3个月大开始学游泳！非「游」不可的5大理由

Answer 1

3个月大开始学游泳！非「游」不可的5大理由 炎炎夏季最适合亲子间的活动绝非游泳莫属了！除了能够消暑外，还能够增进亲子间的情谊，更对宝宝的健康及发展上，有着您所不知的奇妙功效！还不赶紧拿起您的泳衣、泳裤，和宝宝一起开心游泳趣！ 【认知篇】5大多「游」多「健康」好理由！

在国外风靡半世纪的婴儿游泳，近来在台湾逐渐受到推广与响应，小baby游泳已经不是件稀奇的事了！不过婴儿游泳这项运动，到底是怎么被发现的呢？水贝比亲子坊总监暨专业讲师小白说明，其实最初是有一群英国研究员在深入亚马逊河流域，研究当地原住民生活及文化时，观察到部落妇女会让刚出生没多久的宝宝，在河边洗澡、游泳。进而发现到这些新生儿的身体状况及发展似乎都特别的好，而开始针对婴儿游泳进行相关研究，也意外发现到宝宝游泳的益处还真不少！

理由1 重要的触觉发展游泳是最棒的选择

对宝宝而言他们的5感（视、听、嗅、味、触）发展越协调、灵活与成熟，在未来的各项能力与发育（如肢体协调、情绪稳定、学习力等）上，便能够领先许多。对于1岁前的宝宝而言，有超过70%以上的五感 *** 是来自于触觉，因此许多爸妈会在这时期选择替宝宝做 *** ，主要就是希望他们的触觉发展能够协调。小白总监建议若要让宝宝产生美好的触觉经验，最好的选择其实是让他们游泳。因为游泳除了对宝宝肢体发展（如手、脚）有显著地帮助外，更能够透过水对皮肤产生全面性的感官 *** ，进而促进宝宝对于五感的发育。

理由2 大脑活络度UP 孩子聪明更加倍

从小有接触游泳运动的孩子，可以很明显地观察到他们拥有极高的专注力（如眼神、应变反应）。为什么会游泳的孩子显得特别聪明呢？小白总监进一步解释，那是由于游泳能够促进宝宝大脑的发展。我们都知道大脑是发布身体各项指令的中枢，不过大脑在发布指令传递至全身时，其实是透过大脑内部的神经网路在运作。就好比我们使用的电脑，在互相进行接收与传达讯息时，必须透过Web才能精准又快速。因此若是要让大脑变得灵活，势必要多 *** 大脑的神经中枢，让脑中的神经网路越密集，如此在传递或接收讯息时，便能够在短时间内做出回应。因此当宝宝时常接触游泳，便能透过这项活动，激发脑部神经的活络度，进而变得越来越聪明！

理由3 水的浮力增强肢体发展及协调

宝宝有将近10个月的时间，是在妈妈的肚子里生长。由于子宫能够容纳宝宝的空间有限，因此长期下来他们都是以曲形的姿态发育，直到出生后才得以完全伸展肢体。此时宝宝的脊椎也才开始慢慢发展、变直，再加上刚出生，他们的脖子都是非常柔软且脆弱的，一不小心就容易受伤，所以有非常多的运动都不太适合宝宝进行。

在未能翻身、爬坐前，大多时候都只能躺着的宝宝，一整天下来除了洗澡时间外，他们总是被紧紧地包裹在衣物内，这除了在宝宝的心理感受上是件不怎么舒服的事之外，对他们的肢体发展上也有着绝大的阻碍。因此小白总监表示此时选择让宝宝游泳，便可借由水的浮力让他们的肢体活动，并让弯曲的脊椎在水中得到支撑，避免造成运动伤害。而过程中爸妈只须跟着教练的动作及方式，以最温柔的方式带着宝宝在水中运动，宝宝除了能在这样的过程中，得到最舒适地放松外，更是享受着这唯一能够让四肢充分伸展（像是在水中踢脚、挥动手臂等）的时刻。

理由4 让宝宝情绪稳定作息状况更佳

千万别认为宝宝在水中只是被抱着，进行漂浮、踢水、挥动四肢，就认定这样不算运动哦！小白总监表示不能拿成人游泳的标准，来衡量宝宝的运动量，因为每个人在不同阶段的运动能力及标准皆有不同。对宝宝而言在那30至40分钟的时间内，他们虽然只是做着简单地漂浮，或在水中挥动四肢这样的动作，就已经是非常充分地在运动了，而这也是他们这阶段能够达成的运动方式。因此时常会有爸妈发现，宝宝在游泳结束后，通常食欲会比较好之外，哭闹的坏情绪也随之减少，有些较难入睡的宝宝在游泳后也会比较好哄睡。小白总监表示游泳能让宝宝充沛的活力得到适度地消耗外，他们的情绪也能够在这过程中释放及稳定，在睡眠上，也因为游泳而提升了宝宝的睡眠品质，让他们的生长发育更良好。

