抑郁症自愈要多长时间

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抑郁症自愈要多长时间是比较难以回答的问题，因为疾病自愈较难。抑郁症是以心情低落为主要表现的心境障碍，如果某个人说我已经患了抑郁症，此诊断要到正规医院去确诊，由医生评估并做出来诊断。所以一定要看医生才能做诊断，而不是在网上测测说是抑郁症，然后就不治疗，要自愈。治疗符合抑郁症标准的患者，在医生指导下，有些患者坚持不吃药或者不用其他方法治疗也可以，但是只有比较比较少的患者、症状比较轻、社会心理因素比较少或者家庭遗传背景没有。此时自愈也需要三、四个月，主要是在医生指导下进行自我疗愈的方法。如多做运动，因为运动对提高情绪有好处，能改善心情。然后是适当听音乐，听激活或者令人欢快的音乐，对调节情绪也有好处。还有适当参加社会活动，比如与家庭、朋友多交流，支持方面的方法也有一定效果。所以自愈至少要三、四个月的时间，如果经过以上自我调节还不好，最好到医院找医生使用药物、心理治疗或者结合治疗。