怎样在一个月内减到魔鬼身材

Answer 1

多吃点苹果啊，香蕉啊，喝点乌龙茶（少许）还有矿泉水还有那个普尔茶啊，水煮鸡蛋也可以吃点是补充那个蛋白质的，对身体好，在晚上睡觉前喝杯酸奶可以帮助减肥，你去找找那个水果醋，（加些水稀释一下口味更好，因为醋是减肥的吗！）还有在吃过晚饭后步行半个小时，效果会更好的，这些都是我听别人说的而总结出来的，只是作为参考，自于效果怎么样，我也不是很清楚！

Answer 2

第一天:早餐:烤土司一片,花生酱二匙,葡萄柚半个(212公克) 中餐:烤土司一片,鲔鱼罐头半罐(120ml) 晚餐: 肉片二片(70公克),香草冰淇淋一杯(240ml),四季豆一杯(240ml),红葡萄一杯(240ml),苹果一个(155公克)饮料:黑咖啡or茶
第二天:早餐:烤土司一片,蛋一个,香蕉半根(75公克) 午餐:咸饼干二片,优格一杯(240ml) 晚餐:热狗二条(100公克),香草冰淇淋半杯(120ml),绿菜花一杯(240ml),红葡萄半杯(120ml),香蕉半根(75公克)饮料:黑咖啡or茶
第三天:早餐:咸饼干一片,起士一片,苹果一个(155公克) 午餐:烤土司一片,蛋一个 晚餐:鲔鱼罐头一 罐(240ml),香草冰淇淋半杯(120ml),白菜花一杯(240公克),哈蜜瓜一个(1135公克),红葡萄一杯(240ml),香蕉半根(75公克) 饮料:黑咖啡or茶
**此配方有化学作用,不可任意更改,除盐和胡椒之外,不可用别的佐料,菜单上有须烹熟的食物一律用水煮,不可用油煎炸.第一次连续三天节食,可减十磅,三天后可照常饮食,但不可过份,四天正常饮食后,想要再减胖时,可再来三天节食,但一定要相隔四天(一个月可减四十磅,十磅约4.5公斤)
**菜单中的ml是指毫升,一毫升等於一西西

Answer 3

健康减肥的方法有很多，但是很多人试过却都不管用，我的方法是亲身体会来的，你只需要每天晚上出去尽情的玩，最好是通宵，然后回家睡觉，一觉睡到下去起来，再大吃一顿晚餐，然后晚上再出去玩，就这样周而复始，只需要一个星期，你就能瘦。中间如果担心皮肤的话，只需要多喝水和吃水果就可以了。。。试试吧。。

Answer 4

在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液---总热量为400千卡-----800干卡的流质，一星期体重就可减掉2公斤一4公斤，此后每周可减2．5公斤左右。据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后，在短短的16个星期内，就成功地减去25公斤一35公斤的体重。

Answer 5

早餐喝稀粥,中午和晚上都只能吃水果,要实在饿可以吃点豆腐干或一个茶叶蛋,其实忍忍一下下就过去了,这样一星期做3到4天.其余的几天也尽量少吃,但可以吃些蛋白质多的来补充营养,晚上,特别是傍晚配合运动,慢跑最佳,本人一个月半瘦了将近20斤,以后的日子保持就可以了,不要暴饮暴食