理由5 共享亲密感释放产后忧郁情绪

婴儿游泳除了对宝宝的健康生长有益外，亲子间更能够借由在游泳的互动中，增进彼此的情感与亲密度。小白总监认为与孩子一同游泳，其实是非常亲密且珍贵的时刻，在这样的状态下爸妈除了可在游泳的过程中，加深自己与孩子间的情感连结外，更能够增强亲子间的信任感。尤其对新手妈妈来说，因为是第一次当妈妈，在面对孩子的种种状况，更时常会感到手足无措，有些时候甚至会因为自我压力太大，而陷入产后忧郁与不佳的情绪状态中。对此小白总监表示，大多数妈妈的压力来源，都是来自于对孩子的不明白（像是时常感觉自己能做的都做了，为什么宝宝还是哭闹不停呢？）。而透过亲子游泳，让妈妈能进一步地从与孩子的肢体互动中，去了解到孩子想表达的讯息及需求。因此当妈妈越来越能够理解孩子的状况时（如为什么而哭、生气），产后忧郁的心情就自然减少许多。

3个月大开始学游泳！非「游」不可的5大理由 【准备篇】宝宝游泳前…爸妈必知4件事

潜水是新生儿最拿手的一件事，这不是噱头而是真的，但却让许多人啧啧称奇！小白总监表示游泳可说是人类与生俱来就拥有的能力，虽然目前医学研究尚未证实，胎儿在妈妈肚子里已经学会游泳，但由于十个月的孕期，宝宝都生活在充满水（羊水）的环境中，因此宝宝出生后就拥有优越的闭气与肢体反射能力。

1. 来自羊水里的记忆游泳越小开始越好

小白总监表示虽然宝宝懂得如何闭气，但由于他们的肺活量是有限的，因此每一次潜入水中的时间最多就是1秒钟，1秒钟对成人来说十分短暂，但对宝宝而言已经非常不容易了，肺活量并不是与生俱来的，而是需要透过长时间的训练，并配合宝宝的成长发育而逐渐提高。但反射能力可说是上天赐予宝宝的天赋，因而教练便能够运用这样的反射记忆（像是碰到水就会踢水、潜入水中时就会自动闭气），引导、启蒙宝宝学习游泳。小白总监建议，若爸妈想让孩子学习游泳的话，其实越小开始接触游泳越好，因为此时是他们与水的连结最强烈，同时也是最不会对水产生抗拒的时刻。因此我们能够借由他们的反射能力，进行强化及反复地练习，让宝宝将游泳认知为一种本能，等到孩子长大后，进而将记忆中的本能，变成一种能够控制的能力。

2. 学游泳的最佳时机：宝宝满3 个月最适合！

在国外只要妈妈产后两周内，通过医师诊断无异状后，且新生儿有足15天大，就能够让爸妈带宝宝下水进行游泳活动。但由于东、西方文化上的差异，台湾大多数的妈妈在生产后，都会进行坐月子等事项，因此最快能让孩子下水游泳，大约是宝宝满1个月的时候。虽说越早让孩子接触游泳越好，但小白总监却建议，爸妈带宝宝游泳的最佳时机，其实是在宝宝满3个月的时候，这除了考量到爸妈需要一些时间，与宝宝做相处及磨合外，以新手爸妈来说，固定孩子的作息、情绪等生理状况，通常在孩子成长至3个月左右，才会逐渐趋向于较稳定的状况。因此爸妈也较能在比较熟悉宝宝的情况下，跟着教练的引导带着孩子一起学习游泳。此外小白总监更补充到，由于3个月宝宝的脖子硬度也增强不少，因此在课程的规划上，相对于小于3个月的宝宝而言则有所不同（如课程设计中对于脖子的保护及注意），且能达成的活动项目也肯定也较多，故在学习的成效上也会相对提升不少。

