黄灯亮起时：一本告别亚健康的好书内容简介

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你是否感到身体疲惫？是否注意到头发脱落？是否频繁感冒？是否经常走神？是否对社交有所畏惧？可能，你正笼罩在亚健康的阴影中！

世界卫生组织（WHO）的全球调查显示，全球只有5%的人保持着真正的健康，20%的人处于疾病状态，令人担忧的是，有75%的人正处在亚健康状态，这无疑是个不容忽视的问题。

2003年，中国医师协会会长殷大奎强调，我国健康的人群仅占15%，而亚健康的人群占据了70%的比例。这表明，亚健康已成为我们生活中一个不容回避的现实。

本书深入探讨并提出了对抗亚健康的八大策略：首先要调整生活方式，保持膳食均衡；其次，要坚持规律的有氧运动；心理调适也是关键，要学会平衡自我；在社会适应上，要主动出击；追求人与自然的和谐统一，是养生的重要理念；部位养生和中药调理，同样不可忽视，书中提供了许多简单实用的方法，帮助你有效改善亚健康状态。

阅读这本书，你将找到一条走向健康的新路径，让生活回归平衡，远离亚健康的困扰。