更好地吸收和利用钙质。2. 晚上补钙有助于改善睡眠质量。一些研究表明，钙质对神经系统的正常功能至关重要，包括促进...
一天中,什么时候吃钙片吸收最好
钙片 #饮食 #吸收效果 #维生素D
一天中哪个时候吃钙片吸收最好?宝宝该如何补钙?
一天当中应该是在饭后吃或者是在两餐中间吃钙片，这个时候对于钙质的消化和吸收是最好的，因为有食物刺激胃酸的分泌，这个时候会充分的对于钙质有吸收和消化的作用，不至于造成浪费。建议大家可以在饭后半个小时或者是一个小时之内服用，也可以在两餐之间进行服用，对于肠胃也不会造成一定的刺激。但是也应该...