3. 游泳尿布必备爸妈泳裤、泳衣不可少

首次带宝宝来游泳，想必爸妈都不太清楚，到底在游泳课前需要准备哪些用品呢？爸妈其实不用想得太复杂，因为要准备的东西很简单，以宝宝而言只要准备一个游泳尿布（亦可称作防水尿布）即可。但为什么不能穿一般尿布，而要穿游泳尿布呢？小白总监解释，由于一般尿布不防水的关系，因此穿着下水时，很容易吸收过多的水份，这会让宝宝在池中活动时，容易因为过重的负担导致失衡的状况，并影响他们在水中进行。为了让宝宝在水中能够自由、顺畅的活动，穿着游泳尿布便能够避免这样的问题。

许多家长都误以为游泳尿布是为了防止宝宝尿尿，小白总监表示，由于宝宝主要都喝母奶及配方奶，因此他们的尿液对水质而言并无太大影响，很快就能够被水池中的消毒、过滤器清除干净，但是宝宝的便便就不是这么一回事了，它很有可能会污染水质的洁净度，而这也是宝宝必须穿着游泳尿布再下水的主要原因之一！除了宝宝的用品外，小白总监建议爸爸以泳裤为主，千万不可著海滩裤或较宽松的裤子下水，如此是为了避免私密处的毛发，不小心掉落在水中影响水质；而妈妈尽量以连身泳衣较佳，比较不建议穿着比基尼式的泳衣，如此可避免在学习游泳的过程中，因为宝宝紧张而随意拉扯，导致妈妈曝光的风险，或者是为了要调整泳衣，而让宝宝不小心发生呛水的意外。

4. 比起下水前的暖身满足宝宝的生理需求较重要

宝宝下水前是不是也跟大人一样需要先做暖身呢？小白总监认为其实并不太需要。虽然宝宝在游泳的活动中，会达到有效的心肺运动量，但由于宝宝游泳并不像成人游泳般剧烈，因此不太需要在游泳前先跳一个有氧操或做拉筋等伸展动作。小白总监表示，其实在每堂课进行时的前10分钟，都绘由教练带着爸妈与宝宝一起复习基础动作，而这也有点像是在进行暖身，并让宝宝适应在水中的状态。不过小白总监认为宝宝是否有好的学习状况，关键在于爸妈在下水前，是否有先满足宝宝的生理需求（如是否有吃饱、睡饱？或是情绪状态是否良好等），这其实比起游泳前的暖身来得重要！倘若宝宝的生理需求在游泳运动前，都没有被满足的话，其实对于宝宝游泳时的体力及专注力都有所影响，进而导致学习时的情绪不佳，反而造成学习成效降低等状况发生。

3个月大开始学游泳！非「游」不可的5大理由 【态度篇】小小泳将养成日记

婴儿游泳主要就是训练宝宝如何在水中前泳、仰泳、跳水、潜水等技能。不过由于每个孩子的年龄、学习状况各有不同，因此在课程内容上还是会由专业婴儿游泳教练针对宝宝个别评估，去做适性设计与弹性调整。而在进行亲子游泳过程中，婴儿游泳教练都会借由有趣的游戏、歌曲吸引宝宝，并且透过简单指令让宝宝能够达成水中的任务。小白总监表示亲子游泳最主要目的，并非是训练孩子要游得多厉害，更希望孩子与爸妈能在愉悦的氛围中，共享亲子间的快乐时刻，同时也能够启蒙孩童对于游泳的兴趣，并且充满自信的享受在游泳的乐趣中。因此小白总监建议爸妈在带宝宝来参与亲子游泳时，请务必先保有以下5态度，这样才是让宝宝学游泳的初衷！

