我心情很不好，崩溃到了极致，而且我有说不出来，怎么办？

Question

说来话太长了，我也不知道怎么说，每天都是这样，有很多崩溃的问题，但我说不出来，我之前说过很多别人都听不懂，所以我经常自言自语，我就感觉啊，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，我很崩溃，崩溃到了极致确实会感觉到头晕燥热之类的，说了估计也没人明白，因为没有人能感同身受，而且我不想天天在网上说，但是没有找到大神能看懂的

Answer 1

当心情不好时，要出去走一走，转移注意力，让自己的注意力转移到别处，去做一些你喜欢的事情，比如散步，旅游或者唱歌跳舞等等，做一些自己喜欢的事情。

Answer 2

你是不是内象心格，有什么事情，和心里话无处所说呢！跟别人说你觉得丢人，所以才能导致现在要崩溃极致了，我给你建议找个跟自己能说到一起的朋友说说心里说出来你心情会好起来的，还有一个建议你多出去旅旅游吧！旅游能让自己放松心情愉悦自己，到处去玩，去看看大海象唱歌就唱歌，想跳舞就跳舞，想哭的时候就哭一会，你一点一点会走出来，别给自己整愚闷，就是没有一个人懂你，爱你的才导致你现在这样

Answer 3

情绪不好的话，会严重的影响到我们的学习工作及生活，所以一定要宣泄出去，可以通过一些方法来调整自己的情绪，让自己变得轻松愉快起来，可以听一下比较高兴的歌曲，或者到外面去散一下心，或者是运动一下，释放自己的压抑的情绪，或者是找朋友倾诉一下，也能够得到缓解。

Answer 4

你现在是什么样的年纪，是已经工作了吗，还是还是学生？心情不好，看你的表达的话，肯定也是很难说清楚的。
曾经有一段时间我自己也有感觉说不出来的难受，讲不清楚原因。然后就一直在胡思乱想，夜里睡不好，白天还要上课。有长达一个星期之久吧，基本上晚上都没有好好的休息，反而精神极度亢奋，但白天就没有精神了。找不出什么原因，反正就是想的东西太多了，不能够入睡。之后还是去了医院。
所以，这种事情，感觉已经影响到自己身体了。毕竟心理疾病是很难表现出来的，所以还是要去治疗的。最近看过很多的破案电视剧，其实我这大部分的人，虽然看起来健健康康的生活着，但每个人或多或少心理都有点问题，只不过还没有把你压垮。如果真的压到你已经影响到与别人正常交往，正常的学习工作的话，那就是一种病。该去治疗还是要去治疗的！
所以，建议真心去正规的心理咨询科。去咨询一下。让自己回归正轨吧！作为过来人，我是很希望你能够重新振作起来的，就看你自己愿不愿意打开自己的心扉，聊聊自己的痛苦，寻求帮助。

Answer 5

已经很严重了。不要再忍着了，这可能就是传说中的轻度抑郁症。可以去看心理医生，也可以换个环境试试。要么就去旅游，总之要放开自己