中医养生拔罐刮痧解决失眠

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　　现在人们的工作压力和生活的压力越来越大，有的时候就会失眠多梦，时间长了对身体也是一个不小的困扰，会出现白天没有精力，工作不集中等等的现象，所以缓解失眠一定要及时，哪些方法可以做到呢?下面就来告诉你。

　　 拔罐

　　如你长期失眠很困扰的话，不妨试试拔罐的方法。取穴肝俞、心俞、胆俞，患者或坐或卧，暴露清洗相应穴道肌肤，用闪火法施罐，留罐5~10分钟即可取下。每天1次，半个月1阶段。

　　 刮痧

　　取穴百会、四神聪、印堂、神庭、攒竹、太阳、心腧、足三里、三阴交，病人呈坐姿，在相应穴位涂抹适量刮痧用活血剂，选取合适的刮痧板进行刮拭，每个穴位反复10~20次。在刮痧以后需要安静的休息十几分钟，然后喝一杯水，这样可以起到排毒的作用，刮痧可以通血脉，而且还可以有排毒的功效，也能让你放松，可以缓解失眠。

　　 按摩

　　直推印堂至神庭穴：被按摩者仰卧，按摩者坐在他的头顶侧。用双手拇指指腹自印堂穴替换直推到神庭穴5~10次。点揉头脸部穴道：用一手拇指指端点揉神庭、百会、太阳、阳白等穴道，每穴30秒。保健按摩的方法可以促进血液的循环，同时这些穴位都可以有效的调节大脑神经的放松，可以有安神养心的功效，平时失眠的时候不妨试试。

　　这些方法都是比较简单的而且效果非常明显的，大家不妨试试。失眠是非常痛苦的，一定要找到病因，如果是因为精神过度的紧张或者是压力造成的一定要让自己慢慢放松下来，上面的这些方法都可以帮助你缓解压力和失眠的状态，来试试吧。