1. 早上可以进行适当的晨练，例如慢跑、快走等，运动时间控制在30分钟到1小时为宜。
2. 晚上不宜从事剧烈运动，可以做一些类似于瑜伽等能放松身心的运动。晚上进行有氧运动，能够更有效的提高体内新陈代谢水平，因为人体晚上新陈代谢速率低，所以跑步后能有效提高基础新陈代谢率。
总之，早晨和晚上都可以锻炼，但要根据个人情况和健康状况选择合适的运动方式和时间。
很多人有锻炼的习惯,晨练和傍晚锻炼,应该如何选择?
其实无论在早上还是晚上都可以进行适量的运动，这种运动能够帮助大家改善自己日常生活的一些状态，除此之外还能够让大家的身体变得更好一些。不过对于晨练和晚练都应该非常的注意，千万不要陷入一些误区，因为并非是练习就一定是好的，相反有的时候采取了不恰当的方式进行练习的话，还有可能会导致身体受到相应...
早晨和晚上坚持运动,能够很好的保护心脏吗?运动多久最好呢?
所以说在早晨晚上运动的时候，可以很好地保护自己的心脏，但是我觉得的话，早晨晚上尽量不要做一些过于激烈的运动，我觉得散步是一种最好的运动方式，对于早晨和晚上。
早上和晚上都跑步,能减肥吗
一：跑步减肥的最佳时间是早晨和傍晚。二：早上空气清新，很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮助提高新陈代谢。傍晚进行跑步减肥，在吃饭前跑步也不错，气温比较适中，跑步也不产生燥热感，对于控制晚餐帮助还很大。。三：一般跑步都安排在早上跑步，...
每天早晚都坚持跑步1小时好吗?
1、晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握,晚上跑步还会让人睡得更香。 2、早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。 3、人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。 4、研究表明,清晨空气中二氧化碳指数最高,而且...
早晨和晚上都锻炼可以吗
都可以，但是锻炼的方式有所不同。早上可以进行适当的晨练，例如慢跑、快走等，运动时间控制在30分钟到1小时为宜。晚上不宜从事剧烈运动，可以做一些类似于瑜伽等能放松身心的运动。
到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好?
只要适合自己晨练晚练都无妨。一个的人锻炼的最佳时间也是不确实的，其中早晨和晚上炼体只是一种外部环境罢了，真正起决定作用的还是自身情况。一般来说，早上适宜锻炼的时间在6时到8时之间，傍晚适宜锻炼的时间为五六时，锻炼半小时后方可吃晚饭。早晚各锻炼半小时并不是绝对的，最好根据季节来调整。
早上和晚上运动,对人的身体都会产生什么不一样的影响?
早上大气含氧量较低，温度较低，对于呼吸要求比较高，但由于可以空腹运动，可使脂肪快速消耗，当然了不建议低血糖等患者晨跑，容易晕厥；与此相对的就是夜跑，一天两次的话，可以试试晨跑＋夜间无氧。个人觉得晚上锻炼要比早晨锻炼好，具体好处有如下四点。第一、晚上的空气要较晨起好，因为晚上植物没...
一天之中最佳的三个运动时间,你知道是什么吗?
晚饭后一个半小时，食物已经经过了一定的消化和吸收，不会给消化系统造成负担。此时运动，不仅能够放松身心，还有助于睡眠。其实一天当中，除了凌晨时分和饭后的两个小时，都可以进行运动。早上比较适合跑步之类的有氧运动，下午可以进行力量训练，有利于增长肌肉，晚上适合无氧运动和拉伸帮助塑形。
每天去健身房的最佳时间是什么时候?
一天中各个时间段最佳锻炼时间：早晨锻炼，早期晨练有利于提高神经的兴奋性，提高新陈代谢的效率，对保持充沛的精神体力有很大帮助，让你能精神百倍的投入到一天的工作中去。下午锻炼，如果你被失眠和睡觉质量不高的问题所困扰，那就试试下午去运动吧。锻炼之后我们的肢体和大脑都需要通过睡眠来恢复，运动...
人每天都要运动,早上散步和晚上散步哪个更好?
一、早上散步许多人认为早晨的空气清新最适合出去运动锻炼，但是这个错误的想法，因为清晨太阳还没有出来，许多的绿叶植物吸收不到阳光，进行不了光合的作用，所以这个时间它们吸进的是氧气，呼出的是有毒的气体，人们如果这个时间去散步的话相当于在大口的呼吸着有害的气体，对我们的身体健康危害非常的大。
