本来没想回答这个问题的，可是看了已经有的4条答案，全部都是关于“性”。我就纳闷了，问题是“怎么能控制住自己的欲望？”也没有任何备注补充说明指“性欲”，请问欲望=性欲吗？手百问答现在没有艾特功能，不然真想艾特四位答主还有提问人，欲望等于性欲吗？
人的红尘欲望实在太多，有性欲，有对金钱的欲望，对成功的欲望，对爱情、亲情、友情的欲望，或者具体一点也可以是买一台其实自己支付不起的iphone x，购物欲，还有更多，不一一例举。
谈到如何控制，我觉得只要是在合法合理，不伤害自己和他人的基础上满足自己的欲望的行为，都是可以被认可和理解的。
比如大家看到这个问题容易跑偏的性欲，如果性欲很强，那就去满足它，为什么要控制？当然重点是，满足的方式是合理、合法、不伤害他人、也不伤害自己。不管是其他答主提到的运动也好，自慰也罢，充气娃娃也行，或者找一个长久的两厢情愿的性伴侣。
性欲是一种本能，两个人的交融除了是身体上的快感，也是精神灵魂上的合一，去经验它，感受它。这本是一件幸福的事情，与其想着如何控制，不如想想如何通过正确合理的方式满足。
再比如其他的欲望，拿一个当下常见的现象：购物欲。月光族、信用卡透支的去买名牌包包、衣服、化妆品、游戏装备，紧跟苹果新品等。这种欲望，需不需要被控制？要看情况，而且也不能用“控制”二字，因为欲望是个心理学范畴的问题，控制解决不了。如何从本质上拔掉这个问题，得看情况。
什么情况呢？
透支信用卡满足自己的欲望，不一定是错误的。消费能促进经济发展呀，我鼓励。如果这种消费建立在自己能够正常偿还，而且不给身边的人带来困扰，也不给自己带来特别大的压力，无论如何实在自己的偿还能力范围之内。不用满足了自己的欲望买了台iphone x，结果要啃两个月包子，或者卖血卖肾什么的，或者找朋友借钱找爸妈要钱等。
如果是前者，你花钱没压力那就买买买呗，别控制了。可如果是后者，就需要所谓的控制了。
如何控制购物欲？
每个月固定一个账户用来消费，工资一发下来转入固定金额用于消费，包括正常吃喝玩乐，并合理控制少量吃喝玩乐以外的其他指出，允许10%的浮动。该账户金额使用完毕，不能再花了，有需求下个月再说。或者请一个人监督自己，以及养成记账的习惯等，买东西的时候问问自己这个是购物欲犯了，还是真的需要呢？三思而后行。
至于其他的欲望，成功的欲望、想买房买车的欲望，这些都无可厚非，想的人太多。只能说不要给自己太大压力，路得一步步走，饭要一口口吃，给自己多一点时间。有这种欲望也是好事，可以刺激自己努力拼搏。掌握好度，不要让自己被这些欲望绑架，透支自己的身体健康，生活和感情等。人生除了这些成功，还有更多可能，去发现其他的美，放松下来。如果实在压得喘不过气来，可以尝试心理咨询，或其他放松疗法。
——END——
关注微信公号：快思慢说，一起将生活和工作爱到热泪盈眶~
如果你比较性冷淡，欲望比较低，这个问题根本不是问题。性是人的本能，是基本的生理需求。如果你的欲望比较强烈，接纳就好了，无需控制，在不伤害人的前提条件下，疏通就好了。不要堵住自己的欲望，疏通而不是堵住。一旦堵住，在堵不住的时候爆发，谁知道会发生什么呢？欲望无需控制，但是可以调节：
（1）运动
通过平时的运动，来燃烧自己的能量，一方面将注意力转移，一方面运动累了，欲望的强度也就下降了。
（2）自慰
以前的教育理念是谈性色变，觉得性就是老虎，会吞噬一个人。但实际上性是人的本性，为什么要排斥呢？性是美好的，在合理的范围内享受就好了。自慰不会传染任何性病，也不会涉及他人，或卷入出轨的性行为与感情纠葛所以，自慰本身无害，一定要顺其自然，不要有心理压力，以免事后产生内疚、自责等情绪，并容易因对自慰误解导致的恐惧，而出现许多“想象出来的”疾病。
（3）有对象当然是最好的
不言而喻，既可以疏通欲望，也可以增进感情。
所以，别等到山洪暴发的时候再来后悔，为时已晚，及时疏通就好。
跟路飞学excel，提升职场效率。欢迎关注我的百度问答账号。
人的欲望，是一种人生长和生存的本能。
比如人类最基本的生存和发展的欲望，就是人生最本来的动力。真是有了最原始的欲望的驱动。人类才会创造伟大的文明，创造满足衣食住行的社会。
但是如果个人的欲望，伤害到了社会或者他人，那么这种欲望就有可能是犯罪。
所以欲望在一个程度之内它是正能量的，能超过了这个范围，它就可能是负面的。
所以要分清楚，自己哪些欲望是正常的，指向的是正能量和发展。哪一些欲望是非正常的，背离了社会的常规，并且影响到了生活和生存，这个时候就需要加以控制。
生存的欲望，是在不威胁他人的前提下，找到自己生存的途径和办法。那就是，在极端的环境之下，要有所道德。不能，因为没有吃的，而去抢劫杀人。不能因为自己生存下来，而剥夺他人的生命。
那么在日常的生活当中，从现实观照和均衡自己的欲望。没有欲望，其实也就没有生存的动力，但是欲望过剩，则可能使自己陷入深渊。
比如对金钱的欲望，起源于人类对生存安全感的需要。但是某些人对金钱的占有和渴望，达到了惊人的地步，已经突破了大家公认的安全感和尺度，这就容易引发犯罪。
在日常生活中要时时观察自己的欲望。小的欲望，这不影响他人的生活，在可行性的范围之内要及时的予以满足。比如吃饭，漂亮衣裳，精神鼓励。这些都是很有正面价值的。
但是比如超过自己消费能力的去消费，只是一种不正常的欲望。这个时候我就要求自己检讨自己，降低横向比对，建立自己心灵的自信，在物质和精神中间达到一定的平衡。
这样才会使人生路平稳。
这是我个人的心得希望能够帮到你。
1、不要多吃肉类，尤其牛羊肉热性的，况且现在国内的肉品饲养中都添加了大量的激素。
2、每个周期跑一次步，长跑，三公里以上，根据自己体力而定，消耗多余精力。而且也能起到增强体质。锻炼身体的功效。
3、少看情色电影，不浏览情色网站，上网可以玩玩游戏，少开网页，现在只要是网站，情色内容成堆，想不看都难。
4、把精力专注在工作上，在工作上有所成绩，有所突破，这对人生很有好处的。
5、找个爱好，研究什么东西，学习新知识，收藏某样东西，画画写字，书法都可以，特别毛书笔法真的能提高自己心境，让自己平和，对年青人浮躁的心态很有好处。
6、如果突然来欲望了，我有个比较有效的方法，就是听音乐，听自己喜欢的歌。记得谁说过------“音乐来自天堂，是上帝给人类最神圣的礼物”，能够净化人的心灵，平和人的心态，尤其一些婉转动听的旋律，能平抚你内心的欲火，使自己变得宁静。我经常夜晚一个人不开灯，静静听自己喜爱的音乐，平和的，舒缓的，闭上眼睛你真的会觉得自己置身室外桃源。
好了，你试着用这些办法来降低一下你的欲望吧，适度的MAKELOVE有益身心，纵欲危害健康。呵呵！
参考资料：自己的肺腑之言
本回答被提问者采纳