2、积极的自我想象，在考前复习过程中或考试过程中出现不良情绪时，可以用积极的自我想象，例如过去某次大考成功的某些情节等来缓解自己的情绪；
3、正确运用深呼吸，正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。呼吸要注意两个要领：一是缓慢有节奏地吸气，缓慢有节奏地呼气，二是吸气后停1至2秒钟再呼；
4、不与同学讨论难题，否则可能引起信心不足，全身放松，这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。详情
如何调整好考试的心态?
2、找出错误 考试出错不要紧，怕的是对错误视而不见，一再错下去，就不应该了。要静下心来，把考试中的错题看一遍，看看是属于哪种错误，是由于粗心，把对的写错，还是根本就不会，找出原因，就好办了。3、改正错误 找出错误的原因后，对于会的写错的题，以后要细心些，对于那些不会的题，一定要...
考试不能集中注意力怎么办?
1.深呼吸。这是一个很简单但是确是很有用的一个缓解方法，深呼吸的同时，同学们也要给自己进行积极的心理暗示“要集中精力考试啦，就这么一两个小时，可难不倒我的”相互调节，就可以达到一定程度的集中哦，同事也可以让自己沉下心来；同时需要提醒大家的是，可不要放太多时间去做！2.可以多想想开...
如何才能在考试时静下心来
1、保证正常的睡眠时间，无须过分注意营养，可以把休养、调整和总结作为考前的生活节奏，不给自己定过高的目标，像准备日常考试那样准备高考；2、积极的自我想象，在考前复习过程中或考试过程中出现不良情绪时，可以用积极的自我想象，例如过去某次大考成功的某些情节等来缓解自己的情绪；3、正确运用深呼吸...
如何让我静下心来好好学习备战中考?
1、要先学会梳理自身学习情况，以课本为基础，结合自己做的笔记、试卷、掌握的薄弱环节、存在的问题等，合理的分配时间，有针对性、具体的去一点一点的去攻克、落实。哪块内容掌握的不多就多花点时间，复习的时候要系统化，不要东一下西一下，最后啥都没复习好。2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学...
考试时,静不下心,不想学习,却又想考上高中,该怎么办?
如果遇到什么难题，可以向父母、向老师寻求帮助。或者和他们及时的沟通交流，尽快的解决这些问题。一定不能让这些问题长时间地影响到自己的学习和生活。在考试的时候静不下心的原因。可能是自己这阶段没有学习好，知识没有掌握牢固，对考试有些恐惧。也可能是来自于外界的压力导致自己没有办法沉下心来去...
中考将近,我感觉很焦躁不安,该怎么静下心来?
面对中考，很多学生都会感到焦虑和不安，这是很正常的心理反应。中考作为学生学习生涯中的一个重要节点，其结果往往被看作是对过去几年学习成果的一次总结，因此压力自然不小。以下是一些建议，帮助你静下心来，更好地应对中考：制定合理的复习计划：一个清晰的复习计划可以帮助你有条不紊地复习，减少焦虑...
考试时怎样才能静下心来?
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄...
考试前怎样才能静下心来?
考试前如果你想静下心来，你可以尝试着转移一下自己的注意力，不要想太多考试的事。释放自己的一些压力。这样就可以让你的心静下来。
如何在考场很吵闹的情况下备考或者静心?
如果考场很闹的话，想要静下心来，最好的方法就是让自己的心思放在接下来的考试上。多想一想可能会出现什么样的题目，多想一想如果遇到了难题自己该怎么办，多想一想自己接下来的答题方式和策略等等。这样就会忽略外界的环境干扰。
考试时让心静下来的方法?
十分悠闲。或者在一座山下，拥有自己的房子，过着悠闲的生活等都是可以的。5、呼吸法 在考试前几分钟是人最紧张的时候，严重的时候会发生全身抖动，说话声音颤抖，十分影响考试发挥。所以在这几分钟里，要放宽心，闭上眼，做深吸气和深呼气，持续几次或十几次，就会发现紧张的这种症状稍有缓解。
