跑步后胸部一个部位有点疼是怎么回事

Question

以前跑步都没有遇到这样的问题,因为很久一段时间没跑了,今天早上去跑了一下,发现在跑的过程中,右胸部位于乳头上方接近腋窝的部位有些疼(不至于疼到跑不了),然后我就跑慢了一点就不会了,但中午走路的时候又有点疼
这是什么问题呢?是因为很久没跑的原因,或者是因为抽烟等问题?
麻烦各位告诉一声
谢谢~

Answer 1

　　放心吧，不是大问题，每个人都是这样的！跑多了就没有问题了！一般健康人在长跑时出现胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢加强，需氧量增加，为了吸进更多的氧气，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。有些人跑时不注意加深呼吸，而只是加快呼吸频率，这就使呼吸的收缩过于频繁，过度紧张，以致引起呼吸肌的痉挛，刺激了呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌，是肋间肌和膈肌。当肋间肌痉挛时，胸部两侧会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就发生在两肋下。

　　再一种是冷天长跑时张大口呼吸，吸进的空气太冷。冷的空气吸到肺里，刺激肺部血管使其收缩，血液循环因此受到阻碍，也会引起胸痛、胸闷。

　　长跑中发生的这种胸痛不是病，而且完全是可以预防和制止的。

　　办法是：

　　一.注意加深呼吸，做到呼吸慢而深，在出现胸痛时，要及时调整呼吸，用力向外呼气。这样既可以吸进大量的空气，满足长跑时的需要，又可以使呼吸肌得到放松，而消除疼痛。

　　二.注意呼吸节奏，把呼吸节奏和跑的动作节奏配合起来，做到两步一呼，两步一吸(或三步一呼、三步一吸)。这样也容易做到呼吸深而慢。

　　三.天冷时长跑，不要张大口呼吸，而要用鼻子呼吸，或口鼻并用(口微开，轻咬牙)。这样，空气从鼻子和齿缝里进去，就可以使冷空气加温变暖。

Answer 2

医学上叫做{岔气}没什么大不了的，属于正常现象，长时间不运动，突然的剧烈运动就会出现这种情况，适应了就好了

Answer 3

可能是肺有点疼，应该是稍微 跑叉气了，没事啊

Answer 4

肌肉把 没什么事 长时间活动开就好了