中年人六高一低需警惕，都是身体发出的健康信号

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我们常说人到中年，身不由己，中年是怎么定义的呢？有的人才20出头就觉得人体大不如前，自称提前步入中年行列。可是有的人却觉得六七十了，还和年轻时候一样。

其实按照正儿八经的划分标准来看，45岁到59岁才是中年期。这个时期，身体的各个结构，功能都开始趋于老化。比如出现皱纹，头发变白，敏捷力减退等等。这个时候就会出现我们说的六高一低倾向。

1.高血压

最常见的慢性病之一，被称为“无声的杀手”，因为他早期常常表现不明显，仅仅有比较轻微的头疼，头晕。不会引起人们的注意，但是他就像是个定时炸弹一样，很多脑血管疾病都和他分不开。

轻度高血压主要通过改变生活方式的方法来改善，如果血压始终降不下来，就需要用药物来控制血压了。

2.高血脂

一般指血中的甘油三酯或是胆固醇增高，这个疾病几乎没有任何表现，连个头痛的症状都没有。大多数人都是在常规体检中发现的，但是高脂血症一旦出现，随着时间的推移，就会慢慢带来动脉粥样硬化，糖尿病等并发症。

改变饮食习惯是治疗和预防高血脂的关键，一定要减少饮食中的脂肪，胆固醇的含量，还有就是戒酒，一定要戒酒，酒精可以使血脂的水平进一步升高。

3.高血糖

说到这，现在“三高”就全齐了。糖尿病想必大家也不陌生了，实在是太常见了。光我身边，高血糖的患者就多的很。这里需要给很多人纠正一个误区，不是所有糖尿病患者都会出现多饮多食多尿，但是体重减轻，这个症状往往1型糖尿病多见。可如今大多数人其实都是2型糖尿病，有时候不会瘦，甚至还会胖，尤其是肚子，特别大。

高血糖和上面的两个病差不多，也是需要通过饮食，运动来控制。就算开始用降糖药了，也要注意饮食，否则血糖也不会控制在合适的水平。

4.高血粘度

大家一看这个是不是就想起来高血脂，其实他们两个是不一样的。高血脂是血脂水平高了，而高血粘则是指血液的粘稠度高了。能引起高血粘的原因很多，其中就有高血脂，高血糖，红细胞变形能力降低等。

高血粘导致的一系列后果有很多，轻则头痛胸痛，重则血栓中风。针对不同原因导致的高血粘也有不同的治法，这点还需要大家查明病因然后对症治疗。

5.高体重

这个很好理解，就是肥胖。大家可以根据自己的身高计算一下自己的标准体重，看看是否有肥胖超重。

肥胖给身体带来的不仅仅是外表上的不美观，还有各种疾病，比如上面说的三高，心脑血管疾病，还会增加肝肾的负担。总而言之，肥胖对身体百害而无一利，如果是肥胖人群，一定要把减肥拉上日程了。

6.心理高负荷

心理 健康 也是我们如今不断强调的一点，尤其是现在，大家普遍都压力大。就容易造成心理高负荷，从而出现抑郁，焦虑，严重者甚至有自残轻生的念头。

而且长期处于心理高负荷状态，也会给身体带来影响，尤其是女性，很多疾病都是由于情绪不好引起的，比如常见的乳腺增生和卵巢囊肿，他们的形成和情绪的变化是分不开的。

那六高都现在为止就说完了，接下来还有一低——免疫功能低

免疫功能低是由多种因素造成的，长期熬夜，饮食不规律，压力大，滥用抗生素都会导致免疫功能低，免疫系统相当于我们身体的盾牌，如果被破坏了，那各种细菌病毒就会找上门来，给我们的身体带来不好的影响。

六高一低倾向出现在很多人身上，我们身上多少都会出现这一两个症状。不难发现，这几种症状，通过积极有效的措施是可以预防的。

不管大家如今有没有这些表现，都要尽量保证做到以下两点。

1.坚持锻炼，可以避开剧烈运动，选择一些有氧运动。

2.控制体重，控制体重的前提是节制饮食，虽然很难做到，但还是希望大家努力去做。

只要做到这两点，我们都是最强中年人！