头顶脱发，头发稀少怎么办？

Answer 1

头顶头发稀少也就是秃顶，可能有些人的情况没有这么严重，逐渐减少的头发肯定是非常令人担忧的，特别是刚出现这种趋势的时候，解决方法就成为了令人最关心的事情。那么，头顶头发稀少怎么办?

头顶头发稀少原因：

1、抽烟喝酒

戒烟戒酒在我们生活当中常常会听到、研究称长时间吸烟会破坏毛囊，阻止荷尔蒙和血液在头皮中的循环、从而导致头顶发根营养不良，台湾大学的两位研究人员经研究表明每天吸烟10根以上的人，出现重度或严重脱发的现象比较明显。

酒是一种刺激性非常强的液体，尤其是白酒饮用后会导致头皮发热严重时会产生头部红疹，这会减少发根及发质的营养吸收从而导致大量脱发。

2、营养跟不上

头顶部头发稀疏缺少，究竟什么原因造成的?营养的补充，我们在补五脏六腑的同时往往忽略了头发的营养，大多人是因为不注重头发的营养而导致头发提前进入休眠期，导致脱发，这时候应该多吃些含铁量叫高的食物如，菠菜，或者核桃等、

3、精神混乱有压力

压力无处不在，不管在情感上还是工作上无时无刻都倍感压力，很多人都知道现在生活压力有多大，可并不知道压力带来的伤害有多大，压力大会引起人体神经功能紊乱使毛细管持续处于紧缩，毛囊得不到充足的营养供给，新陈代谢不协调使得头发不在长出，而原有的头发掉落(正常人每天要掉50-60根头发)这就产生了头部头发越来越稀少的现象。

解决方法：

饮食多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致前额头发变少。

睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

洗护习惯洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂，又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防前额脱发的目的。不经常洗头、洗头不科学、烫发染发等等行为会导致掉头发的加剧。