病症分析:米饭热量比较高。一般认为，每100克大米含有116卡路里，而大米中的脂肪含量为0.33克，纤维素含量为0.3克。但值得注意的是，米饭是一种淀粉含量丰富的食物，这也是为什么吃米饭会有一种甜甜的感觉。这些淀粉类物质摄入体内后，会转化为单糖，糖对身体有负面影响。
老有粉丝问我减肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。
米饭的热量高吗
1、米饭热量不高，每100克米饭所含热量116大卡。所含营养素含量（每100克）：热量116大卡、碳水化合物25.86克、脂肪0.33克、蛋白质2.6克、纤维素0.3克、钾25毫克、钠147毫克。2、米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。米饭，又称白饭，或简...
500克米饭的热量
从2004年第二版食物成分表中查到，100g米饭的热量均值为116千卡，那么500克米饭的热量也就是116千卡×5=580千卡了。对于减肥的人来说，每餐米饭的食用量应该控制在80～150g，不宜过多哟！
大米热量是多少
以100克可食同等重量的熟米饭和熟面条为例，其中100克面条的热量约为110大卡，而米饭的热量约为116大卡，在热量上面并没有太大差别，同时米饭和面条含有的淀粉都比较高，吃之后容易转化为糖分，从而变成脂肪，因此无论是吃米饭还是面条，若想减肥，都需要控制好量。什么主食可以代替米饭 吃一些粗粮可以代替...
一碗大米饭的热量是多少?
1. 一碗大米饭的热量范围大约在160至300卡路里之间，这个数值受到碗的大小、米饭的分量以及烹饪方式等因素的影响。2. 米饭主要由碳水化合物组成，因此其热量含量相对较高。一碗米饭的热量主要取决于碗的大小和米饭的分量。3. 一般而言，一碗标准的米饭含有约150克至250克，相应的热量大约在160卡路里至300...
米饭是高热量食物吗
米饭不是高热量食物，米饭所含有的营养能够快速的让人体吸收和消化。每一百克生米饭所含的热量，大约为三百三十千卡，这与瘦肉基本相同。但是煮熟后的米饭热量会降低。所以米饭不属于高热量食物。米饭不是高热量的食物，高热量的食物是指植物的蛋白，糖类等，多一些新鲜的水果及蔬菜，适当的锻炼身体，促进...
米饭的热量高吗??
米饭的热量高，116大卡\/100g。因为不仅仅是淀粉还加了大量的糖类。大米的营养十分丰富，是我国人民的主要食粮之一。以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质(蛋白质食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙(钙食品)7毫克，磷136毫克，铁(铁食品)2.3毫克，维生素B10.16毫克...
一碗大米饭的热量
米饭的热量不高，一碗大米饭大约能够达到232大卡的热量，当然不同品牌的大米热量有所区别，吃米饭也是容易导致发胖的，所以说要了解怎样吃米饭，才能够避免发胖。米饭尽量少搭配一些过于油腻的和热量过高的食物。在吃米饭的时候，尽量和一些五谷杂粮来搭配，这样热量就会低一些。 一碗大米饭的热量一碗米饭约...
吃米饭会长胖吗?
100克米饭的热量是116大卡，碳水化合物25.90克，脂肪含量仅0.30克，并不属于超高热量的食物，要知道减肥食物玉米100克也有106大卡的热量呢。因此说米饭热量高吃了长胖是不成立的。而且人体长胖的主要原因，是摄取的食物总热量多余消耗的热量，跟吃米饭这种食物关系不大。2、米饭细嚼慢咽能防止长胖米饭...
光吃米饭会胖吗
光吃大米饭会胖。米饭热量为每100克116卡，1碗米饭125克含有热量145大卡，需要健美操43分钟消耗完。米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平味甘， 有补中益气，健脾养胃，益精强志，和五脏，通血脉，聪耳明目，止烦，止渴，止泻...
米饭的热量高吗 米饭热量到底高不高
1、米饭的热量不高。2、100克米饭的热量大概在120卡左右，但是米饭中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪和多种微量元素，矿物质。是人体新陈代谢和能量代谢的一种重要物质，平常不能暴饮暴食，如果一次性吃的太多，也会导致热量在体内储存，引起肥胖。减肥的人群可以选择在中餐吃米饭，早餐和晚餐选择...
