汗腺注意事项

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汗腺分泌汗液调节人体体温，与健康密切相关。尤其是在炎热的夏天，汗腺超负荷地“工作”，很容易发生劳损，尤须精心保护。夏天保证汗腺的正常功能需要注意以下几点：

一、珍惜汗液水在蒸发时要吸收热量。在正常体温条件下，每一克水蒸发要吸收0.58～0.6千卡的热量。如果能让汗液尽量在皮肤上慢慢蒸发，就能尽量多地吸收皮肤的热量，最大限度地发挥散热作用。为了达到这个目的，应该避免立即擦去刚渗出来的汗液，并尽量增加肢体在空气中的裸露面积，让汗液在皮肤上充分蒸发。

二、预防汗腺疲劳。在暑天，出汗速度越快，出汗越多，氯化钠丢失也就越多。如果不及时补充盐分，时间一长，汗腺就会疲劳，影响正常功能。此外，体内缺钠缺水会使体内的水和电解质的动态平衡造成紊乱，严重时可发生热痉挛，甚至危及生命。因此，暑天要加强营养，补充足够的盐分，多进食蔬菜、瓜果、咸汤，必要时喝一些淡盐水或盐汽水，尤其是高温下劳动的人更应该这样做。

三、注意皮肤的清洁卫生。盛夏，带着满身大汗立即冲冷水或用冷水浸泡肢体，对汗腺不利，容易造成汗闭。应该在大汗过后休息一会，等身上的汗液基本蒸发完了，汗腺工作告一段落之后再冲澡。最好是用温热水擦洗，因为它不会刺激汗腺，皮下血管也不会收缩，比冷水蒸发得快，擦洗后有凉爽的感觉，并且温热水的去污效果好，易于洗掉皮肤上残留的汗液以及皮肤上的灰尘等，对皮肤和全身都有好处。

扩展资料

汗腺是皮肤的附属器，分为大汗腺和小汗腺两种。