1.婴儿游泳的初衷就是要让孩子觉得好玩、有趣，而非过度追求式势的运用。

2.在亲子游泳进行时，请爸妈要相信婴儿游泳教练对宝宝的状态评估、指示。

3.过程中请爸妈务必要尊重宝宝心理、体力、能力状态，切勿以自己的想法评断孩子，就强迫宝宝进行各项技能的练习。

4.请爸妈记得亲子游泳的初衷，其实是要让孩子得到放松及启蒙。因此在过程中务必保持轻松心情，切勿对宝宝游泳的成效期待过高，而造成彼此的紧绷情绪。

5.在亲子游泳的过程中请多鼓励及赞美孩子，绝对能够提升孩子对于游泳的兴趣，以及学习上的成效。

【安全篇】夏日戏水停、看、听

请注意！小小孩戏水超危险地带

每年夏季除了是亲子戏水的最佳时刻外，也是幼童容易发生不幸溺毙事件的高峰期。因此鹰万游泳学校总经理黄正昌在此提醒爸妈，在带幼童戏水前请务必注意以下2大危险地带！

危险1海边、溪流问题多晒伤、溺水样样来

夏日的午后，开着车载着一家大小来到海边、溪边戏水、抓鱼，这样的家庭日是不是很令人羡慕呢？但黄正昌总经理表示非常不鼓励爸妈带着幼童这样做，虽然让孩子亲近大自然是很棒的事情，但在戏水安全上这些地点其实暗藏了许多危机，是我们无法预测及掌握的！以海边戏水来说，由于海水带有盐分，因此容易使得让皮肤在接触后，产生脱水现象。此时若再加上阳光的强射下，很容易造成宝宝细嫩肌肤发生晒伤、脱皮等状况。此外海边、溪流的地形，更是大家时常来到户外戏水时，都会疏忽注意的部分。黄正昌总经理提到不管是海边或是溪边，若是不了解地形与天候的状态（如深浅不一、地滑问题、水流流向、夏季暴雨溪水暴涨⋯⋯等问题），就算是训练有素的游泳好手也不见得能够化险为夷，更别说是只身带着孩子前来戏水的家长，这样的情况肯定是危机四伏。因此若是要选择这样的地点，孩子进行水上活动时，千万要特别注意及小心！

夏日防晒这样做！

许哲豪院长指出，紫外线不仅让肌肤产生皱纹、老化、斑点等现象外，也会增加罹患皮肤癌的风险。因此日常的防晒更是每一个人，在生活中都必须重视的一件事！因此许哲豪院长针对选择防晒有几项建议：

以宝宝来说：

1.美国皮肤科医学会建议，小于6个月的宝宝尽量避免曝晒，若要外出请选择物理性遮蔽防晒为主（如长袖外套、宽边帽子）。

2.6个月以上的宝宝，爸妈则可选择涂抹儿童防晒乳进行防晒。在挑选时爸妈请避免内容物含有防腐剂及香料的成份。

3.若怕宝宝可能对防晒乳过敏，可以宝宝手臂内侧的皮肤先做测试，若没有任何过敏现象，请在出门前30分钟替宝宝涂抹。

以成人来说：

1.标示SPF30防晒系数可以隔绝97%的紫外线B光，因此建议一般外出选用SPE30的防晒乳即可。若是要长时间在户外时（如海边戏水），才进一步选择SPF50的防晒乳。

2.防晒乳的效果是有时间限制的，因此最佳的涂抹时间是出门前15至30分钟。此外务必适时补擦防晒产品，才能够有效替肌肤做到防晒！

3.购买防晒乳时，要选购广效性防晒(BroadSpectrum)同时防护紫外线A光和紫外线B光、或标示SPF与PA双重防护的防晒乳。这样才能够有效阻绝紫外线对于皮肤的侵扰。

4.除了选购及涂抹防晒乳外，在外出时的穿着可以穿戴宽边帽缘的帽子、长袖衣物，替肌肤多做一层防护，同时也可佩戴合格的太阳眼镜外出，避免阳光对眼睛的伤害。

危险2户外游泳池不安全？滋生细菌、病毒的温床！

海边、溪边的危险太高，有些家长干脆就带着孩子，前往有救生员的户外游泳池戏水，如此便可以安全又快乐的戏水，但真的是如此吗？黄正昌总经理表示虽说有救生员可以防止溺毙，但肉眼看不见的却更是户外泳池的大危机！一般而言室内、外泳池的水，都必须经由氯的消毒杀菌与过滤后，才能够成为适合大众游泳、戏水的场合。不过许多人一定对泳池中添加氯进行消毒而有所疑虑，黄正昌总经理表示请大家不用太过担心。我们日常饮用的自来水，其实都有加氯消毒，原因在于目前只有氯能够真正较长时间且稳定有效地遏止细菌、病毒等滋生。此外泳池里的氯，其实都是在安全且适当的剂量中做添加，因此不太需要担心是否会对人体健康造成不良影响。但由于户外泳池长期暴露在阳光底下，因而造成池水中的氯快速挥发，如果管控不佳(没有及时添加药品)，进而导致细菌、病毒数量上升，倘若此时又带着幼童下水玩乐，其实很容易造成传染疾病的发生。

3个月大开始学游泳！非「游」不可的5大理由

让孩童戏水、游泳的安心地点在哪里？

因此爸妈若有想要带宝宝，在炎炎夏季戏水、游泳的话，黄正昌总经理建议选择室内泳池会比较适合。由于室内泳池对于人数的管控，及水质的管理都较为严谨，因此在卫生上较能够避免传染疾病的发生；在安全上除了少了海边、溪边等不确定的自然因素外，场边都有专业的救生员固定巡视。此外室内泳池更有一大优势，那就是可避免因为长时间戏水、游泳，导致中暑及晒伤的可能。

