我有“强迫症”的症状。怎么治疗？才能成为正常人？

Question

《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》是森田本人写的吗
我24岁

学历是小学毕业。

可能是因为我父亲在我出生到小学阶段对我进行的过于严苛的强迫式教育，

我有“强迫症”的症状。怎么治疗？才能成为正常人？

我从小学毕业后15岁到现在24岁的这十年左右做过2年帮爸妈做快餐、4年牌匾制作、3年影碟刻录到一直到现在。

以上是我的简介.

以下是我的问题：

怎么才能使我不再自己一个接着一个的问题困扰？怎么才能脱离强迫思维？我总是想这些问题！而自己又不能给自己解答!成天就穷思竭虑的想搞清楚这些问题。有时想明白一个问题又出现新的问题捆扰。想不明白就心里不安，无法专心做任何我愿意做、应该做的事情！我已经因为这浪费了好几年宝贵的生命了！我该怎么办才能治好我的强迫思维？以下是我的被困扰的一部分问题：

爆发战争钱都废了?都换成实物?没人要,花不出去怎么办?国家负责?

?

卖东西的人只和卖东西的人交换,我即使有很多钱,也没用了对吧.?

?卖东西的人只和卖东西的人交换,我即使有很多钱,也没用了对吧.?

赚钱有用吗?卖东西的人只和卖东西的人交换,我即使有很多钱,也没用了对吧.?

卖东西的人只和卖东西的人交换,钱说没用就没用了.?

以上是我被困扰的部分问题。

以下是我这次要问的问题。

《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》是森田本人写的吗?是森田正马？

我看了在网上看了这篇很常的文字。觉得与自己的想法很有共鸣，也想照着去做。但是我不知道这篇文字是谁写的？是森田本人写的吗？如果不是是一个叫邓云天的人写的吗？这个人是谁？我还用不用再去找森田本人写的书？我觉得这篇文字中说的“努力做自己愿意做的事，过自己愿意过的生活”就是很好的解决办法。我还需要去找森田本人的书看吗？是不是看了这篇文字就不需要看森田本人的书？再找森田本人的书看是不是就是没有意义的浪费时间了？是不是照着《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》这篇文字所说的各个方法去实行这些方法就行了？

《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》是森田本人写的吗?是森田正马？是以下所介绍的这个人本人写的吗？

森田疗法的创始人森田正马1874年1月18日出生于日本高知县香美郡兔田村。父亲是小学教师，母亲是家庭妇女。他继承了父亲的聪明才智，也继承了母亲的善良与爱心。父母两人的养育子女方式极不相同。父亲对正马要求严厉，母亲则十分溺爱和娇纵。正马幼时体弱多病，但聪明伶俐。5岁入小学学习，成绩优异。上中学后，由于父亲严格的管教，他开始厌学逃学、离家出走、留级。16岁时，他患了头痛症。并且经常出现心悸。医生诊断为心脏病。两年后又患了伤寒和焦虑性神经痛等病。

23岁高中三年级时，父母作主与表妹久亥结婚。25岁考入东京帝国医科大学。上大学后，森田时常被焦虑及各种病痛所折磨，为了摆脱烦恼，一方面大量地阅读心理学等书籍，一方面接受各种治疗，但效果甚微。期末来临，他已不能学习和考试。恰逢此时家里没寄生活费，使他陷入绝望的境地。他开始自暴自弃，不再关心自己的身体，拼命看书学习，结果考试成绩非常好，身体的各种病症也减轻了。

从自身的经历中受到启发，森田决心从事精神卫生领域的工作。1904年森田进入东京大学医学院专攻精神疗法。他对当时认为治疗神经症有效的各种疗法进行实践验证，尝试运用药物治疗、说服疗法、催眠疗法，均未收到预期效果。最后，他从当时的主要疗法如安静疗法、作业疗法、生活疗法中吸取精华，有机结合，创造了他独特的精神疗法。1924年8月，获得了医学博士学位。

1938年4月12日，森田正马因患肺炎而病逝，享年64岁。

Answer 1

你好，我也是个强迫症患者，虽然不想承认，但是我的症状也是强迫症，其实你的这些问题在普通人的眼里很容易解决，因为看待问题有时候需要从不同角度才能看清楚，宏观或者微观，我们强迫者看待问题的角度太死太专一，所以钻着牛角尖不放，

我现在也有强迫的问题，我在帮人弄电脑的时候，卸下了电脑的螺丝，安装回去的时候发现少了一个，我的天，这种事情根本就让我觉得不可能发生，因为一来我通过某些事实的分析我自己不可能记错数量（比方说本来是7个螺丝我记错了以为是8个，但是通过一些反推我发现不可能记错啊），二来我觉得我在卸下螺丝和装上去不可能丢失（因为之间那个过程当中我分析下来没有丢失螺丝的肯能性，而且我也到处找过了找不到），那么我就产生矛盾了，怎么会这样，我没记错是8个也没有丢失那么怎么会少了一个只剩下7个呢，太矛盾了，于是一直抓着这些记忆的细节我整个人矛盾死了，觉得这个事情太不可思议了，我相信从你的角度或者从其他人的角度分析肯定是我记错了数量或者就是我弄电脑的过程中因为某些我没有注意到的原因丢失了，然而我却对这两个解释都不相信，矛盾死了。。。。。。。很郁闷。。

其实你的问题相对我的问题要好解决多了，我的是现实中的事情产生的矛盾，这个最要命了，因为直接和现实世界有冲突的，而你想的问题是因为想的过于深入，用脑过度造成的思维不清楚，要解决某些问题需要从不同角度考虑，一旦分析出来的东西无法给我们答案的时候，就应该放弃了，当然，正因为没那么容易放弃所以我们才强迫，不过你的问题不要紧，比我的好受多了，从我的角度看是这样，这个是你不需要认同的，强迫者都是认为自己的问题是最急迫的，

