官方确认张家界自行车赛跌落骑手死亡，骑自行车需注意哪些问题？

Answer 1

骑自行车是一项黄金有氧运动，不仅能锻炼身体，还能提高抗病能力，有益身心健康,增强体质，还可以减肥瘦身。因为我们在骑行的时候，除了腿部在不间断的运动外，还会用到手、手腕、背肌和腹肌等部位，这就等于全身部位都在运动，可以起到消耗脂肪的作用。

骑公路车最大的注意点就是要注意安全，因为公路车轮胎比较窄，骑行都是在平路上，所以速度会很快，公路车操控不熟练骑太快，那可能会造成摔倒。所以在骑公路车之前，应该要掌握刹车的技巧，一般先刹后刹车，再刹前刹。骑行公路自行车有一个先慢后快的过程，先慢点骑行过几天，然后熟练之后才起得快一点， 骑车锻炼应注意以下问题：

1，选择适合自己的自行车。年轻人就选择公路车，年长者就选择山地车；平路就选择公路车，山路多就选择山地车；想骑行长途旅游，就选择山地车或旅行车。

2，调整好自行车主要部件也很关键。不仅要选择适合自己身高车架尺寸的车子，还要对自行车的车座、把立的高度、位置进行调整，确保舒适骑行。

3，骑行安全至关重要。骑车要装备齐全，特别是骑行头盔尽量不要省，关键时候能救你的命，其它装具如骑行眼镜、骑行手套以及骑行服也对骑车安全起着很重要的作用；在路上骑车一定要遵守交规，这是确保安全前提与保障，坚决做到不逆行、不闯红灯、不在车流中穿行等，自觉遵守交通规则。

4，骑车最好结伴而行。路途可以互相帮助，互相照应，共同应对突发状况等。

5，骑车要量力而行。要根据自身情况，决定骑行时间、路程长短，不要盲目攀比，过量骑行。过量骑车对身体不仅无益，而且还有损伤。

 

总结：注意安全是第一位的。头盔，手套骑行服都事关安全，尽量穿戴。自行车刹车系统，变速系统在出发前应去专业车店检修调整一下。

Answer 2

要注意环境，而且也要注意对个人的保护，也要注意不要去危险的地方，不要去崎岖的地方，也不能去山区地方，毕竟这些地方的环境都是比较危险的。

Answer 3

骑自行车的时候要注意不要骑得太快，在出行以前要先检查好汽车的车展车锁是否齐全，不要骑车逆行，骑车在转弯的时候要伸手示意，不要强行的猛拐弯。

Answer 4

骑公路车最需要注意的就是注意安全，因为公路车的轮胎比较窄，骑行是在平坦的路面上，所以速度会很快。如果公路车操控不熟练，骑得太快可能会摔倒。所以在骑公路车之前，要掌握刹车的技巧。一般应该先刹车，后刹车再刹车。骑公路车有一个先减速再加速的过程。先慢骑几天，熟练后再快起来。