室内泳池怎么选？6大指标教你看！

不过现在的室内泳池实在选择很多，因此黄正昌总经理特别举出6大指标，提供给爸妈在选择室内泳池时做参考！

√先从外观判断游泳池里的水，是否够清澈、透明。

√当拍打泳池水面时，请注意是否出现起泡与较难以消除的现象。一般而言当泡泡在水面中维持15秒以上，就算是水质老化的现象了。

√注意游泳池的入口处是否有张贴水质公告，用以确认池水内的物质及成份都是符合泳池卫生法规安全标准。

√在选择室内游泳池时，建议以教学使用的为第一优先(因为教练长时间在水中，且学员人数相对稳定)。因为不管是管理或是清洁上，品质都较优於戏水使用的泳池。

√室内泳池务必要保持空气流通，如果进入时便发现空气中弥漫着消毒水、氯的气味，表示这个游泳场所的空气品质可能比较不佳。

√除了从上述5项指标进行判别外，建议在决定游泳池前多做比较，像是在网路上寻求其他消费者的评价、口碑，如此才能够玩得安心及健康。

带孩童戏水、游泳时绝不能忘记的3件事

除了选择安全的地点，让宝宝可在夏日尽情戏水玩乐外，爸妈带宝宝戏水的安全观念及态度，更是预防孩童在水中发生意外的关键！因此黄正昌总经理更提醒爸妈在带孩童戏水时，绝对要记得以下3件事：

1不管户外或室内别让幼童离开自己视线

黄正昌总经理表示，带孩子到海边、游泳池进行游泳活动时，千万不可以让孩子离开自己的身边，尤其1至3岁的宝宝更是要提高警觉注意。此外孩子在戏水的过程中，爸妈务必要给予陪伴及关注，以防稍有不慎造成终生的悔恨。

2不要扮演教练的角色

许多爸妈总认为孩子在游泳课学到的技巧，总能够立即在下一堂课开始前熟练。因此许多爸妈常在没有教练指导的情况下，让幼童进行难度过高的游泳动作，有时甚至不小心造成孩子吃水、呛水等意外，进而影响到其对游泳产生的负面印象。因此黄正昌总经理表示，游泳运动是一种「肌肉记忆」，是需要透够长时间的练习，这并非短时间学习就能够熟练的。因此提醒爸妈让婴幼儿学习游泳时，绝不要因为自己一时的心急，就随意地勉强孩子进行难度过高的练习。

3熟悉孩子的水性让他们学习如何自救

若带孩子前往海边戏水时，爸妈本身最好要有基本救生的概念，此外黄正昌总经理建议，前往户外戏水时可携带鱼雷浮标，预防自己或他人不幸发生意外时可使用求生。由于室内泳池都有救生员在场，因此水上意外的发生机率降低不少。但在进入游泳前，请务必注意泳池的深浅告示，以防因深浅落差造成不幸意外。而爸妈更要了解孩子的水性及程度，切勿让孩子在泳池中做超越自己能力范围的事。最后黄正昌总经理更强调，其实避免孩子在水中发生溺水意外的根本之道，就是让孩子从小就学会如何在水中自救的能力。因为当孩子学会自救后，他们便会在危及慌乱之中，运用最省力又简单的方式，让自己脱离危困之中。

小白总监

现职：水贝比亲子坊总监暨专业讲师

经历：NYIT纽约理工财经商学硕士

专长：STABPC&POOLSAFETYCERTIFIED、AQUABABIESBABYSWIMMINGCOACHLICENSE、BIRTHLIGHTBABYSWIMMINGLEVEL1&2CERTIFIED、REDCROSSEMERGENCYRESCURERLICENSE

黄正昌总经理

现职：鹰万游泳学苑集团总经理、台北市立大学水上运动学系兼任讲师、元培医事科技大学兼任讲师、大华科技大学兼任讲师

经历：国立新竹教育大学兼任讲师、明新科技大学幼保系婴幼儿游泳客座教授、警察大学游泳课程兼任讲师

专长：游泳教育、水域活动企划、休闲运动俱乐部经营与管理

许哲豪院长

现职：许哲豪皮肤科诊所院长

学历：台北医学大学医学系

经历：前国泰医学中心皮肤科主治医师、前国泰医院美容中心主治医师、美国纽约Sloan-Kettering中心临床研究医师、日本东京虎之门皮肤科临床研究医师、台北医学大学医学系临床讲师

专长：皮肤疾病诊断治疗、光电雷射医学美容、微整形注射美容