我建议你放松自己，可以采用些心里暗示或者用其他方法放松，另外找自己有兴趣的事情做，对于对某些问题想的过深入导致的思维不清问题最好的方法就是转移注意力，时间长了肯定会有用，这个我是可以 保证的，因为我有过好的经历。虽然目前我还在强迫，但是会强迫是因为我们的性格导致，不是一时半会能恢复的，而我相信你现在最需要的是摆脱目前的这些事情，以后的事情以后再说是吧？长时间的把注意力转移了，量变到质变，到时候你回想现在的问题或许会觉得豁然开朗，或者是觉得想的明白或者不明白都无所谓，因为根本是个无关紧要的问题，当然这个是你现在无法体会的，需要时间的累计，

另外种方法就是找个“能人”来帮你解答这些问题，但是这个比较困难，我想说几句，对于你思考的钱的问题，真的不是那么好解决的，钱是否有用取决于相当多的方面，如果你想研究个明白仔细，建议你去学下经济学，你现在的知识是无法完全给你解释你的问题的，不同条件下钱是否有用确实不一样，比方说你的战争是否会导致钱有没有用，那要看具体战况了，不同战况导致的结果也不一样，还有人和人只用东西交换，其实你这个问题没有问清楚，你给的条件本身就是不清楚的，你说卖东西的人和卖东西的人只用东西换，那么这里有问题，你是说全世界所有的卖东西的人，还是一个卖东西的人，另外你是问钱在他们之间有用没有，还是问钱在全世界的范围内有用没用，不同条件，不同范围答案是不同的，强迫者就是这样，永远希望总结真理，得到真理，然而一个应该具体情况具体分析的问题你想用一个单纯的答案来解所有情况，那当然是没有答案咯。

总之，你的情况比我的要好解决多了，转移注意力，做自己感兴趣的健康的事情，听听音乐，玩玩电脑，和朋友聚会聚会===，总之你只要长时间的转移，体会下人生的其他乐趣，对于这种没有搞清楚并不会给你带来矛盾，最多只是让你觉得有点朦胧感的问题到时候肯定就不会放心上了！

Answer 2

我也有过强迫症，有一本叫脑锁的书，很不错，推荐你看看。对治疗强迫症很有帮助。我就是靠这本书当中所介绍的心理疗法，治愈的强迫症。当然每个人的症状不一样，我只是强迫检查，和强迫怀疑。

Answer 3

请问王老师，您怎么看待森田疗法？

答：

（1）森田疗法太空洞。对刚开始了解强迫症的人来说有一点帮助，甚至有一种震撼，但之后就几乎没有用了，因为理论太空做不到——诸如“为所当为”、“顺其自然”、“日日是好日”、“日新又日新”这样的东西非圣人而难为也，一般的人 是望尘莫及的——这有点心理学界的“悖论”的感觉：如果做到这些要领，当然没有强迫症了，问题是有几个知道这个道理就能够做到 呢？几乎是微乎其微啊；从另外一个角度来说，如果能够做到这些要领，早就就没有强迫症了呀。 其实这些理论不是森田的，而是我们老祖宗的。

资料：随着时代的发展，森田的继承者对该疗法进行了不断地修改及多方面的研究。修改后的森田疗法被称为新森田疗法。由于森田疗法是通过亲自体验去理解，同时需要为自我实现所必须的不断创造性，因此新森田疗法的代表之一日本大原健士郎提议取名为“创造性的体验疗法”。还有人把森田疗法叫作“不问疗法”、“家庭疗法”、“顺其自然疗法”、“洞察疗法”等等。

（2）森田疗法缺乏具体操作。这里所说的具体操作，是指能够帮助强迫症、抑郁症把理论和实践相结合的（方法来源于理论、理论靠方法来做到）能够一步一步走出来的方法。就像能够把一个人从迷宫里面带出来的具体操作措施（如“先向东走五步，再向南走四步……”），而不是只给你一个方向（如“向东走”）。

资料：森田的神经症理论简单地说是一种素质论，神经质的倾向任何人都有，他把这种倾向强烈者称为神经质。森田的神经质包括普通神经质(神经衰弱)、强迫观念(恐怖症)、发作性神经症(焦虑症)。

（3）森田疗法不系统。我说的系统是指包含让人走出强迫症、抑郁症的整个科学的、系统的、完整的理论、方法和流程。森田疗法虽然也有操作方法和流程，其实其方法基本上没有触及到病源的根本，流程的组成部分很多是“多此一举”，所以还不算真正意义上的“系统”。而我的“辨证智慧心理教练法”是一套理论完备、方法具体、流程可控的，处处针对病因、病理的完整系统。就像一张完整的地图标有详细的、最近、最方便的路径。

资料：住院式森田疗法，首先由单人病室内的绝对卧床开始，在此期的7天中，一个人卧床，除进食、洗漱、大小便之外应安静地躺着，禁止一切消遣的活动。由护士对患者进行监护。每天主管医生有一次短暂的查房。 绝对卧床后进入轻作业期，此间仍禁止使用肌肉的活动。主要是对外界的观察及小组活动的见闻以及诸如扫地、散步等轻体力活动，同时由主管医生指导写日记。轻作业期为3-7天。此期一结束，即进入重作业期。从这时参加全部的活动安排。在采用森田疗法的过程中，还应用家庭治疗，在调整家庭成员的关系上下功夫。因为新森田疗法学派认为，神经症的病因与家庭内动力有关，这样既提高了疗效，又扩大了森田疗法的应用范围。

Answer 4

试试催眠疗法吧，也许可以忘记。

Answer 5

g

参考资料：g